SPS介紹

關(guān)于SPS技術(shù)體系

SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈技術(shù)是Richard Smí?ek先生所獨(dú)創(chuàng)的一套完整的系統(tǒng)（脊柱的功能性穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)），該技術(shù)廣泛應(yīng)用于脊柱疾病的預(yù)防治療、椎間盤突出治療、兒童脊柱側(cè)彎康復(fù)、術(shù)后恢復(fù)、孕中訓(xùn)練、產(chǎn)后康復(fù)等方面。

SPS技術(shù)體系對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)也有突出的表現(xiàn)。在捷克和德國(guó)更是進(jìn)入了各大醫(yī)院和機(jī)構(gòu)，并納入了醫(yī)保系統(tǒng)，同時(shí)它也被作為小組練習(xí)用于預(yù)防疾病。

目前全球已有十?dāng)?shù)個(gè)先進(jìn)國(guó)家引進(jìn)SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈技術(shù)并對(duì)當(dāng)?shù)乜祻?fù)行業(yè)形成了巨大的沖擊和變革！

螺旋穩(wěn)定肌肉鏈原理

SPS體系理論認(rèn)為脊柱壓力的增加，是由于目前生活方式的錯(cuò)誤導(dǎo)致了垂直肌肉鏈(人體靜態(tài)穩(wěn)定的肌肉)和螺旋肌肉鏈（人體動(dòng)態(tài)穩(wěn)定的肌肉）失衡，引起脊柱肌肉的失衡和退化以及退變引起的其他疼痛癥狀。

借助SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈理論，通過(guò)獨(dú)其有的訓(xùn)練動(dòng)作調(diào)動(dòng)肌肉鏈，通過(guò)四條螺旋鏈TR，LD，SA，PM進(jìn)行螺旋穩(wěn)定，控制肌肉活動(dòng)——激活肌肉，從而實(shí)現(xiàn)脊柱和胸部的良好運(yùn)動(dòng)，使其實(shí)現(xiàn)屈曲、對(duì)齊和旋轉(zhuǎn)。

SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈技術(shù)

每個(gè)接觸過(guò)SPS技術(shù)的人都會(huì)驚嘆，這項(xiàng)被歐洲納入醫(yī)保的康復(fù)訓(xùn)練，竟然用一根繩子就能在10分鐘內(nèi)強(qiáng)化和牽伸重要的肌肉群，快速?gòu)浹a(bǔ)失去的自然運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)喪失的肌肉協(xié)調(diào)性，為保持正確的姿勢(shì)提供支持。

SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈技術(shù)，如此高效簡(jiǎn)潔的運(yùn)動(dòng)，是由捷克國(guó)寶級(jí)康復(fù)治療專家RichardSmí?ek先生所獨(dú)創(chuàng)的一套高效簡(jiǎn)潔的系統(tǒng)（脊柱的功能性穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)）。理查德老師將螺旋鏈條比作“肌肉塑身衣”，通過(guò)練習(xí)啟動(dòng)“肌肉塑身衣”使身體產(chǎn)生向上的牽伸，以此為脊柱和軟組織創(chuàng)造空間，恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的交換幫助身體自愈。

它通過(guò)獨(dú)有的訓(xùn)練動(dòng)作，借助肌肉鏈身體向上發(fā)力，減輕椎間盤和關(guān)節(jié)的壓力，調(diào)節(jié)垂直鏈和螺旋鏈的肌肉平衡，廣泛應(yīng)用于：脊柱疾病的預(yù)防治療、椎間盤突出治療、兒童脊柱側(cè)彎康復(fù)、術(shù)后恢復(fù)、孕中訓(xùn)練、產(chǎn)后康復(fù)等方面。

“當(dāng)一個(gè)系統(tǒng)需要兼?zhèn)浞€(wěn)定性與靈活性時(shí)，自然界就會(huì)用螺旋的方式解決問(wèn)題”。

SPS螺旋肌肉鏈技術(shù)是創(chuàng)始人理查德先生匯聚40年治療經(jīng)驗(yàn)，提出身體有兩條極其重要的肌肉鏈條——垂直肌肉鏈和螺旋肌肉鏈。垂直肌肉鏈用來(lái)：放松穩(wěn)定；螺旋肌肉鏈用來(lái)：運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定。

