作為一個(gè)有著8年脫發(fā)經(jīng)歷的過來(lái)人，我想告訴大家，脫發(fā)是有辦法解決的，只是方法沒有用對(duì)而已！

自從8年前發(fā)現(xiàn)脫發(fā)開始，我就走上的防脫育發(fā)的漫漫長(zhǎng)路！這期間試過無(wú)數(shù)偏方，踩過不少坑，終于在今年讓頭發(fā)重新恢復(fù)了濃密。于是就想把我的真實(shí)經(jīng)歷分享出來(lái)，希望能幫到更多被脫發(fā)困擾的朋友！

其實(shí)剛開始，我就一直在嘗試各種防脫洗發(fā)水，每周堅(jiān)持洗2-3次，結(jié)果一點(diǎn)效果都沒有，還白白浪費(fèi)了不少錢。直到偶然間和皮膚科的親戚談起這個(gè)毛病，她說脫發(fā)還是因?yàn)槊页鰡栴}了，毛囊沒有得到充足的養(yǎng)分萎縮甚至?xí)乃?，頭發(fā)自然會(huì)脫的厲害！

后面她就建議我試試歐丹錦育發(fā)露，說它里面添加了側(cè)伯葉、何首烏、人參等植物精華，這些成分可以滋養(yǎng)毛囊，堅(jiān)持用下去還有防脫育發(fā)的功效！而且用著也不會(huì)覺得油膩，抹完不到兩三分鐘就吸收了，發(fā)根處完全不會(huì)粘膩！

當(dāng)時(shí)我每天早晚各一次，用了3~5天，感覺沒什么明顯效果，就是覺得頭皮涼涼的很舒服。但半個(gè)月后，能明顯發(fā)現(xiàn)掉發(fā)量在減少，以前洗頭時(shí)，一把把掉的頭發(fā)看著都心慌，現(xiàn)在每次洗頭手上抓到的頭發(fā)數(shù)量少了很多，發(fā)頂和劉海兩邊長(zhǎng)出來(lái)不少小碎發(fā)！當(dāng)全部用完后，脫發(fā)現(xiàn)象就不再出現(xiàn)了，而且發(fā)量整整比之前多了一倍！

除了使用育發(fā)露外，我還學(xué)了一些簡(jiǎn)單的頭部按摩方法。最常用的是用指腹輕輕按摩頭皮，從前額開始，緩緩向后移動(dòng)，每次按摩 10 - 15 分鐘。這個(gè)動(dòng)作能有效促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間我察覺到頭發(fā)變得更有韌性了。

還有就是食補(bǔ)了，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。如肉類、魚、牛奶、豆制品等。而且現(xiàn)在快到夏天了，很多人就會(huì)選擇減肥，選擇每天吃水煮菜，這樣天天吃水煮菜的話，蛋白質(zhì)攝入少，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供給不足，還是盡量多吃一些富含維生素B族的食物。因?yàn)榫Sb可以釋放蛋白質(zhì)、碳水、脂肪中的能量，疏通毛囊，抑制油脂，都對(duì)育發(fā)有很大幫助的。

以上就是我在育發(fā)期間總結(jié)到的經(jīng)驗(yàn)以及方法，具體的流程寫的都比較詳細(xì)，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況參考，希望大家能早日擺脫脫發(fā)困擾！