剝奪運動就是剝奪成長，剝奪運動就是剝奪健康，剝奪運動就是剝奪活力。現(xiàn)代奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦在《奧林匹克精神》演講中說，“強健的肌肉是歡樂、活力、鎮(zhèn)靜和純潔的源泉”。實際上，一個國家、一個民族的強大與文明，很大程度上與這個國家、民族的體育人口多寡密切相關(guān)。在江蘇省錫山高級中學工作期間，當看到我校20世紀30年代那一張張運動會合影時，照片中無一戴眼鏡的匡園學子，多次讓我熱淚盈眶。

于是，我們按照“生命旺盛、精神高貴、智慧卓越、情感豐滿”的人才規(guī)格，確立了“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，生命旺盛一輩子”的理念和“做終身體育的踐行人，做健康生活的擁有者”的體育學科宣言。我們的目的就是要使學生們體格茁壯，“以做振興民族之準備”；就是要讓學生們養(yǎng)成“生活所需之運動技能”“養(yǎng)成優(yōu)美正確之姿勢”，進而養(yǎng)成終身運動的習慣，成為支撐體育大國的“體育人口”；就是要培養(yǎng)學生對身體的自信，使他們相信“我的身體是最可信賴和依仗的人生能力”，從而自信滿滿地面對每一天的日出。

浙江省湖州市安吉縣第二小學，三年級學生正在進行班級間籃球聯(lián)賽。通訊員 潘學康 攝

于是，從2014年開始，我們選擇實施巔峰體育課程。巔峰體育課程真正地實現(xiàn)了把體育課由每周兩節(jié)開到四節(jié)，再加上每周一次的班級團隊拓展活動，走向“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時”。這樣做的全部目的就是讓參與鍛煉成為學生校園活動的基本形式；就是讓運動技能與水平的提高成為我們學生追求的一個標準；就是讓我們的學生在這樣的參與當中，養(yǎng)成天天鍛煉的良好習慣；就是讓我們的學生在體育比賽中能夠體驗到團隊合作的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的意志品格。

運動是使人保持活力的動力源泉。運動至少可以讓我們身體產(chǎn)生3種物質(zhì)：第一種物質(zhì)叫作多巴胺，多巴胺是我們快樂源泉的受體，它能夠使我們情緒持續(xù)向上；第二種是血清素，血清素與我們注意力、記憶力直接相關(guān)，運動之后可以使人們的記憶力得到增強；第三種重要的物質(zhì)是正腎上腺素，正腎上腺素可以使人們對于某一項東西的持續(xù)關(guān)注得以增強，多運動無疑能宣泄不良情緒，集中有意注意。

所以我常說，一要上“大汗淋漓”的體育課，二要上“大喊大叫”的體育課，三要上“對抗沖撞”的體育課。沒有比一場大汗淋漓的運動、一場大喊大叫的比賽更有效也更痛快的心理教育了。

在校園里，為了讓學生們運動起來，我們提供了適宜的運動場所和環(huán)境，我們也希望學生把“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，生命旺盛一輩子”這句話牢牢記住。我們不希望孩子們在垂垂老矣的時候，才想起學校當年的倡導(dǎo)，懊悔地說：“我怎么就沒堅持鍛煉呢？”

同時，巔峰體育不只屬于學生，還屬于學校的所有教師。我們鼓勵學生在班級拓展活動的時候，邀約班里的教師一塊去運動、鍛煉。同時，我們還鼓勵學生們在雙休日的時候，在寒暑假的時候，也組織家長一起運動。我們希望學生們永遠記住教育家張伯苓的一句話，那就是“強國必先強種，強種必先強身”。

本文來源｜中國教育報2025年5月16日06版，原標題《大汗淋漓的體育課值得提倡》

本文作者｜ 唐江澎，系中國教育學會副會長、江蘇省錫中教育集團總校長

責任編輯｜王佳實