通過(guò)SPS螺旋肌肉鏈技術(shù)獨(dú)有的訓(xùn)練動(dòng)作，借助肌肉鏈?zhǔn)股眢w發(fā)出向上發(fā)展的力量，從而減輕椎間盤和關(guān)節(jié)的壓力，調(diào)節(jié)垂直鏈與螺旋鏈之間的平衡，各種脊柱問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

01

案例一

脊柱側(cè)彎治療案例

該患者在治療開始時(shí)為5歲，治療結(jié)束時(shí)為7歲。經(jīng)過(guò)兩年的螺旋穩(wěn)定治療，患者發(fā)展出強(qiáng)壯的肌肉、穩(wěn)定的身型和良好的體態(tài)，并且身高增長(zhǎng)了15cm！

經(jīng)過(guò)2年的訓(xùn)練和治療，該患者胸椎Cobb角由30°提高至8°，腰椎 Cobb角由21°提高至1°。

02

案例二

脊柱側(cè)彎治療案例

40歲，胸部和腰椎40°Cobb S形脊柱側(cè)彎，12歲時(shí)，就發(fā)現(xiàn)了脊柱側(cè)彎。

患者的下背部飽受疼痛，坐下、站立、行走和躺下時(shí)翻身時(shí)都會(huì)有疼痛感。她的脊椎退化，有三個(gè)椎間盤突出，椎骨和椎間關(guān)節(jié)畸形。

該患者接受了各種康復(fù)治療，但沒(méi)有得到任何改善。物理治療師對(duì)患者進(jìn)行了鍛煉，這讓她更加痛苦。患者的骨科專家建議對(duì)整個(gè)脊柱進(jìn)行脊柱融合手術(shù)，患者擔(dān)心術(shù)后并發(fā)癥，選擇了非手術(shù)治療，于是開始進(jìn)行螺旋穩(wěn)定治療。

進(jìn)行了3個(gè)月的螺旋穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)之后，患者在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走時(shí)，僅有下背部輕度疼痛。經(jīng)過(guò)6個(gè)月的螺旋穩(wěn)定度鍛煉后，她可以無(wú)痛站立，也可以無(wú)痛行走5公里。

治療效果：

T12-L4 38°Cobb-> 32°Cobb（提高6°）

03

案例三

治療椎間盤治療案例

通過(guò)手法治療和主動(dòng)訓(xùn)練，可以促進(jìn)螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練再生和治療椎間盤。

螺旋肌肉鏈的手法治療

螺旋肌肉鏈向上伸展脊柱螺旋牽伸，當(dāng)螺旋穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)時(shí)，椎間盤增厚，吸收水分-再生機(jī)制

目的：

1.打開椎間盤空間，吸收水分和營(yíng)養(yǎng)

2.釋放神經(jīng)壓迫，解除疼痛

3.為訓(xùn)練做好基礎(chǔ)

螺旋肌肉鏈的訓(xùn)練治療

腰4-5椎間盤突出癥治療成功案例

腰5骶1高信號(hào)區(qū)出現(xiàn)早于椎間盤突出

必須在出現(xiàn)高信號(hào)時(shí)予以積極治療，避免椎間盤突出

04

案例四

其他螺旋穩(wěn)定肌肉鏈訓(xùn)練案例對(duì)比

案例1

螺旋鏈穩(wěn)定后，垂直鏈自動(dòng)放松，背屈能力加強(qiáng) ，背部緊張不適自然改善

案例2

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善。肩關(guān)節(jié)也是比較靠上的代償區(qū)，下半身力線穩(wěn)定，容易出現(xiàn)肩帶受限。

案例3

SPS練習(xí)2個(gè)月后對(duì)比，體態(tài)中立位改善明顯

案例4

螺旋鏈對(duì)大椎包的改善，大椎包需要建立髖壓，腹壓，胸壓，才能減少頸椎后側(cè)的代償

SPS康復(fù)領(lǐng)域應(yīng)用

學(xué)習(xí)一階后的應(yīng)用范圍

1、20°以內(nèi)的脊柱側(cè)彎

2、椎間盤突出、膨出

3、慢性背痛

4、糾正各種不良體態(tài)

5、減肥塑形

6、運(yùn)動(dòng)損傷修復(fù)

