個案介紹

咨詢?nèi)耍号改?/strong>

女生年齡：15歲

專家服務(wù)老師：劉振亮老師及其督導(dǎo)小組

情況介紹：抑郁焦慮，初三畢業(yè)后死活不愿意上學(xué)，沉迷手機(jī)無法自拔。

情緒波動大，有時暴躁地辱罵父母，有時又沉默不語，厭煩父母，不愿意與其溝通交流。

介入療愈后，孩子情緒漸漸穩(wěn)定，不再傷害自己，并成功復(fù)學(xué)；

與父母的隔閡也得到緩和，開始主動與父母正常溝通交流。

九州金榜家庭教育

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初二那年，女兒突然像變了一個人。

曾經(jīng)那個活潑開朗、每天哼著歌上學(xué)的孩子；

開始變得沉默寡言，眼神里總是籠罩著一層揮之不去的陰霾。

還常常把自己關(guān)在房間里，拒絕和我們交流，成績也一落千丈。

初三暑假，突然哭著說不想上學(xué)，我們才意識到問題的嚴(yán)重性。

帶她去醫(yī)院檢查，結(jié)果讓我們心如刀絞 ——中度抑郁并伴隨焦慮。

（圖片為網(wǎng)絡(luò)圖片，侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

01

中考前的女兒突然大變

然而，讓我們意外的是，女兒知道自己患上抑郁后反而松了一口氣；

之后就開始明目張膽的擺爛躺平。

整個初三暑假都在打游戲、追劇、看小說，半夜不睡，有時連飯都顧不上。

我們看不下去批評了兩句，她就發(fā)瘋似的沖著我們怒吼。

開學(xué)的時間越來越近，她也越來越焦慮；

天天哭著說不去上學(xué)。

我們接受不了她自甘墮落；

小心翼翼給她分析不上學(xué)的利弊。

誰知她竟然不惜以自殘的方式威脅我們。

女兒的瘋狂讓我們不知所措；

之后再也不敢再提與學(xué)習(xí)有關(guān)的任何事！

我們想不明白曾經(jīng)乖巧可愛的孩子為什么會抑郁？

我和丈夫都是上班族，平時工作繁忙；

對女兒的關(guān)心大多停留在物質(zhì)層面。

但在她學(xué)習(xí)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上我們卻不敢松懈；

初二我們發(fā)現(xiàn)她有些偏科；

擔(dān)心會影響她綜合成績，趕緊給她報了輔導(dǎo)班。

每天雷打不動地監(jiān)督她復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、寫作業(yè)；

嘮叨最多的也是學(xué)習(xí)、成績。

她聽得不耐煩，天天暴躁的和我們吵架。

因?yàn)橹狼啻浩诘暮⒆悠怅幥绮欢ǎ?/p>

更何況她還面臨著升學(xué)的壓力；

所以忍著不耐好聲好氣的哄著她；

只希望她的成績能提升上去。

然而，一次測試中，她的成績竟然直接降了將近100分，名次從班級前五直接掉到20名。

我們被嚇得不輕，怎么越輔導(dǎo)考的反而越差？

當(dāng)時氣的就去找了輔導(dǎo)班老師要說法；

盡管那里的老師一再強(qiáng)調(diào)他們的教學(xué)沒問題；

最后我們還是給她換了個輔導(dǎo)班。

女兒覺得自己很沒面子，極力反對我們的決定。

平常耍性子吵鬧就算了；

但在學(xué)習(xí)這種大事上容不得她不同意。

不顧她的反對，還是把她送到了另一家輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。

因?yàn)椴环判模硗庥职萃幸粋€做教育的朋友，給她推薦了一些練習(xí)冊和模擬試卷。

女兒的時間被安排的滿滿的，情緒狀態(tài)也比過去更暴躁；

經(jīng)常無緣無故的吼叫。

一次兩次還能忍受，可時間長了心中也不耐煩起來；

但最后還是因?yàn)樗锌歼x擇忍耐。

好在有驚無險度過了中考，女兒如愿考上了高中，我們也終于松了一口氣。

然而怎么都沒想到，中考后才是我們噩夢的開始！

02

原來生病的孩子背后，都有一個生病的家庭

高中開學(xué)已經(jīng)一個多月，她依舊死活不去學(xué)校；

無奈我們只能給她辦理了休學(xué)。

看著女兒緊閉的房屋，我也開始變得麻木不仁；

懶得管、懶得說....

