總有人說久坐不好，應該多起來站站。

為了驗證“站著”和“坐著”的好壞，國外一個博主曾發起了一個奇葩的挑戰：一周時間里，除了睡覺8小時外，其余時間都站著。

也就是說，一天中，他要連續站16個小時，無論是工作，還是吃飯，都得站著完成的。

只有2個場景例外，一個是上廁所，一個是坐車，但他也表示，會嚴格遵守規則，盡可能不讓屁股碰到座位。上廁所，蹲著上，坐車，他也會蹲著坐，像下面這樣。

視頻發到網絡上后，觀看人數超過四百萬次，標題則是：我一星期不坐！

一星期不坐，會經歷什么呢？男子分享了自己的經歷。

剛開始的時候，男子信心滿滿，精力充沛。

他站著吃飯、看電視，就連鍛煉也是站著的，為了能好好工作，他還專門購買了一張可以站著工作的辦公桌。

用他的話來說，就是：站著辦公太“高效”了，幾乎沒有機會分心。

工作之余，實在累了，他也會走動一下，來分散腳和腿上的疲勞感。外出，他也不開車了，選擇步行。

頭兩天，對他來說，很累，但還能堅持。但到了第三天，事情出現轉折。

由于長時間站立，腿部積累的疲勞變成了疼痛，非常難受，他的站姿也開始有點僵硬了。

站的時間多了，消耗的能量就多，身體也更容易饑餓，他吃東西的頻率開始上升，漸漸地，他猛然發現自己越吃越多，幾乎一整天都在吃。

無論餓不餓，他都吃，因為“吃東西”能分散注意力，身體會好受一些。

他也越來越期待8小時的睡眠時間，好歹能緩解一下疲勞的雙腿。然而，真的好不容易到了睡覺的時間，他反而睡不著了。

身體的疼痛，導致他的睡眠質量越來越差，躺在床上，腳怎么放都不舒服，轉輾反側無法入睡，更煎熬！

醒來后，煎熬加倍！起床、走路、干任何一件事情都很難，生活也變得枯燥無味。

本來挑戰要堅持一周的，但他只堅持了5天，就放棄了，前后一對比，他發現自己的身體出現了巨大變化：

除了膝關節、臀部以及腿部肌肉感到疼痛外，最明顯的改變是背部和肚子。

挑戰后，他的上背部更駝了，但下背部的脊椎曲度倒是改善了，更接近自然的曲度（輕微向前凸），肚子大了一點，因為不停吃東西，體重胖了差不多一斤。

但也是有好處的，挑戰后，他的消化“更快、更順暢”了，附加的益處還有站著辦公工作效率提高了30%。

最后

不過，這個挑戰后來被多方批評了，認為這是不良示范，專家們紛紛警告：千萬不要在家里嘗試。

他們認為，長時間站立并不會對身體帶來好處，反而還會帶來其他健康風險。

但還是很佩服他的毅力，過去我兼職做收銀員，一班站2小時，第一天上完，我的腿就已經難受得不行了，他一天站16小時，竟然堅持了5天。

這個挑戰看似有些極端，但也不是毫無意義，現代人坐的時間太多。據報道，英國人平均每天坐著的時間約為9個小時。

久站對身體不利，久坐也是一樣的，大家還是要“坐站交替”，才是最優解。