極簡生活，要做有效的斷舍離。

沒用的東西就大膽扔吧！

不要可惜，不要舍不得，不管有錢沒錢，這6樣東西千萬別留，趕緊扔！

塌陷了的床墊

塌陷的床墊真的睡得好難受。

我家原來有個床墊，有兩個隕石一樣的大坑，睡起來真是難受得要命，腰跟頸椎好累。

睡了一段時間，癥狀變得越來越嚴重，脖子往上抬都會疼，原來還一直舍不得丟掉，但最后真的遭不住了，必須換，再不換感覺我頭都要掉了。

然后，就換了一個新床墊，換完后覺睡得安穩了，第二天精氣神要好很多，腰也沒那么痛了，真是后悔沒早點換。

建議大家，床墊要是塌陷了真別將就，這種床墊再無法給身體提供均勻的支撐，躺下身體就會不自覺地順著凹陷的彈簧彎曲，時間久了，脊柱側彎、腰椎間盤突出等問題就會來了。

而且，睡這樣的床墊你的睡眠質量會很差，夜里輾轉反側，怎么躺都不舒服，早上醒來渾身酸痛。

別為了省一張床墊的錢，讓身體承受不該有的痛苦，為了自己的健康，得趕緊換掉。

破損的碗碟

我之前也認為碗上一個口子問題不大，還能用，但有次洗碗的時候一不小心就被劃傷了，手傷得很深，血嘩啦嘩啦地流，經過這件事后，把家里破損了的碗碟全部清理扔掉了。

而且，別看這種瓷質餐具，只要出現裂痕，還會有一些隱性風險。

因為瓷質餐具在燒制過程中，會添加助溶劑、著色劑、顏料等，有些劣質瓷餐具往往還含有鉛、鉻等重金屬元素。

要是沒破損時，餐具里面的有害物質會相對 “安分”，可一旦出現裂痕，情況就不一樣了。

尤其是盛放酸性食物，如番茄、檸檬汁時，重金屬會快速溶出。重金屬一旦進入人體，會對神經系統、消化系統等造成不可挽回的傷害。

就算是質量過關的瓷質餐具，有了裂痕后，縫隙里很容易殘留食物殘渣，滋生細菌，清洗起來費勁，不小心劃傷手。

所以，家里要是有破損的餐具，直接扔了，畢竟健康才是最重要的。

涂層脫落的鍋

鍋具上的涂層明顯脫落，千萬不要再接著用了，有毒。

很多涂層鍋都含有 PFAS，也就是大家常說的特氟龍，這可是一種有毒的永久化合物。

一旦特氟龍隨著脫落的涂層進入人體，麻煩可就大了。

它會像 “壞分子” 一樣傷害大腦，讓你記憶力變差，甚至大把掉頭發，還會致癌。

正在長身體的青少年要是攝入了，會影響長高。

更可怕的是，這種有毒物質一旦進入身體，就排！不！出！去！會長期威脅健康。

還有，比方說電飯鍋表面的涂層掉了，漏出來的鋁，長時間和食物接觸的話，會引發神經系統的病變，還容易得老年癡呆。

所以，涂層脫落的鍋具，再不舍得也得果斷扔掉！

發霉的筷子、菜板

筷子和菜板用完沒及時清洗，或者洗完沒好好晾干，沒過多久就會長出霉斑。

這些霉菌中的黃曲霉素可是一級致癌物。

當我們用發霉的筷子夾菜，或者在發霉的菜板上切菜處理食物時，霉菌很可能就悄悄混入食物中，被我們吃進肚子里。

黃曲霉素熱水燙不死它，殘留的霉菌依然會對健康造成威脅。

所以，一旦發現筷子發霉、變形，菜板出現裂痕（食物殘渣會在陰暗潮濕的裂痕處產生變質），有霉斑，別猶豫、別心疼，趕緊扔掉！

和健康相比，這點換新成本真的不算什么。

半年沒洗的地墊

地墊要定期清洗，因為它容易造成衛生死角、滋生細菌。

你掀開地墊看看，灰塵、毛發、鞋底帶回來的泥土、小沙粒，都在地墊下堆積。

這些臟污就是細菌、霉菌和塵螨的 “溫床”。

塵螨會引發皮膚過敏、哮喘等疾病，霉菌不僅有異味，還會產生有害毒素，威脅家人健康。

地墊一定要定期清洗或更換，每次拖地時，掀開它，把底下也打掃干凈。

其實，地墊不是必需品，而且每次洗墊子是一件非常痛苦的事情，所以，如果怕麻煩就扔掉它，別再放了。

睡得包漿了的枕頭

枕頭用久了，大量汗水、頭油、皮屑會滲入其中，塵螨等微生物也會在此 “安營扎寨”。

尤其是男生的枕頭，男生的皮脂腺更旺盛，日常活動量大，愛喝酒又容易出汗，沒幾天，枕頭就開始泛黃，甚至還會散發出一股難聞的氣味，會滋生更多螨蟲及微生物。

這些肉眼看不見的 “麻煩”，會悄悄引發過敏反應和呼吸問題。

早上起床，忍不住打噴嚏、皮膚莫名瘙癢，很可能就是它們在作祟。

想要睡眠質量好，定期清洗、更換枕頭必不可少。

同時，給枕頭多 “曬太陽”，找個陽光明媚的日子，把枕頭拿到戶外暴曬，讓陽光將塵螨殺死。