這樣擺爛了差不多兩周，有一天突然醒悟過來；

我是她的母親啊，若是連我都放棄了，她的人生才真的毀了！

想到這，心中一陣慌亂，趕緊從網(wǎng)上學(xué)習(xí)有關(guān)抑郁癥的知識；

看小紅書、刷抖音視頻、看直播...

知識點(diǎn)學(xué)了不少，可每次運(yùn)用到實(shí)際中，又顯得如此不堪一擊；

我們之間的關(guān)系也因爭吵變得越發(fā)僵硬！

我知道不能再這么下去了，我要借助專業(yè)力量。

后來我找到那個做教育的朋友；

他給我推薦了一個非常有名的心理咨詢老師。

第一次見老師就迫不及待的把女兒的情況反映給他。

聽完我的敘述，老師點(diǎn)了點(diǎn)頭靜靜地說了句：

“要不我們玩?zhèn)€游戲吧！

隨即老師拿出三十幾個大小不一、形態(tài)各異的人偶。

“不用思考，選擇三個最有感覺的！”

我猶豫了很久按照老師的要求選出了三個人偶。

“按照自己的理解，把這三個人偶組成一個場景。”

老師溫柔的繼續(xù)引導(dǎo)著我。

我顫抖著雙手把三個人偶一一放在我認(rèn)為的位置上。

“現(xiàn)在，說說你的故事吧！”

我深吸一口氣，開始講述：

“灰斗篷的小人是女兒，她總是把自己封閉起來，害怕外界的傷害；”

“抱鏡女孩是我，一直沉溺在自己破碎的世界里，無暇顧及孩子；”

“小丑是丈夫，用虛假的笑容掩蓋內(nèi)心的疲憊與痛苦。”

隨著故事的展開，那些原本模糊的困惑漸漸清晰起來。

老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，指著沙盤里的人偶說：

“你看，孩子的問題不是突然出現(xiàn)的，而是在這個充滿壓力和不安的家庭環(huán)境中慢慢滋生的。”

“你選的這個人偶，或許代表著你內(nèi)心深處渴望給予孩子的溫暖與保護(hù)；”

“就像童年時奶奶給你的感覺一樣。”

“但現(xiàn)在，你需要先修復(fù)自己，才能真正幫助孩子！”

在老師的引導(dǎo)下，我看著沙盤中的場景，淚水不受控制地落下。

原來生病的孩子背后，都有一個生病的家庭！

家庭猶如一個小型的生態(tài)系統(tǒng)。

在這個系統(tǒng)里，內(nèi)部成員的力量此消彼長；

很多問題往往是一家人共同“醞釀”出來的。

而占經(jīng)濟(jì)和權(quán)力雙重地位的父母；

就是這個系統(tǒng)里作用力最大的一方。

我們夫妻之間的關(guān)系并不好；

經(jīng)常因?yàn)楝嵤聽幊常依锏姆諊偸呛芫o張。

女兒曾說，她每天最害怕的就是回家；

害怕聽到我們的爭吵聲，害怕面對我們對她成績的失望眼神。

原來，我們自以為是的愛和關(guān)心，對她來說卻是沉重的負(fù)擔(dān)；

我們家庭的不和諧，成了她心理問題的導(dǎo)火索。

03

帶女兒走出抑郁，竟這么簡單！

我們非常愧疚因?yàn)樽约旱慕逃齻α撕⒆樱惹械脑儐柪蠋熑绾螏畠鹤叱鲂睦砝Ь常?/p>

老師告訴我，要讓孩子內(nèi)心充滿能量，給予她們鼓勵和支持，增加她們價值感和力量感。

因?yàn)橐粋€人只有能量充足了，他們才愿意做一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)！

根據(jù)女兒的實(shí)際情況，老師教給我一個非常簡單的方法“登門檻效應(yīng)。”

