前幾天分享過的是《用故事思維設(shè)計你的人生》 作者：【日】古川健介 看到后臺有人留言說，想知道怎么設(shè)計自己的人生，把其它內(nèi)容做下總結(jié)，分享一下。

用故事思維來設(shè)計你的人生。故事思維強(qiáng)調(diào)的是，將人生視為一個正在創(chuàng)作中的故事，自己則是故事的主角。

①打開思維的枷鎖，思考自己想成為什么樣的人；

規(guī)劃未來的前提是有一個目標(biāo)，但最大問題就是很多人完全沒有目標(biāo)。

“寫出100個10年后我們自己想成為的樣子，尤其要注意別給自己設(shè)限”。

10年后你的年收入是多少呢？

10年后你有多少資產(chǎn)呢？

你想培養(yǎng)什么興趣呢？

你是否為了保持健康而在堅(jiān)持鍛煉呢？

你喜歡什么樣的生活方式呢？

你有十分想要的東西嗎？

你有非常想居住的地方嗎？

你有特別想去的地方嗎？

你覺得每隔多久旅游一次比較合適呢？

你有特別想見的人嗎？

你有想體驗(yàn)的活動嗎？

你想住在什么樣的房子里呢？

你想在什么樣的單位工作呢？

你想從事什么樣的職業(yè)呢？

你想掌握什么樣的技能呢？

你想在工作中擔(dān)任什么樣的職位呢？

你想獲得什么樣的成就呢？

你想獲得什么樣的社會地位呢？

你想發(fā)揮什么樣的作用呢？

你有什么想要積累的經(jīng)驗(yàn)嗎？

你想和什么樣的人交往呢？

10年后，你還想繼續(xù)和現(xiàn)在的戀人在一起嗎？

你想結(jié)婚嗎？

你想要孩子嗎？

你想組建什么樣的家庭呢？

你希望與家人保持什么樣的關(guān)系呢？

你想與什么樣的人交朋友呢？

你有想加入的組織或團(tuán)體嗎？

你想用自己的時間來做什么呢？

你都寫出來了嗎？

未來你不會寫，會直接跳到后來。哪怕就是去寫了，也只會寫上30-50個就寫不出來，但試著挑戰(zhàn)一下，只是想象一下自己未來的可能性，不要連可能性都放棄。

你看過那么多的小說、電影、新聞和故事，從小到大會很多夢想，那么多現(xiàn)在開始就把這些都回顧一下，試試寫出100個想象成為的樣子。

不要是讓你一次都寫完那不可能，有空的時候就思考一下，看到小說、電影或者遇到什么事情都想到什么都可以慢慢加上去。

等我們寫完以后，回顧自己寫的內(nèi)容，可能會發(fā)現(xiàn)剛開始用心寫的內(nèi)容一般都是無關(guān)緊要的，反而是硬著頭皮寫的內(nèi)容才更重要。

有人說我實(shí)在寫出來，那么換個角度。先列出一些“不想成為的樣子”，即不好的狀態(tài)，然后再考慮與它們相反的情況。

比如：今天想吃什么很難決定，那么不想吃什么是比較確定的。多寫。

解除“限制”

強(qiáng)調(diào)“沒有限制條件”，但很多人總是會不由自主地自我設(shè)限。去解決你的自我限制。要么次數(shù)字翻倍，要么減關(guān)。比如想象 1000萬，變成2000萬之類的，每天只工作2小時。

我們覺得切實(shí)可行的范圍之內(nèi)適當(dāng)?shù)胤糯罄硐搿?/p>

當(dāng)我們想象自己“想成為的樣子”時，很多人之所以不愿思考或者不抱期待，是因?yàn)樗麄儾挥勺灾鞯亟o自己設(shè)定了一個不太高的極限。但是！幻想是免費(fèi)的，所以打開思維的枷鎖很重要。不要連想都不敢想。

寫完之后，讓自己更加清晰地思考“如何才能成為那樣的人”。

去實(shí)際體驗(yàn)，“感受實(shí)物到底是怎么樣的”也是一個比較有效的方法。比如想買輛豪車，可以去4S店試駕一下。去實(shí)體店試穿衣服或試戴手表。去售樓處參觀一下，自己想要的房子。

