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五一小長(zhǎng)假，兒子放假回家，我在家炒了幾個(gè)菜，我們?nèi)谝黄鸷攘藥妆?，酒興正濃時(shí)，我們又聊起高考的話題。我先生是保送生，沒有體驗(yàn)過高考的殘酷和緊張。我經(jīng)受過高考的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，上世紀(jì)80、90年代高考被稱為“千軍萬馬過獨(dú)木橋”，錄取率極低，而且是夏季7月考試，教室沒有空調(diào)只有風(fēng)扇，學(xué)生一邊答著卷子一邊汗流浹背。直到2003年高考才從7月改為6月。我大學(xué)畢業(yè)好多年還會(huì)做高考答題的噩夢(mèng)，在夢(mèng)里不是卷子丟了，就是題目不會(huì)做，直到有了孩子才不做考試的夢(mèng)。兒子考大學(xué)時(shí)，我更緊張，直到他上班我才不做噩夢(mèng)。

我問兒子當(dāng)時(shí)參加高考的感覺，他說：“當(dāng)然緊張了，每天看著你們裝出來的笑臉，心里說不出來的滋味，好在我有個(gè)‘大心臟’，沒有受影響。”

所以家有高考生，全家跟著緊張是很正常的。我高考時(shí)，父母不懂教育，自己緊張只能自己調(diào)節(jié)。而現(xiàn)在家長(zhǎng)普遍懂得教育，關(guān)鍵時(shí)期還是很注意和孩子溝通的。

臨近高考，我想說說家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做才能幫助孩子面對(duì)高考。前一段時(shí)間我發(fā)了《我也曾是一位“卑微”的高三孩子的家長(zhǎng)》一文，已經(jīng)提醒了高三家長(zhǎng)，就不再贅述。在高考倒計(jì)時(shí)的當(dāng)下，我還是想給即將參加高考的寶兒“叨叨”幾句，尤其是學(xué)習(xí)成績(jī)中下游的學(xué)子，學(xué)神和學(xué)霸可以略過。

如果中下游的孩子能做到以下這些，就有逆襲的可能，最少也能多考幾十分。

一、調(diào)整好心態(tài)。

每個(gè)人到這個(gè)時(shí)候，都會(huì)緊張，但適當(dāng)?shù)慕箲]和壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，過度緊張就不可取，按部就班按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)就行了，每次摸底考試考得好不好不要介意，相信自己，別被分?jǐn)?shù)牽著走。如果父母由于擔(dān)心表現(xiàn)得緊張和焦慮以致影響到你，不要和父母吵架，接受他們的表現(xiàn)是正常行為，不要放在心上，也可以好好和他們聊一聊，告訴他們擔(dān)心和焦慮毫無用處，最好的心態(tài)就是相信自己的孩子。相信父母會(huì)尊重和支持你的！

二、注重睡眠。

不能因?yàn)榕R近高考了，就天天熬夜刷題。休息不好會(huì)影響白天的學(xué)習(xí)效率，一定養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證6個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。這樣上課才有精神，大腦才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，記住東西，才可以確保考試時(shí)大腦處于興奮狀態(tài)。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

不能因?yàn)榕R近高考就不運(yùn)動(dòng)了，學(xué)習(xí)累的時(shí)候可以到操場(chǎng)上跑跑步，或者把自己喜歡的運(yùn)動(dòng)減量，但不能不動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦的神經(jīng)再生和修復(fù)，增強(qiáng)記憶力，還可以使大腦釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人心情愉悅，減輕焦慮和抑郁。

良好的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能提高身體的免疫力，我身邊有幾個(gè)朋友的孩子高考前不注意鍛煉，高考時(shí)感冒發(fā)燒，沒有考出應(yīng)有的水平，令人唏噓。

四、按考試科目時(shí)間刷題。

比如說語文是上午九點(diǎn)開始考試，你就在每天上午九點(diǎn)刷語文卷子，嚴(yán)格按高考規(guī)定的時(shí)間結(jié)束答題。這樣規(guī)律訓(xùn)練可以讓大腦形成下意識(shí)的答題習(xí)慣，考每個(gè)科目時(shí)就會(huì)很得心應(yīng)手。下午就按高考時(shí)的科目刷題，這是一個(gè)老教師教給我的絕招。我親測(cè)有效，兒子和親戚的幾個(gè)孩子也覺得是好主意、好辦法。

五、重點(diǎn)抓基礎(chǔ)和得分點(diǎn)。

這個(gè)時(shí)候就不要和學(xué)霸比刷題量了，也不要死磕難題和綜合題，而是根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定各科提分計(jì)劃，同時(shí)抓各科的容易提分點(diǎn)。

如數(shù)學(xué)：把主要概念和課后題全部搞會(huì)，把以前考試卷中的選擇題、填空題、判斷題和簡(jiǎn)答題這些只有唯一答案的客觀題也盡可能學(xué)會(huì)，這些題目能搞明白就能拿到80%的基礎(chǔ)分。

語文：注重古詩文默寫，每天晨讀20分鐘專攻64篇，做到一字不錯(cuò)。這是最直接的送分題，決不能丟。

英語：把以前考試卷的閱讀理解和完形填空全部弄懂，然后從中學(xué)習(xí)單詞，同時(shí)學(xué)會(huì)閱讀理解和完形填空的解題技巧。背一些作文的模板，詞語一定用固定詞，不要自己創(chuàng)造詞語。

文綜和理綜，是考試綜合能力的，一定盡可能多的掌握知識(shí)點(diǎn)，向老師請(qǐng)教答題技巧，從其中一科重點(diǎn)突破。

30天可以毀掉一個(gè)人，當(dāng)然也可以讓一個(gè)人成功逆襲！

每年高考結(jié)束后，班級(jí)里都會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)令人驚喜的“黑馬”。往年超常發(fā)揮的學(xué)生，都是調(diào)整好心態(tài)，找到了正確的方法和技巧，才顯露頭角。而這些跳躍龍門的孩子，平時(shí)成績(jī)平平，很多是班級(jí)里不受同學(xué)。

乾坤未定，你我皆是黑馬。

不到最后不要放棄。相信自己能創(chuàng)造奇跡！

加油呀！寶兒！

（來源：豆媽聊育兒）