登門檻效應(yīng)指的是，一旦接受了他人的一個微不足道的要求；

為了避免給人前后不一致的印象，就有可能接受更大的要求。

登門檻效應(yīng)的核心在于將大目標(biāo)拆解為小任務(wù)，循序漸進(jìn)幫助孩子建立信心。

以下是運(yùn)用這一效應(yīng)帶孩子走出抑郁的具體方法：

01

從生活小事入手：

先從孩子容易做到的生活細(xì)節(jié)開始。

比如，第一天只要求孩子己整理床鋪；

當(dāng)孩子完成后，及時給予真誠的夸贊；

第二天增加難度，讓孩子在整理床鋪后；

順手將房間里的垃圾丟掉，逐步培養(yǎng)孩子對生活的掌控感。

02

鼓勵輕度活動參與：

從簡單的室內(nèi)活動過渡到室外活動。

比如，邀請孩子一起在客廳做 5 分鐘的拉伸運(yùn)動；

完成后及時給予她正面反饋。

當(dāng)孩子適應(yīng)后，提議一起到樓下小區(qū)散步10分鐘；

隨著孩子狀態(tài)的改善；

再逐步延長散步時間或增加運(yùn)動強(qiáng)度。

03

推動社交互動：

從家人互動慢慢拓展到外界社交。

先安排孩子與熟悉的親戚進(jìn)行視頻通話；

每次通話時間控制在 5 分鐘左右；

結(jié)束后和孩子討論聊天中有趣的內(nèi)容。

接著，邀請孩子關(guān)系較好的同學(xué)到家里玩半小時；

并準(zhǔn)備一些孩子喜歡的游戲或零食。

后續(xù)再鼓勵孩子參與社區(qū)的小型活動；

如手工制作課等，幫助孩子逐漸打開社交圈子，減少孤獨(dú)感。

04

分解學(xué)習(xí)任務(wù)：

針對學(xué)習(xí)方面，將作業(yè)或?qū)W習(xí)內(nèi)容拆分。

比如，對于一篇閱讀理解作業(yè)；

先讓孩子只讀第一段；

并總結(jié)段落大意，完成后給予肯定；

下一次增加到閱讀兩段并總結(jié)；

逐漸增加閱讀量和學(xué)習(xí)任務(wù)難度；

在幫女兒療愈的同時；

老師也開始幫我和孩子爸爸提升我們的能量水平。

01

開展心理認(rèn)知重建課程

比如，當(dāng)我們因?yàn)榕畠壕芙^溝通而感到挫敗時。

老師會引導(dǎo)我們轉(zhuǎn)換視角看問題；

將其視為女兒需要更多時間和空間的信號；

而非自身教育的失敗；

從而幫助我們重建積極的心理認(rèn)知。

02

指導(dǎo)我們進(jìn)行自我關(guān)懷練習(xí)

老師鼓勵我們每天安排專屬的自我關(guān)懷時間；

哪怕只有 15 分鐘。

比如做自己喜歡的事情；

如閱讀、聽音樂、繪畫等。

此外，老師還建議我們記錄“自我關(guān)懷日記”。

每天寫下三件讓自己感到愉悅或有成就感的小事；

以此來培養(yǎng)對生活積極面的感知能力；

增強(qiáng)自我認(rèn)同感和幸福感。

03

助力改善家庭溝通模式

老師針對我們在溝通中存在的問題進(jìn)行了專項指導(dǎo)。

通過模擬家庭對話場景；

指出與孩子、配偶交流時存在的不當(dāng)表達(dá)方式。

如命令式語氣、過度批評等；

并教授有效的溝通技巧，如傾聽時保持眼神交流等。

04

進(jìn)行情緒管理專項訓(xùn)練

老師教我們使用“情緒溫度計”；

每天記錄自己的情緒狀態(tài)。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)情緒溫度過高時；

運(yùn)用深呼吸、積極自我對話等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

此外，老師還會布置情緒管理作業(yè)。

要求我們觀察自己的情緒反應(yīng)模式；

并嘗試運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行改善；

并定期與老師反饋和交流；

不斷優(yōu)化情緒管理能力，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

經(jīng)過一段時間的治療和家庭調(diào)整，女兒的狀態(tài)慢慢好轉(zhuǎn)。

她開始主動和我們交流，臉上也露出了久違的笑容。

后來，她重新回到了學(xué)校，雖然成績不是最優(yōu)秀的；

但她變得自信、開朗，懂得了如何面對生活中的困難。

這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到；

家長不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)注他們的心理健康。

每個孩子都是上天賜予我們的禮物；

她們的心靈是脆弱而敏感的。

作為家長，我們有責(zé)任為她們守護(hù)好心靈的凈土；

讓她們在健康、快樂的家庭氛圍中茁壯成長。

希望我的經(jīng)歷能給其他家長一些啟示；

讓我們都能成為孩子心靈的守護(hù)者，讓每個孩子都能遠(yuǎn)離抑郁，擁抱陽光！