將欲望分類，并用數(shù)字等級來表示程度

為了更清晰地表達(dá)自己感到幸福的程度，我們可以將自己的欲望進(jìn)行分類，并用數(shù)字等級來表示程度。

金錢篇

· 金錢

欲望指數(shù)：★★★☆☆

· 投資

欲望指數(shù)：★★☆☆☆

生活篇

· 吃

欲望指數(shù)：★☆☆☆☆

· 喝

欲望指數(shù)：★★★★☆

· 酒

欲望指數(shù)：★☆☆☆☆

· 睡覺

欲望指數(shù)：★★★★★

人際關(guān)系篇

· 人際關(guān)系

欲望指數(shù)：★★★★☆

· 戀愛關(guān)系

欲望指數(shù)：☆☆☆☆☆

· 表現(xiàn)欲

欲望指數(shù)：★★☆☆☆

· 探索欲

欲望指數(shù)：★★★★★

產(chǎn)品篇

· 車

欲望指數(shù)：★★☆☆☆

· 房子

欲望指數(shù)：★★★☆☆

· 其它

欲望指數(shù)：★★★★★

“不用一開始就列出一張十全十美的目標(biāo)清單”。一點(diǎn)點(diǎn)的完善

你要知道自己對什么感到興奮、興趣和激情

在1978年出版的脅田保所著的《卓越人生的藝術(shù)：VSOP人才修煉手冊》一書中，作者提到了“職業(yè)生涯的VSOP”理論，可簡單概括為以下四點(diǎn)：

20歲年齡段：變化（V）——多嘗試；

30歲年齡段：專業(yè)（S）——深耕專業(yè)；

40歲年齡段：創(chuàng)意（O）——讓人感受到你獨(dú)有的特色；

50歲年齡段：人格（P）——讓人想與你合作。

當(dāng)我們無法確定自己想成為什么樣的人時，行動時可以參照“職業(yè)生涯的VSOP”理論。

注：現(xiàn)在還有AI，完全可以跟不同的AI聊天一下，都有哪些可能，實(shí)現(xiàn)的路徑是什么。

②塑造角色；

思考“如果想要接近最想成為的樣子，什么樣的角色效果最佳？”可以讓我們更輕松。

認(rèn)清自己是哪種性格，去思考這種性格可能會做出的行動步驟，然后去執(zhí)行，得出結(jié)果。

比如：想減肥，就要去思考，什么樣的人能減下肥，都有哪些方法，要怎么做，然后列出計劃，開始行動。并根據(jù)執(zhí)行結(jié)果進(jìn)行調(diào)整。

“角色”這個詞大致有兩層意思，一是“性格”，二是“小說和漫畫等作品中的人物”。在運(yùn)用故事思維時，先要把自己塑造成一個小說和漫畫等作品中的人物，然后再改變自己的性格。

“角色”可以用公式“角色=欲望＋行動＋障礙＋抉擇”來解釋。

“欲望”是指“人物想做什么事”，這件事既可以偉大，也可以渺小，既可以是宏偉的愿景，也可以是“只想喝冰箱里的啤酒”。

《編劇備忘錄：故事結(jié)構(gòu)和角色的秘密》中寫道：“在誰想要什么之前，劇本里空無一物。”

“行動”是指若僅有欲望，角色就無法成立，必須要付諸行動。

“想要改變世界”的人或“只想喝冰箱里的啤酒”的人如果不行動起來，就不會有后續(xù)的故事。

“障礙”是指擋在我們目前所處狀態(tài)與欲望之間的東西，比如競爭對手、必須得克服的困難等。

“抉擇”是指在面對障礙時，是就此放棄呢？是想盡辦法解決呢？或者是換條出路呢？還是去移除障礙呢？

當(dāng)你在第一步中，明確了自己欲望，就可以利用角色的欲望塑造人物原型

只需大致想象一下“自己已經(jīng)寫出了想成為的樣子，那么最接近這個狀態(tài)的人是什么樣的”就可以了。

審視并初步想象自己想成為的樣子，再設(shè)想呈現(xiàn)出這種目標(biāo)狀態(tài)的“現(xiàn)實(shí)中的人”。

比如說，如果你“想成為的樣子”是“不隨波逐流，按自己的想法生活”或者“擺脫金錢的束縛，自由自在地生活”，那么就列出接近這些狀態(tài)的熟人、名人、歷史人物等。

