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內經有云：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。

與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積有關，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”1

1.當露腳裸成為一道風尚諸陽之末被毀

初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”

為跟上潮流，即使凍點也無所謂。

可是同志們，在中醫理論中，腳裸這里有一個重要的穴位：三陰交。

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！2

2.露腰露臍，命門真火殆盡

除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。

可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。

腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位：神闕。

神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記。

如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。

所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜？那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。

3.早上起床后洗澡洗頭 猶如水澆滅了小火

我們經常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節，現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭。

雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。

這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。

此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發扼殺在搖籃里。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之后。

4.春天大量吃水果陰寒直滅脾陽

春只為發陳，萬物生長而非結果之時。

現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。

可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果于秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成！

5.晚上健身或夜跑 耗盡一天最后的陽氣

現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。

所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行，這樣怎么才算健康？

6.為什么現代女性健康會出現這么多復雜問題

在現代社會，雖然婦女有些問題可以向醫生講了，而且女醫生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。

首先是寒邪多了。

古代的寒邪多是在自然的情況下產生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。

在出現人類的漫長的時間里，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。

但是現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況。

空調的出現，創造出了過去的幾十萬年里面都沒有出現過的小氣候格局，什么樣的格局呢？

就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，后三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然后再出去出汗，再回來發抖。

人類進化了幾萬年、幾十萬年的身體，最近幾十年突然遇到了新的情況，挑戰夠大的。

到了夏天，您觀察一下就可以發現，各個商場里面，公共汽車里面，地鐵里面，辦公室里面，空調都開得很足，每年夏天華東地區的電力都會緊張。

人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受著考驗。似乎就是最近這些年，皮膚病的患者在成倍地增長。一方面和食物的污染有關，另一方面和空調有關。

比如您正在室外汗流浹背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢？都郁結在皮膚里了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和。

在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態。

可是這個空調每天就為我們制造了這個模型，當然，這個模型是拿您做的，在科研術語里這叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后試驗我們藥物的療效。

這種情況時間長了，就會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。

這種非正常的冷還會引起消化系統的問題。

中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內臟，人身體內的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃什么東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。

在東南亞行過醫的大夫都說：

非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細一考察，原來那邊夏天的空調開得非常足。 可最容易受到影響的就是女同志了，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯。

因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以后，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的后果。

這就是為什么中醫里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫熱藥的緣故。

所以，不管多么復雜的健康問題，只要在生活中多去改正一些不好的習慣，保持心情愉快，長此以往，身體的問題都會慢慢改善。

用老祖宗的“陰陽論”可以幫助我們認識健康。

通常生病、有災難就是因為陰氣重，我們學會把陰轉化成陽就好了。素食是屬陽的，肉食是屬陰的，吃肉接受的陰氣，吃素接受的陽氣。

動物的內臟是最陰的，為什么？因為動物的內臟沒有見過太陽，但是植物是天天沐浴在太陽下的。

陰陽不僅體現在食物上，在很多非物質方面也是同樣的道理。事物分陰陽，看得見的是陽，看不見的就是陰。

比如人體，我們看得到的是這個肉體，但實際上，指揮這個肉體的是看不見的思想。就好比，電腦要進行各種程序的運行是軟件在指揮，而硬件是一個載體而已。

從陰陽的角度來看，我們就知道未來應該怎么做。不要總是抱怨，抱怨屬陰；要多奉獻、贊嘆，奉獻贊嘆屬陽。

同理，沒有信仰屬陰，有信仰屬陽。因為有信仰會時常讓我們持續感受到依靠、愛、慈悲等等正面的信息，而沒信仰時，人時常容易感覺生命無力匱乏。

比如我們在進入光明世界的冥想時，我們整個生命化成一片光明世界，充滿了“陽”。能讓人感覺到陽光、溫暖、喜悅、祥和的冥想就是屬陽的。

所以，當陰陽平衡，或是陽氣充足，人的身體和精神就會感到非常輕松愉悅，健康輕盈。

反之，也不用擔心，可以通過補陽的方式調整陰陽，從而獲得健康的身體和美好的人生。