虛火實火傻傻分不清

怕上火，就喝某涼茶。

這句廣告詞火了大江南北，火了10來年至今還是很火。

憑什么？

容易上火的人太多太多了，想要祛火的人太多太多了。

但是，喝了十幾年的某涼茶，這火還是沒祛掉啊。

所有人都被忽悠了，喝涼茶祛不了火，只會讓身體越來越寒，

雖然身體變寒了，但是上火這個問題還在。

上火這個詞，是真正屬于老百姓的話，大家一聽就任。

口腔里長潰瘍啦，臉上都痘痘啦，喉嚨痛啊，眼睛紅啊，舌頭痛啊，大便干結，這些癥狀一來，很多人馬上就想到：哦，自己上火了

現在很多人也很迷茫，身邊有好多朋友就是這情況：

明明是陽虛身體怕冷，卻很容易上火

上了火之后就更糾結了，想想喝點清熱的菊花金銀花之類的吧，又擔心這些寒涼的傷牌胃；

難道再吃點熱的？那是火上澆油啊，上火更加嚴重

真的好糾結，清熱也不行，溫陽也不行，不知道到底應該怎么辦。

上火這個問題，還真的不是一盒王老吉能解決的事，也不是用點清熱藥能解決掉的，沒那么簡單的，

今天用中醫思維來跟大家聊聊上火。

關于"火"呢，中醫分為“實火"和"虛火"，大家普遍都這么分，普通老百姓也非常熟悉，經常有明友這么問：我這上火到底實火呀還是虛火呀？

我告訴大家：如果你隔三差五就上火，那基本上肯定是虛火無疑了，

現代人上火，95%以上都是虛火，所以你得虛火的概率高得多。

那什么是實火？ 什么是虛火？

實火就是實實在在多出來的火，虛火就是因為先有不足才產生的火。

實火要瀉，虛火要補，這是中醫解決虛實問題的基本法則。

所以呢，大家去看，我們現代大多數時候都用清熱清火的方式去解決上火問題，這是有問題的。

如果我們不把上火這個問題認識清楚，我們就在常年做著日復一日的無用功，

如果單從"實火“虛火”這個角度去認識火的話，是不可能把“火”認識消楚的，也不太可能解決上火的問題。

今天從另一個角度來認識“火"

