今天午休后，看到這樣一段，題目是《人過60歲，沒有這四種病，基本可以活到90歲》，我很感興趣，反復看了多病，受益匪淺。

這個較長，是語音類，作者的文本寫得太好了！分析得十分透徹，看過以后，我覺得：60歲以后，如果沒有這4種病，活過90歲，100歲都大有希望。

因為這4種病，主宰者都是自己，我命由我不由天，只要你內心起變化，愿意改，都能避開這些情緒病。

第一，養好情緒病；

有位哲人說過這樣一句話：“管理好自己的情緒，比一個將軍奪下一座城池不要重要。”情緒管理靠自己，心病還得心病醫，只要你想改變，愿意改變，就一定能改變。

具體做法：不攀不比不抱怨，不要無端消耗自己的元氣，不要自己氣自己，生氣是給別人遞刀子讓別人來刺你，你傻不傻？

知足常樂，能忍常安，大肚能容容天下難容之事，笑口常開，笑天下可笑之人。

不生氣，遠離爛人爛事，不抱怨，不內耗，也不要思慮太多。

君子向內求，小人向外求，從自身找突破，看似軟弱，實則剛強，以柔克剛，外圓內方，舌頭和牙齒，牙齒硬，先受傷，舌頭柔，能長久。

戒掉貪欲的病，物質極簡；

人所以不幸福，不是你擁有的少，而是你想要的太多。

海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。

酒、色、財、氣，四堵墻，人人都在墻里藏，若能跳出此墻外，不是神仙也壽長。

人過60歲，才發現，人真正需要的并不多，先從體格上，身上多余的肉，多余的脂肪太多了，只有減掉它，才能輕松過人生。

上個月4月8日開始減肥，用了21天，減掉14斤，減至58.8千克后，才發現，沒有多余的累摯，是何等的幸福。

思想上的負擔也是這樣，60歲后要學會放下，放開，心胸要開闊，要豁達大度。

生活越簡單越好，思想也是越簡單越好。

接下來的日子：做到信息極簡，專注自身即可，物質極簡，不再攀比，生活極簡，豐盈靈魂。

警惕多言的病，管住嘴，沉住氣，守住心；

不再對別人指手劃腳，包括兒子，孫子，做好自己，管好自己的事，別去管他人的事，可控的事盡力做好，不可控的事樂觀接受。

要做到：不隨意評價別人的私事，不懂你的人不做解釋，不和認知不同的人爭辮。

戰勝懶散的病；

勤能補拙是良訓，一分耕耘一分財。忙碌是治愈一切的良藥。

無事生非，閑人易胡思亂想。

最好的養生就一個字——忙。

60歲后，該忙什么呢？

第一，忙健身，忙養生，鍛煉身體，強健體質，沒事就的公園轉，到公園逛，既可以吸氧，又可以放松心情，記住，生命在于運動。

第二，培養興趣愛好，寫作便是自己的一大愛好，那就一直專注創作吧！不是為了收益，而是為了健康快樂。

看到了吧！這4種病，都是心理疾病，養生就得先養心，心態好，一切都好，幸福到老，60歲的中老年同仁們，一起努力，一起加油，60歲，開啟人生新征程，加油，朋友們！（1128字）