河北
保持充足睡眠。睡前避免刺激性活動(dòng)，減少電子產(chǎn)品的使用。
注意勞逸結(jié)合。合理安排假期的活動(dòng)，堅(jiān)持類(lèi)型多樣、張弛有度、動(dòng)靜相宜，避免過(guò)度勞累。
避免久坐不動(dòng)。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，保持身體機(jī)能的活躍狀態(tài)。
堅(jiān)持按時(shí)吃飯。一日三餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
文字來(lái)源： 健康中國(guó)
編輯：康小北
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