在南方，女性一米五幾的很多，尤其是媽媽輩那個年代的個矮更是比比皆是。個子矮雖然年輕的時候會被夸可愛，但是上了年紀就會比較令人頭疼。想打扮得穩重成熟，卻很難穿出氣場。但最近一個身高155cm的50+媽媽靠打扮吸引了很多人的目光，不裝嫩，也不靠恨天高硬撐，普通的基礎款經過她的手搭配，就立刻變得挺拔又時髦。

那么本期我們就來拆解這位媽媽的3個核心穿搭公式，小個子照搬也能很好看！

一、身材條件VS穿搭困境

1.身材特點：155cm小個子，肩背厚、腰粗、臉圓脖子短

這位50+媽媽的身材算是中老年女性中最難打扮的一類了，155cm的嬌小身高在比例上已經非常吃虧，還伴隨著肩背厚實、腰部粗壯、甚至是脖子短的問題，所以上半身必定是上臂粗壯、沒有腰身的情況。

2.穿搭難點

寬松版型的服裝看似能遮肉，實際上卻會讓155cm的身高雪上加霜，整個人像被裝進了一個大箱子里。緊身款式雖然能展現曲線，卻會毫不留情地勒出腰腹贅肉和后背的脂肪堆積。

下裝又容易因為錯誤的版型會放大胯寬問題，或者長度不當會在視覺上"截斷"腿部線條，讓本就不長的腿顯得更短。

二、50+媽媽的遮肉顯高的穿搭基本邏輯

①上衣留有余量但不松弛

對于個子矮這一項，這位媽媽穿著的方式是上衣穿短，衣服基本不會穿緊身，多為廓形直筒或者松弛一點的會進行下擺收縮。

而對于真正寬松的衣服就一定會扎進褲腰，卻不完全扎死，留有一定余量，就不會勒出肚子上的肉，也不會因為衣服堆在一塊而顯得肚子大。

②下裝遵循三個黃金法則：

褲子會優選覆蓋腳背的直筒長褲，褲管寬度與腰圍保持平行垂直延伸，既修飾腿型又避免顯胯寬。而裙裝則相反，以高A字裙為主，長度控制在腳踝上5-10cm，利用漸擴裙擺優化比例。

但是無論是裙子還是褲子，都會選擇高腰款，腰線不會低于肚臍，也不會高于肋骨最下方那條線，才能夠在保證最大化拉長腿型的同時，又不會身材畸變。

③配色核心是視覺收縮+柔光提亮

>>>暗調收縮+低飽和彩色提亮

對于微胖的人而言，深一點的色彩有視覺收縮效果。比如黑色、深灰、藏藍等暗調色彩能夠弱化身體輪廓，能夠很好地修飾肩背厚實或腰腹圓潤的身形。這些顏色通過降低視覺存在感，在視覺上產生向內收斂的效果，可以使人看著更為纖細。

單獨看上面那張灰色的毛衣，你不會覺得她胖，還會覺得很利落纖長。

但是單獨來看這件白色的毛衣，就會顯得人比較胖了，還矮。↓

如果穿彩色，一定是不能穿太亮的會很尖銳，加入了適量灰度的低飽和度彩色，具有天然的柔光，降低了色彩的侵略性，能溫和地提亮膚色，又不會產生視覺擴張感，可以使人看著更清爽。

>>>色彩切割+縱向延伸

想要優化身材比例，關鍵在于利用色彩的自然過渡來延伸縱向線條。比如同色系的深淺漸變，能讓色彩在視覺上上下流通，不會橫向發展，看上去自然就會顯瘦顯高。

如果希望增加豐富度，要穿有紋理的衣服，可以選擇豎向設計的元素，比如豎條紋就比橫條紋顯瘦。

三、細節是提升精致度的關鍵

1.配飾創造縱向分割與線條延伸

由于有些衣服色彩相近，其實是分不出層次的，對微胖的人而言，會容易出現H型效果，看不出來比例。在這種情況下，大家可以用一條細腰帶進行上下分割，既能強調比例，又能避免上下裝同色帶來的膨脹感。

而且通常情況下，脖子短的人都應該穿大齡口或者V領來修飾脖頸線條，如果要穿小圓領，可以學這位媽媽的方式，戴一條長款的項鏈（衣服寬就選量感大的款），項鏈能夠替代V領的視覺拉長效果。

2.通過鞋型延長腿型與減重

鞋子的選擇直接影響下半身比例。如果和這位媽媽一樣裙子比較長，那就選擇淺口單鞋最大程度露出腳背，通過腳面肌膚與鞋面的連貫性延長腿型。

如果是穿褲子，則優先選擇低幫平底鞋（如樂福鞋、帆布鞋），避免厚底鞋或坡跟鞋，這類設計會加重下半身量感。

3. 發型配合：修飾輪廓與視覺減量

>>>短發露耳

最優方案是選擇耳上長度或齊頜Bob頭短發，通過完全露出耳朵和下頜線，徹底消除頭發堆積在頸部的厚重感，清晰展現出脖頸輪廓，視覺上拉長頸部線條，同時讓臉部更顯小巧精致。

為了避免顯得頭過于圓潤臉大，要避開厚重劉海，發色建議選擇與膚色對比度高的深色系（如黑棕、冷茶色），通過色彩收縮感進一步強化修長效果。

>>>中長內收

但是也不是每個人都喜歡短發，那么就可以學習一下這個媽媽的中長發的發型，選擇長度超過鎖骨5cm左右的中長發，在下巴至肩頭的位置得將發尾內收，這樣才不會增加頭部體積，還能在視覺上收窄肩背厚度，拉長脖子。

這種發型要注意的是得保持頭發蓬松度適中，避免緊貼頭皮或過于蓬松，前者會暴露脖子長度，后者則會增加頭部體積。日常打理時，可以將頭發做微卷處理，但卷度要從耳朵下方開始。

四、可以直接照搬的3種矮個穿搭公式

1.顯高公式：H型上衣 + 高腰直筒褲 + 淺口鞋

H型上裝通過利落的線條，配合高腰褲裝的縱向延伸效果，能在視覺上重塑身材比例。直筒褲型保持腿部線條流暢，避免橫向膨脹感。淺口鞋設計通過腳背裸露，與褲裝形成自然過渡，進一步拉長下身視覺長度。這套組合通過層次疊加的方式，實現整體比例的優化。

2.顯瘦公式：V領襯衫 + A字中長裙 + 同色系腰帶

脖子短穿V領是最能夠效延伸頸部線條的，視覺上還能弱化上半身的厚重感。A字裙擺可以掩飾臀腿部位把線條向下引導。再搭配一個腰帶強調腰線位置，不會讓上下銜接過于單調，但也能保持整體造型的連貫性。

3.通勤公式：收擺短外套 + 垂感闊腿褲 + 窄長項鏈

收腰外套弱化了上身的膨脹感，闊腿褲利用面料特性，形成自然下垂的縱向線條，可以使人看上去比較修長。而為了防止上身看著比例過段，窄長項鏈套上去，既能延伸頸部線條，又不會破壞整體簡約感。

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總結起來就是，小個子微胖身材的穿搭核心是—— 縱向延伸+適度寬松+細節分割。不要刻意通過一些緊繃的衣服來塑造顯瘦，或者蓬松的款式去遮肉，兩者都會適得其反。但是通過版型和配色優化比例，呈現的效果就會特別自然，仿佛天生就是輕盈高挑的樣子，完全區別于相同身材的人。