只有把“火”真正認識清楚了，才有可能真正解決。

那什么是“火'？

朱丹溪說：氣有余便是火。

李東垣說：氣機不利，郁而化火。

《黃帝內經》說：南方生熱，熱生火。

我想用咱們老百姓的話來解讀一下：每個人都能感受到火。

能量物質向外宣散，就有火。比如干柴烈火，這個火有溫度有能量。

這就是黃帝內經說的“熱生火”，也是朱丹溪說的“氣有余便是火”。

有很多小孩子吃人參，吃著吃著留房血了，然后來問：孩子是上火了嗎？

人參的補氣之最啊，氣補過了頭就是火。

還有，像現在這天氣，你把車子放到室外曬上一兩個小時，車內的溫度可達七八十度。

有經驗的司機在開車之前，會把車門全部打開來通風透氣，幾分鐘可以降到正常溫度。

為什么密封的車廂內會有七八十度高溫？

因為李東垣說：氣機不利，郁而化火。

氣機不流通，體內就容易產熱，就容易化火啊。

這種火的本質是因為"不通"導致的，如果不能認識到不通這個問題，不論你怎么滿，不論怎么補，都無法解決火的問題。

我們也不要因為容易上火而過于焦慮，你能上火說明你的陽氣還足，這不是壞事是好事。

我還記得前幾年，每次跟母親聊天都要叮囑我，平時要多消火啊。

因為她在前幾年正處于更年期，體內多火狀態，所以她就認為所有人都跟她一樣體內有火

我母親一直以來就是一個氣很足的人，說話嗓門大，隔壁村對話直接靠吼的那種，所以氣有余便是火。

這不是壞事，是好事。

火，認識清楚了，再問一個問題：為什么會上火？而不是下火呢？

我曾經想這個問題想了好多年，一直沒找到自己滿意的答案，

后來有一次，跟孩子們一起玩放風箏，看到風箏飄在天上終于想明白了這火為什么容易往上走。

在我們身體里，五臟六腑都是有火的，腎里的火叫做資火，肝里的火叫做肝火，心里的火叫做心火，胃里的火叫做胃火，膽里的火叫做膽火，肺里的火叫做肺火。。。

但是總歸起來只有兩種火，一個是君火，一個是相火。

君火就是向上的火，相火就是向下的火。

這身體的兩股火，一股向上一股向下形成一個閉環。

那身體為什么上火了？

只有兩個原因：一個原因是向上的火力太猛了，另一個原因是向下的火降不下去反彈回來了。

肝火心火是向上的，我們經常說的肝火旺心火大，其實是同一類，是向上的火力太猛了，

膽火肺火胃火是向下的，我們經常說的青火旺肺火旺，其實也是同一類，是因為向下的火降不下去。

如果您是一個非常容易上火的人，現在不妨來思考一下，你是屬于向上的火力太過還是火降不下去？

這是方向性問題，是一定要分清楚的。

現代人上火是家常便飯，大家已經知道大多是虛火。我把上火人群分為這么3類，大家去對號入座一下

第一種人群是：肝腎明虛型，肝腎屋下焦，下焦缺水了，火氣就順著肝氣往上沖，沖到眼鏈說明是肝火，沖到舌頭說明是心火。這類人的特征是：舌頭紅，容易渴，喜歡喝涼水，一熬夜上火癥狀王，一生氣上火癥狀就加王，為什么呢?因為熬夜傷明，相當于體內的水更少了，水少了火就更旺了。

第二種類型是：相火不降型，膽火胃火降不下去就反彈回來，成了上焦的火，那咱們接著思考：相火為什么降不下去呢?這里面的原因其實還挺復雜的，其中最多見的濕氣阻滯，

這就是李東垣所說的：氣機不利，郁而化火。

濕氣把通道堵住了，火氣下不去就只能從上面反彈，就形成這種郁火

這類人的特點：舌普厚誠，容易口苦，有口臭口氣，大便粘滯或者便秘，

第三種類型是：中土虛，土不能伏火，中土指的就是脾胃，中土虛指的就是脾胃虛。在人的三焦系統里，簡單分為三層，第一層是火，最下面一層是水，中間一層是土。

如果中土這一層太薄了，就不能壓制地核的火，就會形成火山爆發

大面積的火山爆發，火氣全部往上飄，人的上面就很熱，下面的熱能少了就很寒，慢爆地就形成上熱下寒的格局。

這種類型在我們現代是非常常見的，這類人的特點就是：容易上火也容易腹瀉，上半身常常感覺到燥熱，下半身常常感覺到寒。舌頭上半部分紅的，下半部分是白的。

好啦，將常見的上火分成這么三種類型，大家去對號入座一下。有些人可能是比較單純只占一種，有些人是比較復雜占了好幾種。

大家要知道，身體上火往往不是真的多了很多火出來，身體上火只是體內能量流動出現了一點小問題而已，

不到萬不得已，千萬不要把自己的火請掉，因為你清掉的火都是體內寶貴的陽氣

把陽氣撲滅很簡單，要重新補回陽氣就比登天還難。

要把上火體質調到正常，也非常不容易的，只有深刻認識到上火的本質，加上適當的調理方法，堅持調理才有可能從根本上改善體質。

那中醫有哪些方法？

先說湯藥。

肝腎陰虛型上火，要治本當然要去補肝腎之陰。

補肝腎之明的方法太多太多了，六味地黨丸行不行?

當然行。六味地黃丸還有很多姐妹，像麥味地黃丸，知柏地黃丸，杞葡地黃丸等等，都可以的，因為他們都補腎明補肝陰，這就是治本。

上火的問題，首選是湯藥效果最穩固，然后是針刺，最后是艾灸。

關于選針劃還是艾灸，有一個基本法則，熱證多選針刺，寒證多選艾灸。

很多人說自己不會下針，那就又灸吧。

給大家推薦一組萬能的“下火"穴，只要是火，不論實火虛火，不論是君火上升太過還是相火降不下來，不需要去管那么多，找到這幾個穴位進行刺漱，就可以把火降下來

大家學好筆記本記下來哦。

下火通用穴：

足三里+陽陵泉+合谷+涌泉+太溪。

穴位是有點多，那也沒辦法，因為要考慮到體內各種火。

這個配穴思路說來也簡單，足三里強壯脾置可以降胃火，陽陵泉可以降膽火，合谷降肺火，涌泉引火歸元，太溪可以滋補腎陰滋明降火。

這5個穴位聯用，把體內的火氣統統都能拽下來，如果不懂辯證就用這5個穴位吧，一定管用。

最后，我們知道了這么多下火的方法，自己平時在生活中也得注意調養。

肝腎陰虛的人，平時要多吃滋陰的食物，多喝湯少縱欲少熬夜。

相火不降的人，平時多祛澧多運動，夏季多出汗讓氣機通暢，讓火氣船夠下行。

中土虛的人，平時用上熱下寒泡腳方泡腳，飲食上更要注意寒熱搭配。