曾讀到這樣一句話：“人有時候就是太愛操心，結(jié)果把自己搞得疲憊不堪。”初讀覺得平常，細(xì)品卻滿是無奈與心酸。

很多時候，事情本身或許并不難，是我們自己鉆進(jìn)了情緒的死胡同。這種情緒上的“自轉(zhuǎn)”，就像無形的漩渦，一點(diǎn)點(diǎn)消耗著我們的身心能量。觀察那些越活越疲憊的人，會發(fā)現(xiàn)他們大多有個不太健康的習(xí)慣——不懂得“松手”。被物質(zhì)束縛，被各種想法折磨，日子不順，心也被掏空，生活偏離了原本的方向。

作家余華曾說：“很多人覺得自己好像已經(jīng)走投無路了，其實(shí)你可能是情緒進(jìn)入了死胡同，而不是你的人生進(jìn)入了死胡同。”確實(shí)如此，很多時候，我們并非輸給外界的風(fēng)浪，而是敗給了自己的心魔。事情還沒發(fā)生，想象就把自己打敗了。習(xí)慣性地把精力耗費(fèi)在“假設(shè)未來”上，無疑是自我消耗。即便生活原本美好，也會被這無端的焦慮攪得一團(tuán)糟。

作家李筱懿就曾深陷這樣的困境，成了“災(zāi)難編劇”。她每日活得如緊繃的弦，接到明天開會發(fā)言的通知，前一晚必定輾轉(zhuǎn)反側(cè)，滿腦子都是“忘詞怎么辦”“被人笑話怎么辦”；剛得知下周要出差，就開始操心飛機(jī)晚點(diǎn)、文件丟失等還未發(fā)生的事。明明事情還沒來，她卻提前在焦慮中把自己折磨得身心俱疲。直到有一次，她熬夜準(zhǔn)備的提案被領(lǐng)導(dǎo)否決，當(dāng)場急得眼眶發(fā)紅。然而冷靜后，團(tuán)隊(duì)重新梳理思路，三天后竟拿出了更精彩的方案；還有一回，她和丈夫因瑣事大吵，覺得婚姻要走到盡頭，結(jié)果兩人深聊后解開了心結(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“悲憂為肺志，悲憂則氣消。”一個人思慮過重，白天心神不寧，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，拖垮的不僅是精神，還有身體。情緒就像藤蔓，纏久了，既傷健康，又亂心境。古人說“今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁”，人生充滿未知，就像拆盲盒，與其在打開前害怕，不如等拿到手再應(yīng)對。畢竟，生活總會在你以為要摔跟頭時，悄悄遞來根拐杖。我們不應(yīng)被焦慮裹挾，而應(yīng)拿起“行動”的鋤頭，平整人生土地，靜待時間給出答案。

作家馮唐在《一輩子不生癌》中提到，想遠(yuǎn)離病痛、活得舒心，得記住九個字：不要臉、不害怕、不著急。人之所以活得累，是想得太多、管得太多、顧忌太多。把“面子”看得太重，越怕出丑越焦慮，越想證明自己越容易受傷。

路遙小說《人生》里的高加林，曾是村里的文化人，在民辦小學(xué)教書，覺得自己能走出大山。可命運(yùn)弄人，他被人頂替，只能重新扛起鋤頭。一天，父親塞給他一籃白面饃，讓他去縣城賣了換油鹽錢。高加林心里不是滋味，曾經(jīng)站在講臺上的先生，如今要當(dāng)小販。到了集市，他躲著熟人，不敢吆喝，別人的饃筐漸漸見底，他的卻原封不動，日頭西斜，只能空手而歸。直到發(fā)現(xiàn)家里窮得油燈沒油、鹽罐見底，他才清醒，脫下長衫，跟著村里漢子進(jìn)山干活，連拉糞活兒也不嫌棄。畢竟，讓家人吃飽飯才是實(shí)實(shí)在在的。

作家亦舒說：“面子是一個人最難放下的，又是最沒用的東西。越在意它，它就越沉重，讓你寸步難行。”生活中，多少人被“面子”壓得喘不過氣，死扛尊嚴(yán)，結(jié)果活得狼狽。要知道，人生在世，誰沒摔過跟頭、吃過虧？活得自在，不為難自己，才是對人生最好的交代。日子是自己的，別人的看法換不來健康和快樂。別太著急，放下執(zhí)念，守住清醒與從容，就是最好的姿態(tài)。

有個家纏萬貫的富翁，懷揣對遠(yuǎn)方的憧憬，背上裝滿金銀財(cái)寶、華服珍玩的碩大包袱。他翻山越嶺，卻被包袱壓得氣喘吁吁，可他盼著到了目的地就能快樂。然而，漫長的旅程并未帶來喜悅，反而讓他疲憊不堪。一次停歇時，他遇見一位衣著樸素、背著簡單行囊、滿臉輕松笑容的農(nóng)夫。富翁滿心疑惑，農(nóng)夫沒說話，只是緩緩彎腰放下稻草，平靜地說：“快樂何須刻意追尋？學(xué)會放下，快樂就在眼前。”

余世存在《時間之書》中寫道：“你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時光，你三四月做的事，在八九月自有答案。”人活一世，命途多舛，唯有不問將來，不念過往，握住當(dāng)下，心安才是歸處。心只有一顆，別裝太多；人只有一生，別追逐太緊。該放就放，該忘就忘，學(xué)會寬容與釋懷。

余生不長，把日子過得溫柔些，心態(tài)平和些，就是對自己最大的善待。人生越往后走，越要活得輕盈。別被焦慮掏空，別把瑣事當(dāng)全部。日子是過給自己的，愿你早日放下該放的，穩(wěn)穩(wěn)地過。