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腎臟是不具備痛覺(jué)感受的器官

它不會(huì)“喊疼”

但會(huì)通過(guò)一個(gè)指標(biāo)默默發(fā)出“警報(bào)”

——肌酐

當(dāng)看到體檢報(bào)告上的肌酐指標(biāo)升高時(shí)

千萬(wàn)別說(shuō)“等有時(shí)間再檢查”

一定要重視起來(lái)！

肌酐到底是什么？

肌酐屬于代謝產(chǎn)物，由內(nèi)源性的肌肉組織以及外源性的蛋白質(zhì)（以肉類食物為主）代謝產(chǎn)生，主要經(jīng)由腎小球?yàn)V過(guò)后隨著尿液排出體外。大約每20g肌肉代謝可產(chǎn)生1mg肌酐。當(dāng)攝入的蛋白質(zhì)量以及體內(nèi)肌肉量相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，肌酐的生成量就會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。

正常情況下，每日體內(nèi)產(chǎn)生的肌酐大部分隨尿排出，小部分經(jīng)腸道排泄，一般不受尿量影響。它在血液和尿液中均可被檢測(cè)——血清肌酐(SCr)、尿肌酐(UCr)。當(dāng)腎功能出現(xiàn)異常，肌酐的排泄減少，堆積在體內(nèi)使得血肌酐含量上升，成為對(duì)人體有害的毒素，因此，肌酐往往被用來(lái)評(píng)價(jià)腎功能，反映腎小球的濾過(guò)功能。

肌酐超過(guò)多少才算高

通常我們臨床上提到的肌酐，多指血肌酐。正常范圍通常男性為53-106μmol/L，女性44.2-88.4μmol/L，不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)的檢測(cè)參考范圍略有差異，且不同性別、不同年齡的參考范圍也有所不同。男性的正常值高于女性，其次是兒童。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致肌酐升高

血肌酐的升高是結(jié)果而不是病因，只有找到肌酐升高的原因，才有可能讓肌酐下降或阻止肌酐進(jìn)一步升高。如果不重視，治療不及時(shí)，可能發(fā)展為晚期腎功能衰竭（尿毒癥）。肌酐升高存在多種原因：

1.身體缺水，如出現(xiàn)發(fā)熱、多汗、飲水量減少，多尿期導(dǎo)致血液濃縮，腎血流量減少，會(huì)出現(xiàn)肌酐升高。

2.過(guò)度勞累，休息不好，生活細(xì)節(jié)不注意，也可以引起一定范圍的血肌酐升高。

3.劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉分解也可能導(dǎo)致血肌酐一過(guò)性升高。

4.飲食習(xí)慣也是影響肌酐水平的一個(gè)重要因素。當(dāng)肉類食物攝入較多時(shí)，血肌酐水平也會(huì)有所波動(dòng)。如果在體檢前大量進(jìn)食肉類，可能導(dǎo)致肌酐產(chǎn)生增多，血肌酐升高。

5.高血壓患者，如果血壓不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)肌酐偏高的現(xiàn)象。

6.受到感染（包括感冒、肺炎、腸道感染、尿路感染等），腎功能不全時(shí)，會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)肌酐升高的現(xiàn)象。

7. 尿液異常，長(zhǎng)期出現(xiàn)血尿、蛋白尿的人，會(huì)在不知不覺(jué)中出現(xiàn)肌酐升高的現(xiàn)象。

8. 腎病患者，由于病情復(fù)發(fā)，會(huì)導(dǎo)致肌酐升高。腎病患者在未知情況下服用了損害腎臟的藥物，也可以出現(xiàn)肌酐升高，甚至是不可逆轉(zhuǎn)的。

預(yù)防肌酐暴增，做好以下幾件事~

1

少吃肉多吃蔬果

調(diào)整飲食習(xí)慣，減少高蛋白食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物的攝入。避免長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。

2

適度運(yùn)動(dòng)控體重

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的一過(guò)性肌酐升高。同時(shí)，保持合理的體重，避免肥胖對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。

3

需關(guān)注尿液情況

尿液是腎臟排泄廢物的重要途徑。如果有尿量減少、顏色深、泡沫多等異常，可能提示腎臟已經(jīng)受損，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)的檢查。

4

避免勞累高壓力

保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和壓力，保證充足的睡眠，減輕對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。

5

積極檢查和治療

一旦發(fā)現(xiàn)肌酐水平升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。通過(guò)尿常規(guī)、腎臟超聲等檢查明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。

總之，肌酐是一個(gè)需要重視的體檢指標(biāo)，它可能反映了腎臟或其他潛在的健康問(wèn)題。通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、保持適度運(yùn)動(dòng)和體重控制、密切關(guān)注尿液情況、保持良好的生活習(xí)慣以及積極進(jìn)行檢查和治療等措施，可以有效地控制肌酐水平，保護(hù)腎臟健康。

來(lái)源：溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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