我們可以多列幾個人，比如“不隨波逐流，按自己的想法生活”是這個人，“擺脫金錢的束縛，自由自在地生活”是那個人，像這樣分別列出對應(yīng)的人。如果實(shí)在想不出來，空著也沒事。不用追求十全十美，填上你能填的內(nèi)容即可。

接近目標(biāo)狀態(tài)的人

只要你憧憬某個人的生活，就算他不在你的“想成為的樣子”清單里，也請一并列出來。列出來以后，再認(rèn)真思考你所欣賞的是這個人身上的哪些品質(zhì)，從而繼續(xù)完善自己想成為的樣子。

這樣一來，我們不僅更新了目標(biāo)清單，還分別羅列了呈現(xiàn)出這些目標(biāo)狀態(tài)的人。

這些都是你接下來即將塑造的“角色原型”，從現(xiàn)在開始，你要經(jīng)過多個步驟逐漸塑造出只屬于自己的理想角色。

篩選角色的特質(zhì)

參照角色原型，進(jìn)一步塑造角色。

根據(jù)列出的“接近這些目標(biāo)狀態(tài)的人”清單，盡可能多地寫出這些人所擁有的特質(zhì)。反正也不用給別人看，自己想怎么寫就怎么寫。

接近目標(biāo)狀態(tài)的性格

都有哪些特點(diǎn)，寫在這里。

接著，再重新審視自己的“想成為的樣子”清單，思考擁有哪些要素有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

不斷重復(fù)“更新目標(biāo)清單，羅列接近這些目標(biāo)狀態(tài)的人，寫出這些人所擁有的特質(zhì)”這一步驟。

即便我們在現(xiàn)階段還不能詳細(xì)說明自己的角色形象，這也沒有關(guān)系，因?yàn)榻巧枰獨(dú)v經(jīng)多年的時間慢慢打磨出來。

同時也要注意，別被“自己的現(xiàn)有形象”束縛住，盡可能塑造出最接近目標(biāo)狀態(tài)的角色。因此不能只盯著自己看，而要去搜羅“接近目標(biāo)狀態(tài)的人”，從中篩選出塑造角色所需要的要素。

列出了自己所欣賞的人之后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個人與自己想成為的樣子并不一致，這樣的情況也是屢見不鮮的。

所以在運(yùn)用故事思維時，我們會先考慮“想成為的樣子”，然后再去設(shè)定角色。

③讓角色行動起來；

根據(jù)步驟3塑造的角色，試著寫出“在這種情況下這個角色會怎么做？”。

首先需要考慮的是“說話方式”，即這個角色會怎么說呢？

如果你有特別尊敬的人，也可以試著徹底模仿這個人的說話方式，這不失為一個好方法。

設(shè)想了符合角色特點(diǎn)的發(fā)言之后，接著模擬我們在生活中可能會遇到的場景，以及在這個場景下角色會做出怎樣的行為。

場景/行為

在哪些場景，遇到什么事情時，要如何處理。

盡可能多地列出“在這種情況下，這個角色會怎么做”，這點(diǎn)至關(guān)重要。

剛開始時，不用考慮自己是否可以做到這些行為，而要根據(jù)塑造的角色，多去思考各式各樣的生活情境。久而久之，我們在日常生活中會習(xí)慣性地去聯(lián)想“在這種情況下這個角色會怎么做”。

