江蘇
多夢睡眠質量差有可能和白天精神過度緊張、壓力過大導致的神經衰弱有關，腎虛或其他疾病也會導致多夢睡眠質量差。可以通過飲食方面的改善，生活習慣的改變和藥物，以及其他方法來緩解癥狀。
多夢睡眠質量差的原因：
1、神經。比如長期處在緊張、高壓力的狀態，或者腦力工作強度太大、家庭或者是事業的突然變故等，對心理產生了嚴重的沖擊，這些因素都有可能會誘發神經衰弱，從而導致失眠多夢，睡眠質量差，并且惡性循環。
2、腎虛。可能很多人不知道，腎陰虛病患，會出現明顯的失眠多夢、盜汗、四肢酸軟等癥狀。
3、疾病。比如心肌缺血、癲癇等疾病，也會導致失眠多夢、睡眠質量差的癥狀發生。
多夢睡眠質量差的方法：
1、飲食方面。平時可以吃對于睡眠有益的食品，例如核桃、蓮子、薏米仁等，但在睡前避免喝濃茶、咖啡、可樂等帶有興奮性的食物。
2、生活方面。平時應多注意休息，不要勞累過度，避免熬夜。可在睡覺前喝一杯熱牛奶或使用熱水泡腳，有利于神經和肌肉放松，有助于改善睡眠質量。
3、藥物方法。如果長期多夢、睡眠質量差，嚴重影響到日常的生活和工作，可服用相關的藥物來調整睡眠、改善癥狀。需要注意的是，服用相關的藥物均需在專業醫生的指導下使用。
【專家簡介】
王國才，男，主任醫師、教授、醫學博士后、碩士研究生導師，黑龍江省第二批名中醫，全國五一勞動獎章獲得者，榮獲全國衛生系統先進工作者稱號。中華中醫藥學會神志病分會名譽主任委員。世界中醫藥學會聯合會神志病專業委員會名譽會長。衛生部疾病預防控制專家委員會精神衛生與傷害控制分委會委員。
【擅長領域】
治抑郁、焦慮、強迫癥、緊張、恐怖感、失眠、頭痛、眩暈、多夢、夢游、夢魘、兒童多動癥、抽動穢語癥、更年期綜合征、帶下病、閉經、崩漏、痛經、不孕癥、胃痛、呃逆、脅痛、痞滿、便秘等。
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