北京
你聽說過那句“十胖九鼾”嗎?
或許你成功減肥后，仍然在床上打鼾。
這是為什么呢?
什么是打鼾？
打鼾，或者我們通常所說的“扯噗汗”，其實是呼吸道狹窄導致的。正常情況下，空氣可以順暢地進入我們的呼吸道，不會產生異響。
但當睡覺時，如果呼吸道變窄，空氣流過狹窄部位時會形成漩渦，導致喉嚨和口腔內的軟組織振動，從而發出鼾聲。
這種情況通常在深度睡眠中發生，因為在深睡時肌肉會松弛，導致喉嚨和口腔內的軟組織振動，產生聲響。
導致打鼾的原因有哪些？
導致打鼾的原因多種多樣，可能包括扁桃體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)、舌體肥大等。
此外，肥胖、吸煙、飲酒、白天疲勞和不正確的睡姿也可能導致打鼾。
打鼾并不只是胖人的專利
對于肥胖者來說，打鼾的原因很明顯，因為體內多余的脂肪可能堆積在喉嚨或氣道周圍，導致氣道受壓，呼吸不暢。但打鼾并不僅僅是肥胖者的專利。
如前所述，還有其他因素如扁桃體肥大、睡眠呼吸障礙等也可能導致打鼾。因此，即使成功減肥，也不能完全消除打鼾現象。
如何緩解打鼾？
緩解打鼾的方法有很多，例如調整睡姿為右側睡姿可以減輕氣道壓力，戒煙戒酒，保持飲食清淡，及時就醫等。
如果你對自己的打鼾問題感到困擾，可以及時就醫尋求專業治療。
小貼士：看到了嗎?打鼾并不只是胖人的專利，而是一種普遍存在的問題，無論體重如何，我們都應該重視睡眠質量。
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