高血壓是一種世界性的常見病、多發(fā)病，會(huì)導(dǎo)致多器官的損害，嚴(yán)重威脅著人類的健康。2005年5月14日，世界高血壓聯(lián)盟發(fā)起第一次“世界高血壓日”主題活動(dòng)，并定于2006年起每年5月17日作為“世界高血壓日”。2025年5月17日是第21個(gè)世界高血壓日, 今年的主題是“精準(zhǔn)測量，有效控制，健康長壽”。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與居民生活方式的變遷

5月17日為“世界高血壓日”

高血壓與心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)

我國高血壓發(fā)病年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢

高血壓的預(yù)防干預(yù)非常重要

阜外專家?guī)私?/p>

什么是高血壓

在未使用降壓藥的情況下,非同日3次測量診室血壓≥140/90 mmHg;或連續(xù)5~7天測量家庭血壓≥135/85mmHg;或24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓≥130/80mmHg,白天血壓≥135/85mmHg，夜間血壓≥120/70 mmHg?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前使用降壓藥，血壓雖然低于上述診斷界值，仍應(yīng)診斷為高血壓。

高血壓的危害

高血壓可能不會(huì)立即導(dǎo)致患者出現(xiàn)癥狀，但長期存在會(huì)損害血管、心臟、大腦、腎臟等。血壓高，傷害血管，長期高血壓或血壓波動(dòng)大，會(huì)使血管彈性越來越差，進(jìn)一步引發(fā)心臟、大腦、腎臟等器官出現(xiàn)病變。

如何正確測量血壓

（1）測量血壓前安靜休息至少5分鐘，測量時(shí)坐在帶有靠背的椅子上，雙足平放于地面，兩腿勿交叉。上臂平放于桌面，血壓計(jì)袖帶中心保持同心臟水平。

（2）推薦使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)。

（3）使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的袖帶（氣囊長22~26cm、寬12cm），肥胖者或臂圍大者（＞32cm）應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。

（4）測量血壓的上臂應(yīng)充分暴露或只覆蓋單層衣物（勿挽袖子），袖帶置于肘窩上方2～3cm。

（5）測量血壓時(shí)，應(yīng)至少測量2次，間隔1~2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值；若第一次和第二次血壓讀數(shù)的差值＞10 mmHg，建議測量第3次，取后2次血壓讀數(shù)的平均值。

（6）首診時(shí)應(yīng)測量兩上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的參考臂。

（7）老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應(yīng)該加測站立位血壓。站立位血壓在臥位改為站立后1分鐘和3分鐘時(shí)測量。

（8）在測量血壓的同時(shí)，應(yīng)測定脈率。

哪些人容易患上高血壓？

血壓的個(gè)體差異受個(gè)人體質(zhì)、疾病、精神心理狀態(tài)等因素影響，一些遺傳基因也可能使某些人更易患上高血壓。

近年來高血壓患者中

不乏年輕人甚至兒童青少年的身影

不健康的生活方式往往是致病元兇

老年人高血壓多為單純性收縮期高血壓，與動(dòng)脈硬化等生理變化相關(guān)

年輕人高血壓多表現(xiàn)為收縮壓和舒張壓都升高，或單純舒張壓升高，這主要與生活方式、飲食習(xí)慣及工作壓力有關(guān)

長期處于高強(qiáng)度或高精神壓力工作環(huán)境中的人群，或是長期偏好高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、過度飲酒吸煙的人群，都更容易患高血壓

超重、肥胖和遺傳等因素則可能增加兒童青少年患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

生活方式干預(yù)是防治高血壓的關(guān)鍵

高血壓患者和血壓正常高值人群要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，維持健康體重，戒煙限酒，減輕精神壓力，定期監(jiān)測血壓，做好自我健康管理。

控制良好的體重，管住嘴、邁開腿

保證充足睡眠，規(guī)律作息，早睡早起

減少攝入鹽和含鹽高的調(diào)味品

保持健康的生活方式，戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的身心

來源：國家心血管病中心（文中部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）