又到一年一度的母親節，我們習慣用鮮花與祝福傳遞愛意，卻容易忽視媽媽們藏在笑容背后的健康隱憂。夜里輾轉反側難以入眠，情緒時常煩躁低落，體檢報告上血脂指標亮起的 "紅燈"…… 這些看似平常的健康問題，正悄悄影響著她們的生活質量。中醫專家指出，睡眠與血脂問題緊密相連，掌握科學調理方法，幫助媽媽們重拾健康活力。

中醫角度：解碼中老年女性健康問題根源

從中醫角度來看，媽媽們出現睡眠與血脂問題，并非偶然。中醫經典《黃帝內經》記載：“女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭?！?隨著年齡增長，女性體內腎氣漸衰，引發腎、肝、脾三臟功能失調，進而導致氣血陰陽失衡，出現睡眠障礙與血脂異常等一系列健康問題。

腎為 “先天之本”，其陰陽失衡會引發一系列連鎖反應。肝藏血，腎藏精，精血同源，腎陰不足易致肝陰虧虛，引發肝陽上亢，出現情緒波動、煩躁易怒等癥狀，進而擾動心神，導致睡眠障礙。同時，肝郁氣滯會橫逆犯脾，影響脾胃運化功能。脾胃作為 “后天之本”，主運化水谷精微，腎氣不足及肝郁雙重影響下，脾胃運化失常，水谷精微代謝紊亂，聚而生痰，痰濕阻滯，一方面導致血脂異常，另一方面影響氣血生成與運行，進一步加重氣血陰陽失衡，最終引發睡眠障礙、血脂異常等一系列健康問題。

惡性循環：睡眠問題與血脂異常的 "互損效應"

長期睡眠障礙會持續消耗身體‘氣血儲備’，耗傷陰血，引發潮熱盜汗、頭暈目眩等癥狀，同時嚴重影響脂肪代謝。現代研究也表明，睡眠問題會導致內分泌失調，影響多種激素的分泌與調節。例如，睡眠不足會使胰島素抵抗增加，導致血糖升高，多余的血糖會轉化為脂肪儲存起來；同時，睡眠不足還會使瘦素分泌減少、饑餓素分泌增加，使人食欲增加，攝入更多熱量，進一步加重脂肪堆積，導致血脂升高。

反之，血脂異常產生的痰濁瘀血，影響氣血運行，長期或加重心神不寧，導致睡眠淺、多夢易醒等睡眠問題；而睡眠質量下降又會進一步加重代謝紊亂，形成 "睡眠問題 - 血脂異常 - 更嚴重的睡眠問題" 的惡性循環。這種互損效應，若不及時干預，可能最后會造成心腦血管疾病等健康問題。

通絡養生八字經：中醫智慧守護媽媽健康

以嶺健康融合‘儒、釋、道、醫’四大養生智慧，提出‘通絡養生八字經’，結合現代健康理念，為中老年女性提供‘睡眠+血脂’雙重調理方案，助力身心平衡。

飲食調理：在飲食方面，我們可以選擇一些具有“養肝血、寧心神、補肝腎、調脾胃”功效的藥食同源本草。例如酸棗，它具有養心益肝、安神斂汗的作用；桑椹能滋陰補血、生津潤燥；陳皮可理氣健脾、燥濕化痰；茯苓有利水滲濕、健脾寧心的功效；菊花則能清肝明目、清熱解毒。將這幾味本草科學配比，能夠起到調節血脂、改善睡眠的雙重作用。如果覺得自行搭配比較麻煩，也可以直接選擇市面上成熟的產品進行日常調理，如怡夢植物飲料。這款飲料以通絡養生八字經中通絡理論為指導研發，融合了酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花五種藥食同源成分，憑借獨特的口感和中醫組方特色，榮登第七屆 iSEE 全球食品創新百強榜，成為養生保健飲品的熱門選擇。

運動調理：適當的運動可以促進氣血運行，增強身體的代謝功能，有助于調節血脂和改善睡眠?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、中華通絡操等。散步簡單易行，每天堅持散步 30 分鐘以上，可以促進身體的血液循環，消耗多余的脂肪；中華通絡操動作緩慢、柔和，能夠疏通氣血、放松身心，對改善睡眠和調節血脂都有很好的效果。

睡眠調理：媽媽們日常操心較多，思慮過多，易導致心神不寧，影響睡眠。因此，要學會養心安神，保持平和的心態。藥食同源酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效，被譽為“東方睡果”。現代研究表明酸棗仁油才是酸栆仁發揮鎮靜、催眠作用的有效部位，上海復旦大學國家重點實驗室的研究證實，酸棗仁油可以延長深度睡眠時間，讓人睡得更深、更香甜。黑龍江中醫藥大學的實驗也顯示，酸棗仁具有抗焦慮的作用，能夠緩解現代人因緊張壓力等情緒導致的睡眠問題?；诖?，以嶺健康以通絡養生八字經中靜神理論為指導，采用物理壓榨技術，從酸棗仁中提取出精華油質，500斤酸棗出1斤酸棗仁油，研發了晚必安酸棗仁油軟膠囊，國家藍帽認證具有改善睡眠的保健功效。除了借助產品調理，營造良好的睡眠環境也至關重要，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免睡前使用電子設備，建立規律的睡眠作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調節生物鐘，提高睡眠質量。

正如《黃帝內經》所言：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常。”在這個母親節，我們不僅要送上鮮花與祝福，更要用實際行動關注媽媽的健康。愿每一位母親，都能在中醫智慧的滋養下，遠離健康困擾，擁抱穩穩的幸福。