婚姻里沒有不吵架的，這種不時爆發的爭吵，就像下雨一樣，只是有些人經歷的是來得快去得快的夏季陣雨，有的人經歷的卻是連綿不絕的秋雨。

有太多的人在吵架的時候傷敵一千自損八百，明明渴望被關注、被理解，最后卻說著最刻薄的話，傷最愛人的心。

其實做好這三件事，夫妻之間也可以吵架吵的“爽”，越吵感情越融洽。

一、哭就哭個酣暢淋漓

情緒的本質其實就是能量，只不過在爭吵時產生的都是負面能量。

人在被負面情緒環繞的時候，所說出的話很多時候并不是真心實意，這也是為什么總說沖動是魔鬼。

能量不斷被積蓄，就像洪水不斷沖擊堤壩，與其等待其爆發危險，不如通過主動釋放來緩解壓力。

當你大聲哭泣時，心中的壓抑感會隨著眼淚被沖刷出身體，情緒也會得到緩沖，而在釋放的過程中，身體因憤怒、委屈、焦慮等產生的應激反應也會隨之減弱。

所以不要嘗試忍住眼淚，那只是身體告訴你壓力已經達到了閾值，急需泄洪的警示——無論男人還是女人。

當然，這里有一個前提條件：在一方發泄時，另一方只需要保持沉默，保持距離；允許對方在自己面前展現最柔軟的部分，這是一種接納與包容，也是一種肯定和依賴。

二、不打啞謎，打直球

夫妻之間最忌諱的就是藏著掖著，就像你接受不了他總是在你面前一副鬼鬼祟祟，心有戚戚的樣子一樣。

很多人執拗于對方為什么不“懂你”，糾結對方不夠理解，為什么沒能get到你的點，還會因為對方沒有關注到隱藏需求而更加生氣。

所有含沙射影的溝通都是陰陽怪氣的埋怨，本以為這樣可以讓對方讀懂你的弦外之音，實際上已經給對方的心窩里捅上了一記刀子。

你說的云里霧里，他想的亂七八糟，這種錯位的爭吵，只會增加兩人之間的誤解，只有直達需求內核的爭吵，才能避免語言的誤傷。

在吵架的時候，應該勇于把內心的想法直接說出來，甚至是喊出來，讓對方直接清晰明了的知道你生氣或委屈的原因，這樣才能徹底解決問題。

三、“積極”翻舊賬

一切以過去為錨點對未來的推論都是胡攪蠻纏，沒有女人不翻舊賬，但舊賬要翻的理直氣壯，要翻的有理有據才行。

這里有個很嚴重的錯誤認知，很多人在吵架的時候，總是借對方以前犯過的錯誤來推定未來一定會再犯，還要補上一句“你總是這樣……”、“你從來沒有……”等等。

舊事重提應該是以前出現的問題，在當下又再一次出現，這個時候翻舊賬就是要告訴對方：我逮住你了！

但是這里有個關鍵點，那就是——就事論事，不要上升到人格攻擊。

要知道，夫妻之間最不想聽到的話就是類似“我瞎了眼才看上你”、“你和你媽一樣”、“你看看XX，在看看你”這樣的話，及其傷人。

正確的做法是通過用翻舊賬的方式，讓對方知曉目前你如此生氣或委屈的原因，讓對方明白你不是無理取鬧，也不是借題發揮。

當然，如果在鐵證如山面前對方還是試圖狡辯，那就先用第一條，再用第二條。

所謂“吵的爽”，其實是讓情緒充分得到發泄，讓對方真正了解底層情緒，最后真正的解決問題。

夫妻之間所有的爭吵背后都有著未被傾聽的需求，所有的憤怒背后都隱藏著未被理解的存在。

只有在經歷過狂風暴雨之后，兩人能更加清楚對方的隱藏需求，能看到彼此之間的信任共鳴，才能讓爭吵不再制造裂隙，而是成為升級感情的篤定。