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中國人壽壽險天津市分公司健康知識科普:適當饑餓有益脾胃健康

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中醫自古有"饑而不食,養得脾氣"的說法,認為適度的饑餓感能調和脾胃功能。現代研究也發現,科學控制飲食對免疫調節、壽命延長甚至大腦健康均有積極影響。以下兩個關鍵時段保持適度饑餓,尤其有助于脾胃調養。中國人壽壽險天津市分公司和您一起來看。

一、睡前空腹:助力胃腸自我修復

夜間10點后是脾胃的休整時間,此時若過飽飲食,反而會阻礙胃黏膜修復。晚餐僅吃六七分飽,讓睡前保持輕微饑餓感,可促進腸道規律蠕動,維持胃液正常分泌,長期堅持能改善消化功能。

二、服藥后禁食:提升藥效減輕負擔

服藥后立即進食可能稀釋藥物濃度,并刺激胃酸分泌,加重脾胃負擔。服藥后1-2小時內避免過量進食,尤其脾胃虛弱者更需注意,以確保藥效充分發揮。

適度饑餓的三大科學益處

1.調節免疫系統

英國曼徹斯特大學研究指出,大腦感知饑餓的信號能直接調控免疫細胞活動,這種作用獨立于實際能量攝入,說明"餓感"本身即可激發免疫調節機制。

2.延緩衰老進程

《科學》期刊研究證實,間歇性禁食可能通過進化保留的適應性反應激活抗衰老通路,從而延長壽命。

3.優化大腦代謝

中國科學院團隊發現,短期禁食可重塑大腦代謝模式,增強神經保護作用,對認知健康產生積極影響。

"餓一餓"并非盲目節食,而是順應生理節律的科學調養。結合中醫智慧與現代研究,合理控制飲食時段與份量,方能實現脾胃健康與全身受益的雙重目標。

內容來源:新華社

(醫療免責聲明:本內容僅供健康知識科普及參考使用并不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司贊同其觀點和對其真實性負責,不能替代執業醫師診斷,不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司立場。)

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