@奉賢區(qū)市民朋友們

為深入實施全民健身國家戰(zhàn)略，進(jìn)一步提升市民的身體素質(zhì)，營造崇尚健身、樂于健身的良好氛圍，2025年奉賢區(qū)“體惠賢城”全民健身服務(wù)配送項目——市民體育夜校開班啦！

無論您是朝九晚五的上班族，還是熱愛生活的中年朋友；無論是想解鎖瑜伽的身心平衡，體驗網(wǎng)球的力量迸發(fā)，還是感受健身操的韻律躍動，這里都有專屬于您的星光運動場！

參與對象

生活、學(xué)習(xí)在奉賢區(qū)的18至59歲健身愛好者，身體健康，無不適宜參加體育運動的慢性疾病史（如心臟病、高血壓等）

開課時間

第一期：5月19日～7月31日

報名時間

即日起至2025年5月16日12:00

課程設(shè)置

（點擊圖片查看表格）

報名方式

運動小貼士

1.穿著舒適：穿著透氣舒適的運動服裝和運動鞋，確保能自由活動；

2.安全防護(hù)：在進(jìn)行高強(qiáng)度運動前進(jìn)行熱身活動，以避免受傷；

3.控制強(qiáng)度：體驗者應(yīng)遵循授課教師課程安排，循序漸進(jìn)，以提高體驗效果和避免過度疲勞和運動損傷；

4.飲食和水分：保持充足的水分?jǐn)z入，注意飲食均衡，以維持體能和健康。水杯、毛巾等個人物品請自備；

5.休息和恢復(fù)：合理安排運動和休息時間，保證充足的睡眠和恢復(fù)，避免過度訓(xùn)練帶來的負(fù)面影響；

6.其他：如因天氣或其他原因無法上課，將另行通知安排。

1.報名成功后，將由體育夜校各點位工作人員聯(lián)系，通過微信支付本期體育夜校費用，支付完成后等待加入課程群聊獲取最新課程信息。

2.各課程須滿足人數(shù)上限60%方可開辦，如報名人數(shù)不足，費用將原路退回。為避免名額浪費，一旦開班成功，費用不予退還，請市民朋友合理安排時間。

報送：萬能（區(qū)體育局）

編輯：夏陽

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