腸脹氣對于 3～4 個月齡之前的小寶寶來說是一種很常見的現象，并非 「生病」，只要處置得當，一般幾天到一兩周就會明顯好轉。

隨著寶寶的發育正常，一般 3～4 個月大后生理性的腸脹氣通常都會自然緩解，到 6 個月基本會消失，家長不必過度擔心。

母乳媽媽少吃

容易產氣的食物

如果懷疑為進食較多產氣較多的食物所致?？梢試L試注意減少或者回避以下飲食：

● 高纖維食物，如含麩、麥類食物；

● 產氣蔬菜，如西藍花、 洋蔥、大蒜、卷心菜、紫甘藍、薊菜和蘆筍；

● 奶及奶制品，如奶酪、冰激凌之類；

● 其他，碳酸飲料、汽水和含人工甜味劑的食物等。

注意喂養方式

母乳喂養時，最好讓寶寶的臉正對媽媽的乳房，寶寶的鼻尖對著媽媽的乳頭，并且保證寶寶的嘴能將乳頭和乳暈全都含住。

如果是奶瓶喂養，要確定奶嘴上的孔大小適宜，避免太大讓奶液流速過快，或太小對寶寶吃奶造成障礙，導致吞進更多的空氣。

圖片來源：站酷海洛

奶瓶喂養的時候，先讓奶液充滿整個奶嘴后再放入寶寶的嘴巴，喂哺時奶瓶保持傾斜并間歇性水平擺放， 避免寶寶容易吃進空氣，也能避免過度喂養。

喂奶后注意拍嗝

每次奶后都要記得拍嗝。建議喂奶后把寶寶豎抱，用空心的手輕叩寶寶后背，每次拍 5 分鐘以上，或拍出一個大嗝為止。寶寶偶爾有小碎嗝很正常，可以不必一直拍。

如果喂完奶寶寶睡了，也可以讓寶寶趴在家長的肩頭上豎抱輕輕拍背，促進胃里的空氣排出，尤其是對于容易吐的小嬰兒來說，可以這么做。

按摩寶寶腹部

把手放在寶寶肚臍附近，順時針幫寶寶揉揉肚子，每日 1～2 次，每次 1～2 分鐘，有助于促進寶寶的腸道蠕動，幫助排氣。

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出現下面這些情況

需要盡快看醫生

常見的脹氣都可以通過控制飲食、調整喂養方式、給寶寶進行腹部按摩（繞臍順時針）、讓寶寶躺著做雙腿「踩自行車」運動、或嬰兒排氣棒納肛幫助寶寶排氣等措施來減輕不適癥狀。

需要注意的是，如果上面這些措施都不能緩解脹氣，或者脹氣加劇了，或者孩子精神、食欲明顯變差，表情痛苦，體重不增或下降，腹部鼓出包塊，或是吐出黃綠色甚至糞便樣的嘔吐物，等等異常情況，都需要及時前往醫院就診，進一步明確病因。

本文專家

陳瀅

審核專家

國際認證泌乳顧問

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