隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，患上胃部疾病的人越來(lái)越多，與不正確的生活和飲食習(xí)慣有極大的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)患有胃腸病的患者高達(dá)1.2億。但大多數(shù)年輕人都依然保持著對(duì)胃部健康不利的習(xí)慣，盡快改掉這些壞習(xí)慣是一件尤為重要的事情。

經(jīng)常做哪些事情會(huì)傷胃？

1、 暴飲暴食

為了節(jié)省時(shí)間，有些人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量的食物，這其實(shí)是一種特別不好的習(xí)慣，會(huì)刺激胃黏膜，也會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。建議吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，而且要吃七分飽或八分飽，不可以吃得太飽，要不然腸胃的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，還會(huì)提高肥胖的發(fā)生幾率。

2、 長(zhǎng)期處于消極的情緒當(dāng)中

胃部是一個(gè)情緒化的器官，因?yàn)槲改c道的功能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)共同調(diào)節(jié)完成的，對(duì)情緒的變化特別敏感。如果因?yàn)閴毫Υ蠖L(zhǎng)期處于消極的情緒當(dāng)中時(shí)，比如焦慮、憤怒、憂傷等等，胃腸道功能也會(huì)受到影響，使人出現(xiàn)食欲不振、腹部隱痛、反酸、燒心等癥狀，因此平時(shí)要保持良好的情緒。

3、 缺乏運(yùn)動(dòng)

每天做適量的運(yùn)動(dòng)，腹腔臟器的血液循環(huán)則會(huì)變得更加流暢，胃腸道蠕動(dòng)的速度也會(huì)更快，能夠有效提高胃腸道的消化功能。如果缺乏運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化功能減退、胃動(dòng)力不足，最終誘發(fā)胃炎、直腸炎癥以及消化道腫瘤等疾病。

4、 濫用藥物

有些人在生一些小病的時(shí)候，會(huì)私自購(gòu)買(mǎi)止痛藥或消炎藥進(jìn)行治療，實(shí)際上這些藥物當(dāng)中有許多藥物都會(huì)直接或間接傷害胃黏膜，引發(fā)胃炎和胃潰瘍等疾病的發(fā)生，比如阿司匹林、布洛芬等等。此外抗生素也會(huì)導(dǎo)致胃腸道的菌群失調(diào)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，因此生病時(shí)不可以濫用藥物。

5、 經(jīng)常吃剩飯

剩飯重新加熱之后會(huì)變得比較難以消化，長(zhǎng)此以往則可能引發(fā)胃病。剩飯當(dāng)中的淀粉加熱到60℃以上之后，則會(huì)膨脹，最終變成糊。在這個(gè)糊化的過(guò)程中，胃部當(dāng)中的消化酶會(huì)被糊化的淀粉水解，降低胃部的消化功能，因此不建議吃剩飯剩菜。

6、 酒后喝茶

有些人認(rèn)為喝酒之后喝一杯綠茶能夠起到解酒的作用，實(shí)際上這卻是一種傷身的行為。綠茶當(dāng)中的咖啡因含量比較豐富，與酒精產(chǎn)生相互作用之后會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生，喝酒之后可以喝一杯蜂蜜水解酒。

如果您不經(jīng)常鍛煉，而現(xiàn)在突然增加運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)有很多不適。鍛煉本身不會(huì)引進(jìn)胃病，但如果你在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有攝 入足夠的能量，也就是吃完飯運(yùn)動(dòng)。但不能吃完飯立即運(yùn)動(dòng)，也不宜空腹運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)胃腸都不好。

所以很多人把其當(dāng)作癥狀的本身，但這是誤會(huì)，由于前面的情況很多人不知情，傻傻搞不清的結(jié)果就是一直飽受痛楚，只有搞清楚了，才能對(duì)癥施治，農(nóng)村人有農(nóng)村人的方法，這些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近農(nóng)村采摘點(diǎn)灌南|苦菜，煮點(diǎn)湯，紅糖加一點(diǎn)是必須的，慢慢的，會(huì)好起來(lái)的，產(chǎn)于灌南，平時(shí)飲食方面要清淡為主，生冷的，辛辣的要盡量避免。

經(jīng)常吃快餐也會(huì)對(duì)胃部造成傷害，快餐當(dāng)中的食物大多是油炸食品，比較脆也比較硬，如果吃飯速度比較快，導(dǎo)致這些食物在沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼的情況下就進(jìn)入胃部，則會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害。

如果在胃黏膜沒(méi)有能夠及時(shí)修復(fù)時(shí)，再次食用快餐食品，則會(huì)導(dǎo)致炎癥和潰瘍的形成。經(jīng)常多人進(jìn)餐也可能會(huì)傷害胃部健康。多個(gè)人的筷子夾相同的菜，則很容易引起幽門(mén)螺桿菌交叉感染，造成慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的出現(xiàn)，因此聚餐時(shí)建議使用公筷。