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心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你絕對想不到~

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來源:一路風(fēng)景一路歌(cozydream)。綜合網(wǎng)絡(luò)

很多人累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。

下面原原就告訴你什么疲勞就對應(yīng)吃,讓你身體健康精力好!

眼疲勞

胡蘿卜、菠菜、海帶

看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好,那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A,而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞,有利于眼睛的健康。


眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免它們對眼睛的傷害,還可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。大家記得多吃點菠菜哦~

你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎?那是甘露醇,可以減輕眼內(nèi)的壓力,緩解眼睛的疲勞


腦疲勞

核桃、雞蛋、葡萄

工作少不了大腦的運轉(zhuǎn),頭疼是常事。核桃含有鋅和錳,多吃有利于大腦的營養(yǎng)補充,有了營養(yǎng),大腦也不會喊累了。

吃葡萄也對大腦好,你沒想到吧?葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可以興奮大腦神經(jīng),消除大腦疲勞


胃疲勞

小米粥、花生

現(xiàn)代人工作壓力大,很容易忘記吃飯,胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃,還能健胃消食防止反胃嘔吐,胃疼的時候記得喝點小米粥。


另一個養(yǎng)胃的就是花生了,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~

腿疲勞

柿子,香蕉

因為工作性質(zhì),有些人經(jīng)常東奔西跑,腿部肌肉會感覺到疲勞,那么就吃些柿子吧!柿子里含有很多的鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,促進血液循環(huán),趕走身體的疲勞。


疲勞往往是缺鉀,人體一旦缺鉀,精力和體力都會下降,而香蕉富含鉀,吃了之后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運轉(zhuǎn),腿部再也不酸脹了。

耳疲勞

紫菜、肉類

不知道大家會不會耳朵疼?放心,紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的,多吃可以保證耳部氧氣的充足,保證耳部的血液供應(yīng)。

很多人累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。

下面原原就告訴你什么疲勞就對應(yīng)吃,讓你身體健康精力好!

眼疲勞

胡蘿卜、菠菜、海帶

看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好,那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A,而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞,有利于眼睛的健康。


眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免它們對眼睛的傷害,還可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。大家記得多吃點菠菜哦~

你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎?那是甘露醇,可以減輕眼內(nèi)的壓力,緩解眼睛的疲勞


腦疲勞

核桃、雞蛋、葡萄

工作少不了大腦的運轉(zhuǎn),頭疼是常事。核桃含有鋅和錳,多吃有利于大腦的營養(yǎng)補充,有了營養(yǎng),大腦也不會喊累了。

吃葡萄也對大腦好,你沒想到吧?葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可以興奮大腦神經(jīng),消除大腦疲勞


胃疲勞

小米粥、花生

現(xiàn)代人工作壓力大,很容易忘記吃飯,胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃,還能健胃消食防止反胃嘔吐,胃疼的時候記得喝點小米粥。


另一個養(yǎng)胃的就是花生了,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~

腿疲勞

柿子,香蕉

因為工作性質(zhì),有些人經(jīng)常東奔西跑,腿部肌肉會感覺到疲勞,那么就吃些柿子吧!柿子里含有很多的鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,促進血液循環(huán),趕走身體的疲勞。


疲勞往往是缺鉀,人體一旦缺鉀,精力和體力都會下降,而香蕉富含鉀,吃了之后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運轉(zhuǎn),腿部再也不酸脹了。

耳疲勞

紫菜、肉類

不知道大家會不會耳朵疼?放心,紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的,多吃可以保證耳部氧氣的充足,保證耳部的血液供應(yīng)。

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