現實里，我們總說保養身體，卻常常忽略了一個關鍵部位——大腦。

等人年紀一上來，身體哪哪兒都能撐一撐，唯獨腦子一旦“卡頓”了，那才是真的麻煩。

記憶力減退、反應遲鈍、情緒易怒……你以為是老了，其實是大腦“太累了”，該保養卻從沒保養。

我也是過了50歲，才開始真正重視這個問題。

今天分享三種方式，都是我實踐過，效果不錯的。看著不起眼，但真有用。

01

規律地“用腦”，而不是讓腦子天天閑著生銹。

人過五十，不是說什么都可以放下了，尤其是腦子。

大腦和身體一樣，越用越靈，不用就廢。

不少人一退休，就整天刷手機、看八卦、打打瞌睡。

結果沒幾年，反應變慢，記性也不好了，說話都跟不上節奏。

我認識一個姐姐，退休后開始堅持寫日記，每天記錄一兩百字，偶爾做點手工、解數字游戲。

她現在記性特別好，說話條理清晰，一點不像快六十歲的人。

她常說一句話：“腦子也是吃飯的家伙事兒，不能讓它廢在沙發上。”

所謂“養腦”，不是吃什么補藥，而是讓它有點事干，適當的動一動，才能保持清醒。

02

少接觸“負能量”信息，腦子才不會越來越混亂。

現實里，有些人天天刷各種負面新聞，誰家離婚、誰被騙、哪個孩子叛逆，天天看得比自己家事還認真。

久而久之，大腦就像泡在垃 圾水里，情緒也容易焦慮、脾氣也上來了，連做夢都不踏實。

我一個朋友的父親，原本精神狀態很好，后來沉迷短視頻，天天看社會悲劇、家庭糾紛，

整個人變得多疑暴躁，甚至開始質疑自己的兒女是不是在背后算計他。

這不是老年癡呆，是大腦長期攝入“毒信息”的后果。

我現在每天都控制自己看手機的時間，尤其不看吵架類的短視頻。

反而多聽點輕音樂、看看搞笑的段子，心情輕松，大腦也清爽不少。

不喂垃 圾進腦子，才是保養它的開始。

03

跟“舒服的人”多交流，是最天然的腦部按摩。

你別不信，人一旦長期獨處，或者天天跟一些讓人上火的人打交道，大腦真的會“退化”。

我們大腦的一部分功能，是靠交流激活的。

說話、聽話、思考，都是鍛煉。越不說，越懶得聽，腦子越鈍。

我有一個鄰居阿姨，平時喜歡跟幾個老姐妹聊天喝茶，天天有說有笑。

人家七十多歲了，出門不帶稿子，講話一套一套的。

反觀一些人，天天躲著人，家人一句多的都懶得搭理，結果幾年下來，腦子越來越慢，別人都說他“木訥”。

所謂“養腦”，其實一點都不復雜，就是要多接觸溫暖的人、多說話、多交流。

人不是靠活著活得久，是靠腦子清楚，活得有質量。

說到底，保養大腦，不靠藥、不靠補，靠的是你怎么用它、怎么養它、怎么保護它。

年過五十，把腦子當成寶，它才不會悄悄離你而去。

讓我的文字，走進你的心里

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