四川
一、節氣概述
立夏是夏季的第一個節氣，標志著萬物從“生長”向“繁茂”的轉變。此時太陽到達黃經45°，南北氣候差異顯著：南方已濕熱交織（如廣東、福建氣溫超30℃），北方則處于春夏之交，晝夜溫差大，需警惕“假夏天”的忽冷忽熱。
二、立夏習俗，傳承千年
嘗新活動
立夏時節，許多地方有“嘗三新”的習俗，即品嘗三種新鮮的時令蔬菜或水果，如櫻桃、芽筍、青蠶豆等。這一習俗寓意著迎接夏季的到來，祈求健康吉祥。
斗蛋游戲
家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），冷水浸數分鐘后再套上絲網袋，掛于孩子頸上。孩子們進行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。諺稱：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難。”
立夏秤人
立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。立夏秤人會對阿斗帶來福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來好運。
三、養生指南
養心為先
中醫認為“夏氣通于心”，易出現心煩失眠、血壓波動。建議多吃紅色食物（櫻桃補心血、紅豆清心火），每日按揉手腕內關穴（橫紋上3指）寧心安神。
祛濕健脾
濕熱易致腹脹、濕疹，推薦冬瓜薏米湯、陳皮茯苓茶，脾胃虛弱者可食四君子粥（黨參、白術、茯苓、甘草）。
起居有節
晚睡不超23點，午休30分鐘緩解“夏打盹”；運動選清晨或傍晚散步、太極，微汗即可，大汗后及時補充淡鹽水。
四、趣味食俗
除了茶葉蛋，各地還有獨特風味：福州鼎邊糊、閩南蝦面、浙東七家粥、無錫“三鮮宴”（蠶豆、櫻桃、鰣魚），北方則吃夏餅、春卷慶豐收。
“一夜薰風帶暑來”
萬物至此皆長大
愿你順應天時，養心護陽
以平和心境迎接盛夏的熱情！
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