楊小紅教授：糖尿病患者夏天需 6 防，做到很簡單，對你有好處
楊小紅 廣州中醫藥大學教授 綜合科 主任中醫師，碩士研究生導師，現定期在廣州宏韻中醫門診部坐診。
夏季氣溫攀升，糖尿病患者面臨諸多特殊挑戰。做好 “6 防”，能助力患者血糖穩定安全度夏。

一、防血糖波動
夏季新陳代謝加快，出汗多易致血液濃縮，加之飲食不規律，血糖易波動。患者需密切監測血糖，血糖波動大的糖友每天測 4 次（空腹及三餐后 2 小時），依據結果遵醫囑調整治療方案。堅持規律飲食，控制碳水化合物，多攝入膳食纖維，每日飲水 1500 - 2000 毫升，以白開水、淡茶水為宜，忌含糖飲料。
二、防中暑
糖尿病患者代謝紊亂，對高溫適應力差，更易中暑，進而加重病情。應避開上午 10 點至下午 4 點高溫時段外出。若外出，做好防曬，如戴遮陽帽、太陽鏡，涂防曬霜，選陰涼處行走，并攜帶含糖食物防低血糖。室內保持通風，空調調至 26℃ - 28℃，還可喝綠豆湯等解暑。
三、防感染
夏季病菌繁殖快，糖尿病患者免疫力低，易感染，常見如皮膚、泌尿、呼吸道感染，且感染會使血糖升高。患者要注意個人衛生，勤洗澡換衣，尤其關注足部，經常溫水洗腳檢查，穿合適透氣的鞋襪。勤沖涼洗澡，避免接觸感染源，適當鍛煉增強免疫力。
四、防糖尿病足
夏季足部易出汗，利于細菌滋生，增加糖尿病足風險。患者應選透氣舒適的運動鞋或布鞋，每日檢查鞋內有無異物。洗腳后擦干腳趾間，出汗多用爽身粉，定期修剪指甲但勿過短。足部若出現破損等異常，需及時就醫。
五、防脫水
夏季出汗多，糖尿病患者若不及時補水易脫水，引發血液黏稠、血糖血壓異常，甚至危及生命。患者應主動飲水，運動前后、洗澡后、起床后尤其注意。除白開水，可適量喝淡鹽水。留意尿量和尿色，若尿量少、尿色深，及時補水。
六、防焦慮煩躁
炎熱天氣易使人情緒煩躁、焦慮，即 “心理中暑”，這會影響糖尿病患者的激素分泌和血糖控制。可通過約糖友一起活動或運動、社交、娛樂等方式緩解壓力，保持作息規律，保證睡眠。若情緒問題嚴重，應尋求心理醫生幫助。
總之，糖尿病患者夏季做好 “6 防”，能有效降低健康風險，平穩控糖。同時，要定期復查，與醫生溝通調整治療方案。
中醫楊小紅教授擅長中醫藥治療糖尿病，甲亢，骨質疏松癥，腎病綜合癥，慢性腎衰竭等疾病。