很多姐妹發現，即使沒有生育經歷或劇烈運動，陰道松弛的問題依然會出現。其實，日常生活中一些看似普通的行為，長期積累就可能對盆底肌造成負擔，導致松弛。

今天就來盤點那些容易被忽視的“隱形殺手”！！！

01.長期搬重物

無論是職業需求，如搬運工、舞蹈演員，還是日常習慣如提重物、下蹲干活，長期增加腹壓都會讓盆底肌持續受壓，久而久之導致肌肉彈性下降。產后的姐妹尤其要注意，千萬不要過早負重勞動，會加劇盆底損傷。

02.過度肥胖/重口味

肥胖不僅增加全身負擔，還會因腹部脂肪堆積持續壓迫盆底。高油高糖的飲食易引發代謝問題，進一步削弱肌肉支撐力， 可謂是讓本不富裕的家庭（肌肉）雪上加霜……

03.長期便秘/慢性咳嗽

這點非常容易被忽視！便秘時用力排便、咳嗽時腹壓驟增，這些動作都會反復沖擊盆底肌。尤其是慢性支氣管炎患者或長期便秘人群，盆底肌就像被“反復拉扯的橡皮筋”，逐漸失去彈性，越來越松。

04.久坐不動/愛蹲著

久坐會讓盆底肌長期處于壓迫狀態，血液循環也變得不暢；也有些姐妹氣血比較虛，走幾步路就很累，要蹲著，這也會無形中增加腹壓，加速松弛。

05.年齡增長/激素下降

隨著我們年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平漸漸降低，陰道黏膜和支撐組織逐漸萎縮，彈性減弱。這是自然的生理現象，但就像身體其他部分一樣，用心呵護，堅持保養與鍛煉，這個衰老過程就會來得更慢！

06.孕期不控制體重

懷孕時請一定要控制體重。懷孕時，胎兒的重量和羊水對盆底肌的壓力是持續性的；分娩時，陰道肌肉可能因過度拉伸受到損傷。懷孕時就肆意妄為，飲食不控制、體重超標，盆底肌承受的壓力會更大，產后恢復也會更困難。

@愛唯美抑菌液

松松垮垮千萬別擺爛，除了堅持凱格爾運動、控制體重、避免久坐等日常養護外，還可以搭配科學有效的私護產品，幫助更高效地恢復緊致彈性。

愛唯美抑菌液，它是封膠外殼，很好吸收，會迅速溶解作用于女性整個生殖系統。它里面是20多種植物精華，都是女性友好成分，重新喚醒女人的幸福感～

女人的美麗不僅在于外表的光彩，更源于由內而外的自信與健康。親愛的姐妹們，內外兼修、科學養護才是保持年輕態的關鍵呦！