最近一個(gè)火起來(lái)的老人賽道，給了無(wú)數(shù)只想躺平刷手機(jī)的年輕人一萬(wàn)點(diǎn)暴擊。

這些老人來(lái)自五湖四海，但都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是年齡大、身體好，很多老人比年輕人還要有干勁兒。

在子女的幫助下，老人們用短視頻記錄自己一天的生活，還起名“歡迎收看百歲老人自律的一天”。

看了這些老人的生活，年輕人才見識(shí)到了原來(lái)八九十歲、甚至上百歲的老年人，也能這么陽(yáng)光自律。

來(lái)自四川資陽(yáng)的老人舒良輝，就是一個(gè)102歲的自律老人。

看了他一天的生活，不少網(wǎng)友感嘆道：老人家102歲還能做那么多事兒，30歲的我卻整體只想躺著睡覺(jué)，我真應(yīng)該向他學(xué)習(xí)！

視頻中，老人在早上7點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)起床，一個(gè)鯉魚翻身就坐了起來(lái)，然后麻利的自己穿好衣服。

由于年齡大了，受不了冷，所以即便在這樣的天氣，老人也會(huì)多穿一點(diǎn)。

穿好衣服后，老人還不忘帶上一定小黑帽。

不知道大家有沒(méi)有意識(shí)到，現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的老人，都有這樣一頂帽子，出門戴帽子也成了標(biāo)配。

其實(shí)這并不是為了耍帥，而是真正能做到健康防護(hù)。

老人上了年紀(jì)，頭部散熱快，戴帽子可以減少熱量流失，避免血管收縮導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

一定小小的帽子，就能降低心腦血管意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是在冬季，既可以防風(fēng)保暖，同時(shí)也能保護(hù)耳朵避免凍傷。

再有就是老人覺(jué)得自己一直戴著帽子，成了一種心理依賴，不戴帽子總覺(jué)得頭上少了點(diǎn)什么，涼颼颼的。

穿戴完畢后，舒良輝開始洗漱，打一盆山泉水洗臉，這也是老人多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。

老人說(shuō)用山泉水洗臉很舒服，感覺(jué)臉上清爽干凈，用自來(lái)水反而沒(méi)這種感覺(jué)。

有時(shí)候兒媳婦怕老人手冷，還要提前起來(lái)給老人燒熱的山泉水。

洗完臉后，老人開始刷牙，雖然沒(méi)有幾顆牙了，但是老人還是堅(jiān)持每天刷牙，從里到外都要干干凈凈的。

昨晚最基本的清潔后，老人開始享用今天的第一頓早餐。

他熟練打開煤氣火，拿出來(lái)早先買好的湯圓，挑了幾個(gè)放進(jìn)鍋里，等待著美味出鍋。

按理來(lái)說(shuō)，湯圓又甜又不好消化，應(yīng)該沒(méi)有多少老人喜歡吃。

但舒良輝卻偏愛(ài)這一口，尤其是黑芝麻餡的，老人一頓能吃三四個(gè)。

之所以敢這樣吃，是因?yàn)槔先思酉聛?lái)都不會(huì)閑著，干干農(nóng)活、做做家務(wù)，吃的這點(diǎn)東西一會(huì)兒就消化完了。

自己吃飽喝足后，老人開始喂家里的小鴨子，拿鐵盆舀點(diǎn)飼料，一點(diǎn)一點(diǎn)撒給小鴨子吃。

看著鴨子歡快的吃東西，老人嘴角也不自覺(jué)露出了笑容，他從小鴨子身上，感受到了滿滿的生命力。

喂完鴨子后，老人會(huì)喊上老哥們，坐在門口聊聊天，回憶起從前的趣事兒，兩人也會(huì)開懷大笑。

雖然兩人都有點(diǎn)耳背，有時(shí)候都聽不清對(duì)方說(shuō)的什么，但是相識(shí)近半輩子，一個(gè)眼神就能明白對(duì)方說(shuō)什么，這不就是簡(jiǎn)單的幸福嘛。

嘮完磕后，老人吃個(gè)午飯然后美美睡個(gè)午覺(jué)，補(bǔ)充一下精神。

醒來(lái)后，舒良輝和兒子兒媳一塊下地干農(nóng)活，他掄鋤頭的勁頭壓根不像是一個(gè)百歲老人。

兒子心疼他的身體，讓他干一點(diǎn)就別弄了，早點(diǎn)回去休息。

舒良輝還不愿意，他一邊干活一邊嘟囔：“出生就是農(nóng)民，這點(diǎn)活還干不了嘛！”

看兒媳干活不到位，舒良輝還不忘指導(dǎo)，“挖深點(diǎn)”、“窩子打深點(diǎn)”。

舒良輝總是這樣，能自己干的就干，自己干不了的就指導(dǎo)兒子兒媳干，雖然年紀(jì)大了，但依舊操著一家人的心。

兒子有時(shí)候心里也矛盾，既不想讓父親干這么多活，怕累到老爺子，同時(shí)又希望老爺子每天都能干點(diǎn)活。

他真覺(jué)得家有一老如有一寶，父親如此硬朗的身體，讓他少費(fèi)了很多神。

但是考慮到老爺子年齡大了，他還是定期會(huì)讓老爺子檢查身體。

每次檢查結(jié)果都很好，最多有時(shí)候發(fā)現(xiàn)老人的血壓稍微高了一點(diǎn)。

檢查的醫(yī)生也很驚訝，表示老人的身體在同齡人中數(shù)一數(shù)二。

這句話絲毫沒(méi)有夸張，別說(shuō)和老爺子一樣的百歲老人，就算是比老人年輕20歲的人，也不見得有老爺子身體好。

不說(shuō)別的老人，舒良輝家里有四個(gè)弟兄，五個(gè)姐妹，只有舒良輝一個(gè)人活到了一百多歲，這身體素質(zhì)真的是獨(dú)一份。

問(wèn)起舒良輝老人的長(zhǎng)壽秘訣，老人覺(jué)得其實(shí)也沒(méi)什么秘訣。

自己就是順著心意活，能干活就干活，想睡覺(jué)就睡覺(jué)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，自然就活到了這么大的歲數(shù)。

再有就是兒子兒媳都很孝順，特別是兒媳婦，經(jīng)常關(guān)心自己吃飽了沒(méi)有、穿暖了沒(méi)有。

要知道兒媳自己年齡也不小了，還操心自己這個(gè)百歲老頭的事情，這讓舒良輝非常感動(dòng)。

所以說(shuō)，舒良輝覺(jué)得自己長(zhǎng)壽最大的秘訣就是心態(tài)好，心態(tài)好了身體好，精神好，干什么都有勁兒。

舒良輝和兒媳

這就是舒良輝自律的一天，從早到晚不閑著，而他的自律，是對(duì)時(shí)間溫柔的宣戰(zhàn)，希望老人能每天都能這樣活力滿滿，再多活幾十年！

參考資料：
1.黃金三十分：《四川資陽(yáng)，102歲老人高能量自律生活引發(fā)熱議，鋤地、煮飯樣樣行，充竟有啥長(zhǎng)壽秘訣?網(wǎng)友表示:三十歲的我該向他學(xué)習(xí)》，2025-05-09

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