又到了犯“春困”的季節(jié)

在密閉的車內(nèi)

人就更容易打瞌睡

貨車駕駛?cè)俗鳛?/p>

長、短途運(yùn)輸?shù)摹爸髁姟?/p>

更要提高警惕

拒絕疲勞駕駛

萬某駕駛輕型廂式貨車在高速公路上行駛時(shí)，因疲勞駕駛，沒有發(fā)現(xiàn)前方行駛的大型貨車，追撞前車尾部后又碰撞隧道壁，事故造成萬某受傷，兩車不同程度損壞。

視頻來源：微博 公安部交通管理局

經(jīng)交警了解，萬某表示當(dāng)日出車時(shí)感覺身體十分疲憊，本想堅(jiān)持到下個(gè)服務(wù)區(qū)休息，沒想到“熬一下”熬出了事故。

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法律鏈接

《中華人民共和國道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條第（七）款規(guī)定，駕駛機(jī)動(dòng)車不得有此行為：連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車超過4小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于20分鐘。

疲勞駕駛的危險(xiǎn)性

人在疲勞狀態(tài)時(shí)會(huì)出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動(dòng)作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。

輕微疲勞

反應(yīng)遲鈍，判斷力下降

中度疲勞

可能會(huì)操作動(dòng)作呆滯

有時(shí)甚至?xí)洸僮?/p>

重度疲勞

或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象

嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對車輛的控制能力

如何避免疲勞駕駛？

1.開車前一天要保證充足睡眠，不要熬夜。

2.注意勞逸結(jié)合，白天連續(xù)駕駛時(shí)長不要超過4小時(shí)，之后要停車休息至少20分鐘。若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長不要超過2小時(shí)。

3.長途駕車出行，盡量找一名搭檔，輪流駕駛。

4.科學(xué)安排行車時(shí)間，盡量避免夜間開車，尤其是凌晨時(shí)段；白天則要注意避免午后時(shí)段。

5.避免長期保持一個(gè)姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開車時(shí)小幅度調(diào)整坐姿，進(jìn)行深呼吸。

6.若行車途中出現(xiàn)疲勞、困倦癥狀，可開窗呼吸新鮮空氣，或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在服務(wù)區(qū)停車，下車活動(dòng)腰腿、肩頸等肌肉，待疲勞緩解后再上路。

交通安全無小事

公安交管部門提醒

春季行車請勞逸結(jié)合

趕路心切不及生命可貴?

部分內(nèi)容來源：交通管理局、人民日報(bào)