前段時間和朋友一起吃飯，飯后她向我訴苦。她說自己現在上班，完全提不起精神。每天都是渾渾噩噩地度過，這種狀態與其說是上班，倒不如說是在混日子。聽完她的訴苦，我瞬間明白了，她這是陷入了工作倦怠期。

工作倦怠期很常見，甚至是幾乎每個職場人都會有。只是根據個人的情況，表現得不太一樣，有些人會比較輕微，有些人會比較嚴重。那么要如何解決這種，人人都會遇到的問題呢？接下來就簡單地和大家聊聊。

一、 工作倦怠期是怎么出現的？

工作倦怠期是怎么出現的呢？說到這個問題，就要追溯到當初剛入職的時候了。幾乎每個人剛踏入社會，入職一家新公司的時候。都會有想要干一番大事業的想法，所以會充滿活力和激情。除此之外作為新人，還會感恩公司提供的平臺，讓自己能夠有了施展才華的空間。并且在工作過程中，充分地體驗著每一次成功，帶給自己的成就感和喜悅感。

隨著工作年限的增長，工作能力和經驗也隨之提高。原本需要5個小時才能完成的工作，現在只需要2個小時便能輕松完成。雖然工作效率提高了，但由于缺乏了挑戰性，對工作的那份活力和拼勁也慢慢消失。而且在一家公司工作久了，每天都是同樣的工作，難免會讓人生出幾分的疲倦感，這一點是無可避免的。

另外工作倦怠期的出現，也跟該公司的獎懲機制，以及超負荷的工作狀態有關。如果一家公司的獎懲機制，設置不當或者難度太高。不僅對員工起不到激勵作用，反而還會起到負面的影響。至于超負荷工作，連續的加班，沒完沒了的工作，都會導致員工產生疲倦感，讓員工感覺到心累。

工作倦怠期的出現，對工作狀態的影響很大。上班沒干勁、感覺很累、內心抵觸工作，都是工作倦怠期的表現之一。它造成的不良影響還不僅于此，最重要的是它會引起一系列的連鎖反應。比如抵觸工作會降低效率，會降低工作質量，甚至還會因為內心的抵觸，而導致遲到早退等等。

二、 如何應對工作倦怠感？

既然工作倦怠期的影響很大，而且又是無法避免的問題。那么一旦自身遇到了這樣的情況，我們要如何去應對呢？

1. 設置合理的目標，讓工作更具有挑戰性

倦怠感出現的主要原因，基本上都是跟工作沒有挑戰性有關。工作時間長了，對工作十分的熟練以后，重復性地做著同樣的工作。日復一日，很難再能找到屬于當初的那份成就感，以及那份激情了。

既然如此，倒不如給自己設置一個合理的目標。然后不斷的向著更高的目標前進，從而使工作重新具有挑戰性。并且在挑戰過程中，獲取到自己想要的成就感。

當然，目標要設置得合理，難度過高或者難度過低都不適合。工作就等于是升級打怪一樣，在不同的階段得設置不同的挑戰。只有適時地匹配不同的難度，自己才會不斷地成長起來。

2. 調整心態

調整自己對工作的心態，一個人的心態會影響到工作，心態沒調整好可不行。可以嘗試著先對自己的心態，進行一次詳細的分析及梳理。然后再加以調整，比如利用年假去度個假。畢竟旅游最能夠放松人的心情，也能夠更好地調整人的狀態。

3. 跳槽，換個工作環境

如果工作倦怠感的出現，是因為公司的企業文化、制度等因素導致的。那么這種問題實在是沒有辦法解決，只能說該公司并不適合你。在這種情況下，換個環境或許是個不錯的辦法。

新的環境說不定更對你的口味，工作起來也會更加地輕松和有拼勁。只有狀態對了，才更能發揮自己的專長，更好地實現自己的抱負，施展自己的長處。

曦說：每個職場人都會出現職場倦怠期的情況，當自己出現這種情況時，一定要及時地去解決，千萬不要不當回事。否則會極大地影響到你的工作，甚至是影響到你的生活。可以通過重新設置目標、調整心態、換個環境等方式，來緩解工作倦怠感。讓自己重新煥發出對工作的熱情，更加有拼勁。

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⊙編輯：學習經營管理（微信號：MBA160）

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