胃是人體最重要的消化器官，它承擔著消化食物、為機體提供營養的重要作用。一旦胃出現問題，不僅會導致身體消化不良，而且會引起很多的慢性疾病，如胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，所以胃不好的人要及時調理！胃病的“冤家”被發現了，早晚吃兩口，修復胃黏膜，提高胃動力

花生：花生是很多人喜歡吃的食物，花生養胃，這也是眾所周知的事情，其實最好選擇吃生花生，尤其是將花生的紅衣外皮一起吃掉，養胃的效果也會翻倍。

南瓜

南瓜對于養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。

香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，其中含有一種特殊的物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用

包菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，每天吃一點，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

猴頭菇

這個就是菌類的一種食物，它的營養價值非常的高，而且一般吃進去可以有著養胃的作用，因為猴頭菇里面有著特殊的物質，對胃潰瘍引起的疾病有著抑制的作用，可以達到很好的養胃效果。

紅薯：紅薯這一種粗糧食物，膳食纖維含量是非常豐富的，堅持食用，能夠提高腸胃的蠕動功能，加速毒素垃圾的代謝，保護腸胃健康。

飲食不注意節制,生活無規律,經常性的熬夜,會增加體內寒氣,體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現象

其實膽不好不是沒有辦法，可以在調整你的不良的飲食以及生活方式的同時，借助外界的力量修復它，在方便之余到蘇北灌南農村挖點紫花苦菜，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運動是要不得的。