河北
腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病。在許多人的認知中，中風似乎更多與寒冷天氣相關。然而，事實表明，夏季同樣可能成為中風的高發季節。為此，我們特別咨詢了河北大學附屬邯鄲明仁醫院腦病三科專家，以了解夏季中風高發的原因及預防措施。
夏季腦卒中高發的原因
1.高溫與高濕的影響。當氣溫超過32℃，相對濕度在70%至80%時，人體主要通過汗液蒸發來調節體溫。為避免中暑，人體每天需排出至少1000毫升汗水。但這一過程對老年人特別危險，因它會大幅增加血液循環負荷，可能導致血壓升高，誘發腦出血、心力衰竭等嚴重問題。若水分補充不足，還可能因血容量減少和血液黏稠度增加，而引發腦梗死。
2.室內外溫差大。夏季高溫使許多人將室內空調溫度調得過低，與室外高溫形成鮮明對比。這種劇烈溫差易導致血管收縮和血壓波動，增加中風風險。
夏季預防腦卒中的措施
為有效預防夏季腦卒中，我們可以采取以下措施：
1.起居有節，減少外出。老年人應以靜養為主，避免在高溫高濕環境中外出，不去人口密集的地方。
2.防暑降溫，適當補充電解質。夏季出汗多，容易導致體內水分和電解質失衡。因此，要注意及時補充水分和電解質，如適量飲用含鹽分的飲料。盡量在陰涼處活動，避免陽光直射。
3.平衡飲食，注意食療。腦血管病患者應節制飲食，避免過飽和過咸，減少肥肉、辣椒等辛辣刺激食物的攝入。可以多吃時令水果，如綠豆海帶粥等具有清熱、養陰、解暑、降壓功效的食物，以輔助治療高血壓，預防腦血管病。
4.避免過度勞累。體力勞動者應適當降低勞動強度，尤其在農村夏收期間，要注意勞逸結合，避免在高溫時段進行重體力勞動。
5.適量運動，保持平和心態。夏季仍需適當鍛煉，但應控制運動強度。早晨可以進行快走、做保健操等有氧運動，晚上則以散步為主。要保持平和的心態，避免焦躁情緒，確保充足的睡眠和愉快的心情。
通過科學合理地安排夏季生活，我們可以有效預防腦血管疾病。特別是老年人和腦血管病患者，更應重視夏季的健康管理，確保安全度夏。
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