中國人和亞洲多數(shù)國家的生習慣是共同進餐方式，與西方分餐習慣不同。究竟哪種方式更有益，除了必要時照顧患病的家人或親朋好友之外，最新研究發(fā)現(xiàn)共餐方式更有益于心理健康。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

最新研究發(fā)現(xiàn)，與他人共享餐食（共同進餐）不僅僅是一種文化傳統(tǒng)，更是提升心理健康和整體幸福感潛移默化的“工具”。

全球多項研究一致表明，經(jīng)常與家人或朋友一起用餐的人，幸福感更高，抑郁和焦慮發(fā)生率更低，社會支持感更強，而獨自用餐的人則相對較差。

共進餐食能夠激活大腦內(nèi)啡肽通路，釋放催產(chǎn)素和多巴胺等神經(jīng)化學物質(zhì)，促進信任、親密和愉悅感。這種社交鏈接能夠?qū)宫F(xiàn)代社會日益嚴重的孤獨感。

事實上，共同進餐比例較高的國家，普通百姓孤獨感普遍較低，生活滿意度也更高。

共同進餐方式適合各個年齡段。青少年與家人共餐，壓力、焦慮和抑郁的風險更低；老年人集體用餐（在社區(qū)大食堂），悲傷和孤獨感也顯著減少。即使在快節(jié)奏的社會中，成年人也發(fā)現(xiàn)定期與他人共同進餐有助于提升心情、加深社交紐帶。

除了情感支持外，共同進餐還能促進更健康的飲食習慣和更有意識的飲食方式，進一步支持身心健康。

專家建議，無論是在家或工作場所，與好友共餐的習慣，都是提升幸福感、增強心理韌性、應(yīng)對現(xiàn)代心理健康挑戰(zhàn)的簡單且有效的方法。當然，如果患病或不適癥狀的人，應(yīng)當主動回避一起共同進餐。

本周六晚8點| 在線長壽專題講座|（中文）

主題| 解析XPRIZE長壽科技大獎入圍半決賽團隊的科技創(chuàng)新：恢復(fù)中老年人肌肉、認知和免疫功能的創(chuàng)新療法，逆轉(zhuǎn)至少10年、甚至20年！

主講| 時占祥博士，全球醫(yī)生組織中國首席代表

簡介| XPRIZE大獎賽不僅是高達1.01億美元獎金，它也在激勵真正具有可靠臨床數(shù)據(jù)支持和真實世界生活質(zhì)量改善的抗衰老長壽方案，而非依靠推測性標志物或空想樂觀主義。無論是干細胞、線粒體肽、抗衰老療法、免疫重編程或AI指導(dǎo)上市后藥物新用等——所有這些長壽科技的共同目標都是恢復(fù)失去的衰老韌性和生命力。國內(nèi)長壽醫(yī)學和抗衰老領(lǐng)域面臨的巨大挑戰(zhàn)是如何抵制各種炒作，打造規(guī)范化長壽診所、開展長壽醫(yī)學研究和臨床驗證。

入選科技方案涵蓋了藥物、生物療法、干細胞、炎癥、線粒體、生活方式干預(yù)、醫(yī)療器械、功能性食品等多元創(chuàng)新技術(shù)和產(chǎn)品，許多方案融合了個性化營養(yǎng)、運動、認知訓練等綜合干預(yù)。

從預(yù)期壽命到延長健康壽命，意味著中老年生活質(zhì)量改善，更意味著社會和家庭負擔減少，每個人都希望有健康幸福的晚年，這是最后心愿。

參加活動，報名微信：GlobalMD2020

最后報名時間:長壽診所國際考察

擬定出行時間：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵達倫敦、入住酒店

6月09日(周一)：長壽診所創(chuàng)始人論壇會前會座談交流

6月10日(周二)：長壽診所創(chuàng)始人論壇，特邀專家座談交流

6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務(wù)；考察倫敦長壽診所商業(yè)模式

6月11日(周三): 抵達法國巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察歐洲首家表觀遺傳學長壽診所——Maison長壽診所項目

6月13日(周五)：體驗Masion長壽診所運動體能實驗室健康衰老檢測(培訓）

6月14日(周六): 從巴黎返回國內(nèi)或自行安排

*注：最終考察交流安排以接待方安排為準。

報名微信: GlobalMD2020

倫敦·長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病風險預(yù)測，此外，還有靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進展和應(yīng)用，長壽診所商業(yè)模式和最佳實踐。)

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