7、脊柱理療

8、頸肩問(wèn)題

9、腰痛、失眠、情緒問(wèn)題

10、長(zhǎng)高變美（隨著培訓(xùn)人數(shù)積累，更多學(xué)員驗(yàn)證）

11、術(shù)前術(shù)后康復(fù)

SPS螺旋穩(wěn)定肌肉鏈技術(shù)廣泛適用于各個(gè)年齡段及各行業(yè)人群：

青少年

預(yù)防長(zhǎng)期久坐及不良姿勢(shì)下對(duì)脊柱的傷害

脊柱的傷害

糾正不良體態(tài)

干預(yù)兒童和青少年脊柱側(cè)彎

久坐黨

緩解辦公人群久坐或過(guò)勞的

肩頸和腰背緊張及疼痛

釋放疼痛肌肉張力

恢復(fù)肌肉平衡及協(xié)調(diào)性

中老年

調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)紊亂，增加肌肉含量

消減老年人行動(dòng)障礙

緩解腰背疼痛

增加身體協(xié)調(diào)穩(wěn)定能力

保持穩(wěn)定的步態(tài)

孕期及產(chǎn)后女性

為備孕，孕期鍛煉，產(chǎn)后修復(fù)提供綜合方案

改善核心力量

修復(fù)腹直肌分離

增強(qiáng)盆底肌

預(yù)防孕期及產(chǎn)后背痛、恥骨痛

修身塑形、體態(tài)修復(fù)

運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者

激活肌肉的同時(shí)保護(hù)脊柱和關(guān)節(jié)不受傷害

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，改善代償

提升身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

塑造肌肉線條

內(nèi)循環(huán)相關(guān)問(wèn)題

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、激素水平，改善肥胖體質(zhì)

緩解更年期心悸、頭痛、漏尿、焦慮抑郁等癥狀

身心疲乏、慢性疼痛的亞健康人群

改善血糖調(diào)節(jié)能力，預(yù)防糖尿病

緩解四肢疼痛等相關(guān)問(wèn)題

SPS一階課程內(nèi)容

1、肌肉鏈解剖學(xué)

2、肌肉鏈形成的基本條件（四原則）

3、肌肉鏈功能

4、肌肉鏈功能檢查

5、肌肉鏈功能紊亂的檢查

6、導(dǎo)致脊柱應(yīng)力過(guò)大的原因、預(yù)防，再生

7、通過(guò)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)肌肉鏈，功能強(qiáng)化的檢測(cè)

8、通過(guò)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)螺旋肌肉鏈和運(yùn)動(dòng)拉伸垂直肌肉鏈，對(duì)脊柱、椎間盤、恢復(fù)再生和預(yù)防退化

9、運(yùn)動(dòng)課程，正確的掌握SPS的基礎(chǔ)練習(xí)，糾正動(dòng)作，私教團(tuán)體課練習(xí)

10、手法理療：

基礎(chǔ)按摩和手法方式，4個(gè)肩帶（手法）和5個(gè)骨盆帶（手法）-再生和預(yù)防

適合人群：

了解人體基礎(chǔ)解剖知識(shí)的康復(fù)醫(yī)師、

運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、瑜伽老師、普拉提老師、

健身老師、徒手治療師等

講師介紹

蘆金金

SPS捷克官方一階講師

國(guó)際認(rèn)證

（SPS脊柱螺旋穩(wěn)定課程中國(guó)區(qū)官方培訓(xùn)平臺(tái)）

完成課程后可獲得捷克官網(wǎng)國(guó)際認(rèn)證證書

報(bào)名詳情

課程地點(diǎn)：云南省昆明市

課程時(shí)間：2025年5月23日-5月26日（4天）

適合人群：

了解人體基礎(chǔ)解剖知識(shí)的康復(fù)醫(yī)師、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、瑜伽老師、普拉提老師、健身老師、徒手治療師等

課程費(fèi)用：

SPS一階課程:5980元/人、早鳥價(jià)4980元/人、

三人團(tuán)報(bào)價(jià)4500元/人。

課程費(fèi)用包含官方證書注冊(cè)費(fèi)200元、證書、SPS官方T恤1件、每天的午餐，其他早晚餐飲，交通自理。

課程發(fā)票：含 會(huì)議類 增值稅普通發(fā)票，詳詢客服

課程咨詢：

報(bào)名聯(lián)系 李老師 18137185405

往期課程

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