河南
春天，是孩子生長發育的黃金期，孩子春天想長高，家長該怎么做？
1.晚上別讓孩子吃太飽。睡前2小時如果吃太多，不僅會影響生長激素分泌，還容易導致孩子積食。
積食了，孩子睡不好，第二天沒精神，時間長了就會形成惡性循環，不利于孩子長個。
所以，晚上適量控制孩子的飲食，讓他們保持點饑餓感，更有助于身體發育。
2.分享一套世界公認的有效長高動作。4-16歲的孩子都適用，堅持訓練一年，說不定能長高12公分！
第一個動作，胯下擊掌，這個動作不僅能幫助孩子長高，還能增強核心力量。讓孩子雙腳分開與肩同寬，跳躍時雙手在胯下擊掌，重復進行。
第二個動作，摸腳跳，在長高的同時，還能鍛煉孩子的協調性。孩子雙腳起跳，雙手去摸雙腳，每次跳的時候盡量摸到腳，多跳幾次。
第三個動作，開合跳，既能有效助力長高，又能增強心肺功能，雙腳并攏站立，雙手放在身體兩側，跳的時候雙腳向外打開，雙手向上伸直在頭頂擊掌，然后跳回原位，循環進行。
這些動作簡單又實用，家長們可以陪著孩子一起做。
3.給孩子捏脊。順著督脈，從下往上捏，每次捏6遍，一天一次，早上或中午做比較好，但是要注意，孩子發燒時不能捏脊。
捏脊可以促進孩子消化吸收，增強身體抵抗力，對孩子長高有一定幫助。
孩子長高是一件重要的事，這些方法快用起來！
記得讓孩子堅持做，平時也要保證孩子充足的睡眠、均衡的飲食。
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