甘肅
美國神經病學學會（AAN）最新研究顯示，人類長時間坐在位子上會增加罹患中風、焦慮、憂郁、失智和睡眠障礙風險，而進行中等至高強度的身體活動例如騎自行車，可以顯著降低上述風險發生的可能。
圖：Pixabay
研究自英國篩選了7萬3441名、均齡56歲的受試者，讓他們連續7天配戴加速規（accelerometer），以測量其身體活動量、能量消耗以及每日久坐時間。研究發現，能量消耗高者，比能量消耗低者，罹患這5種疾病的風險少了14%至40%。
每天進行中度至高強度活動的受試者，平均能量消耗為每公斤1.22千焦，而已患癡呆癥的人平均每公斤為0.85千焦，睡眠障礙0.95千焦，中風1.02千焦，憂郁癥1.08千焦，焦慮癥1.10千焦。
研究指出，坐著不動對生活容易造成危害，久坐時間較長者，罹病風險比久坐時間最少的人高5%至54%。研究作者、上海復旦大學的吳嘉怡博士表示，過去的研究數據仰賴受試者自主回報，缺乏客觀性，而他們這次的研究不僅樣本數多，還使用了客觀的裝置測量運動量，這使得研究結果對于評估風險因子與開發疾病預防對策具有重要意義；該研究的樣本有96%為白人，因此研究結果可能不適用其他族群。
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