大家好，這里是邱哥說美食，每天分享健康好吃的家常菜。血糖是我們血液的重要組成部分，對于我們的血液循環和生命健康至關重要。所以，血糖的高低，決定了我們的血液流通是否順暢的關鍵因素。一旦我們的血糖過大，血液容易濃稠，并且血脂也會高，容易造成血液流通不足，引發抽筋和血栓等不良反應，影響我們的身心健康。因此，血糖高要控糖，推薦八道控糖湯可以多喝，不僅清爽控糖，而且可以促進血液循環，有助于我們越吃越健康。接下來，我分享一下這八道控糖湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、白菜牛肉湯

準備食材: 黃芽白菜、牛肉、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜絲、淀粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈黃芽白菜切切小段，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著倒入適量的清水大火煮開。

3、然后把黃芽白菜放入煮兩分鐘，再加入腌制好的牛肉煮熟，最后加入食鹽調味，即可出鍋開吃。

二、絲瓜牛肉湯

準備食材: 牛肉、絲瓜、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉切薄片，接著加入姜絲、淀粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、把絲瓜去皮切小塊，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著倒入絲瓜大火翻炒。

3、炒出香味以后，再加入適量的清水大火煮開，接著轉中小火煮一分鐘，然后加入牛肉煮熟。

4、最后加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

三、青瓜口蘑牛肉湯

準備食材: 牛肉、青瓜、口蘑、姜絲。

做法步驟:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜絲、淀粉、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、用食鹽搓洗干凈青瓜切薄片，然后把口蘑也切好，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入口蘑炒軟。

3、然后倒入青瓜一起翻炒均勻，炒香以后，再往里加入清水大火煮開，接著放入腌制好的牛肉煮熟。

4、最后加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

四、豌豆苗豆腐牛肉湯

準備食材: 黃牛肉、豌豆苗、豆腐、姜絲。

做法步驟:

1、黃牛肉清洗好切薄片，接著加入淀粉、姜絲、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈豌豆苗，然后把豆腐切成小塊準備好，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，再加入清水大火煮開。

3、然后加入豆腐和豆苗一起煮兩分鐘，接著加入腌制好的牛肉一起煮熟。

4、最后往里加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。

五、香菇牛肉豆腐湯

準備食材: 香菇、豆腐、牛肉、姜絲、蔥花。

做法步驟:

1、切成薄片的牛肉倒入大碗中，接著加入淀粉、姜絲、食用油抓拌均勻，然后腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈香菇切小條，然后把豆腐準備好，接著熱鍋燒油，油熱以后，放入姜蔥爆香。

3、然后倒入香菇一起翻炒均勻，炒軟香菇以后，再往里加入適量的清水大火煮開，接著放入豆腐一起煮兩分鐘。

4、最后加入適量的食鹽調味，然后撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。

六、山藥瘦肉湯

準備食材: 瘦肉、山藥、姜絲、蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉切成薄片，然后加入料酒、姜絲、淀粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、把山藥去皮切薄片，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入山藥煸炒油煎，煸炒出香味后，再加入適量的清水大火煮開。

3、接著轉中小火燉煮三分鐘左右，然后加入腌制好的瘦肉一起煮熟。

4、最后加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，再撒入一把蔥花點綴，即可出鍋開吃。

七、瘦肉蛤蜊湯

準備食材: 蛤蜊、瘦肉、姜絲、蔥花、香菜碎。

做法步驟:

1、瘦肉切成薄片，接著加入料酒、淀粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。

2、清洗干凈蛤蜊，然后熱鍋燒油，油熱以后，放入姜絲爆香，接著往里加入清水大火煮開。

3、然后把蛤蜊煮至開口，接著把腌制好的瘦肉放入一起煮熟。

4、最后加入適量的食鹽調味提鮮，再撒入一把香菜碎和蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。

八、白菜雞蛋豆腐湯

準備食材: 雞蛋、嫩豆腐、大白菜、姜絲、枸杞子、蔥花。

做法步驟:

1、清洗干凈大白菜切小段，然后熱鍋燒油，油熱以后，往里打入一個雞蛋油煎，煎至兩面金黃熟透后，再盛出備用。

2、把嫩豆腐清洗干凈準備好，再熱鍋燒油，油熱以后，放入姜蔥爆香，接著倒入清水大火煮開。

3、然后加入雞蛋和豆腐一起煮兩分鐘，然后加入大白菜一起煮熟。

4、最后加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，再撒入一把枸杞子和蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。