高中時，同桌突然告訴我我有口臭，這讓我感到非常困擾。為了這件事，我換了好幾個同桌。他們對我的口臭有不同的反應，有的會直接說：“誰放屁了，真臭！”而我只是聞不到自己的味道，心里卻想：“難道真的是我口臭？”

平時和別人坐在一起時，我總覺得別人在掩鼻，這種動作不是一個人有，而是大多數人都有。還有一些同桌和我說話時，眼神怪怪的，讓我無法忍受。

于是，我開始變得不敢在人前張口說話，面對面交流時也很別扭，只敢含含糊糊地回應一兩句，生怕嘴張大了，味道會跑出來。別人湊過頭來說話時，我更是不敢張口，可謂是“緘默其口”?？诔艚o我的生活帶來了極大的困擾。

父母察覺到我變得孤僻，不與人交流后，帶我去各大醫院檢查、開藥。到了大學，我開始有自暴自棄的想法。高中時雖然有影響，但我一直很積極，學習上也不愿落后。大學開始后，我就有點放棄了自我。

工作后也是一樣，錯過了自己最好的發展階段。后來我開始尋找各種方法。走過的彎路也不少，現在我來分享一些我認為有用的經驗吧！

由于我比較幸運自己經歷了一件事，一次老家姐妹聚會，一個姐妹說他知道一個朋友有一個去除口臭的好方法，說效果挺好的，叫我試試，看看效果怎么樣，姐妹給了我聯系方式，我看了看老師的朋友圈，調查了她兩天，覺得這個人算是靠譜的，怎么樣我都試一下，莫非要口臭一輩子嗎？

開始用她給我說的方法，使用了10天口臭就明顯減輕了，沒想到的是一個療程下去，我的便秘有了緩解，2個療程用完，口氣清新了很多。之后就一直堅持，現在我的便秘也好了，不刷牙、不漱口，也沒有異味了。

平時小技巧

1、保持口腔清潔

早晚刷牙，推薦軟毛牙刷和含氟或是中草藥的牙膏。保持每次飯后漱口的好習慣，推薦使用含少量食鹽的溫開水、2%~5%的小蘇打水或含少量食醋的溫水漱口。

2、多喝水

秋天天氣和口腔都較為干燥，口水分泌量也減少，在缺水的情況下，口腔的自我清潔的沖洗作用減弱，更易滋生細菌，所以要多喝水，保持口腔濕潤。