在目前這個階段，我們也不需要?dú)w納總結(jié)，只需記錄在不同場景下“這個角色在這種情況下會這樣處理”即可。

我們學(xué)會了去做具有這種性格的人可能會做的事。

我們更應(yīng)該去思考自己想塑造什么樣的角色，并且列出符合角色性格的行為，然后付諸行動，細(xì)細(xì)品味自己想要的美好人生。

④構(gòu)建最適合角色生活的環(huán)境；

通過觀察自己的行為來判斷自己的性格。正如看待別人一樣，觀察對方的行為，從而判斷對方“原來是這種性格”。

“觀察自己的行為，判定自己是這種性格”是一個很復(fù)雜的問題。

如果忽略各種情況的一致性和例外，可以把這個過程簡明扼要地概括成“別人對我們的看法發(fā)生改變→自己的行為發(fā)生改變→自己的性格發(fā)生改變”。

有了在步驟3中塑造的理想角色，只要再構(gòu)建一個可以被視為這個角色所處的環(huán)境，就能輕松改變性格。

在大家聊得起勁時，別人總是期待你講點(diǎn)笑話，而你只要隨便講兩句就會逗得大家哄堂大笑，于是聊天的氣氛變得更加有趣。這樣一來，你自己也會慢慢地進(jìn)入“愛講笑話”這一角色。

因?yàn)椤笆苋似诖⒈蝗诵枰⒖梢暂p松講笑話”的環(huán)境已經(jīng)具備了，所以我們會開始在日常生活中創(chuàng)作笑話，思考著如何才能逗笑別人。最終，我們每天的關(guān)注點(diǎn)也會隨之改變。

“改變自己，從改變環(huán)境開始”，而這其中的關(guān)鍵則是改變“周圍的人”。

同理可得，人的行動一旦超過某個特定的量，也會引發(fā)蝴蝶效應(yīng)，此處從這個意義上借用了“臨界質(zhì)量”這個詞。

人和人是相互影響的，要么你影響他，要么他影響你。因?yàn)槿フ业礁阆胂笾行愿褚恢碌娜嗽谝黄穑阋矔芩麄冇绊懽兂蛇@樣的人。

“觀察我們自己理想中的角色在做什么，只要融入他們，我們自然也會去做相同的事”。

① 尋找理想角色可能會身處的環(huán)境；“找到關(guān)鍵人物”。現(xiàn)實(shí)中找不到，可以在網(wǎng)上找到這樣的人，想辦法跟他們接觸。

② 制造順利融入該環(huán)境的契機(jī)；有一個很巧妙的方法 “這個人最期待別人做什么，我們就去做什么”，比如我常用方法之一，這個人寫書了，只要覺得好主動做個推廣宣傳，往往會有機(jī)會結(jié)識，并聊聊的。

③ 成為其中一員。不要害怕被拒絕，多嘗試。次數(shù)多了，總會有成功的。想你有什么獨(dú)特的價值，放大它，去幫助他們解決問題。

⑤推動人生故事發(fā)展。

在小說或漫畫故事中，常用的橋段便是“主人公經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)，在成功和失敗中不斷成長”。

同理，我建議的做法是“從故事的角度客觀地審視自己的人生，從讀者的角度選擇有趣的活法”。

客觀地審視自己，思考“如果是在故事中，什么樣的情節(jié)才更精彩呢”，這是一個非常有效的方法。

如何設(shè)計人生中的“名場面”

設(shè)計名場面的規(guī)則大致如下：

① 選擇定性目標(biāo)；

② 生動地描寫；

③ 記起來容易、講起來順口。

比如十多年前，我有一個標(biāo)簽是 每天一本書，在當(dāng)時有辨識度，因?yàn)槟菚r候我是第一個在這樣做的人。

設(shè)計出名場面之后，接著就要制訂出行動計劃了。

關(guān)鍵是要將目標(biāo)細(xì)化。

決定了“怎么做”之后，終于要進(jìn)入行動環(huán)節(jié)了。

在我們推動人生故事發(fā)展的過程中，肯定會存在風(fēng)險，當(dāng)然也就會遭遇失敗。別太在意，認(rèn)真做下分析和總結(jié)，然后再重新挑戰(zhàn)和繼續(xù)。

你要是因害怕而不敢行動，可以看看這五個建議

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近期直播過程中，發(fā)現(xiàn)大家還是有不少在100天行動踐行的問題，在注意力、時間管理上的困惑，因此想收集下大家在這方面的問題。本身在踐行100天行動的同學(xué)，也可以加上來，聊聊你的感悟或者困惑。

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