河南
全媒體記者 侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳
隨著氣溫逐漸攀升，防曬成為人們夏日出行的必備功課。然而，"全天候無死角"的防曬方式真的科學嗎？相關研究表明，過度防曬隱藏著不容忽視的健康隱患。5月19日，駐馬店市中心醫院美容外科副主任醫師張衛民就如何科學防曬等問題給公眾以提醒。
烈日下，不少市民出門都選擇"全副武裝"抵御紫外線。防曬衣、防曬袖套、防曬口罩、防曬帽、遮陽傘，再加上防曬霜、防曬噴霧，從頭到腳，將自己包裹得嚴嚴實實。這種看似周全的防曬方式，是否真的對我們有益呢？
"過度防曬最常見可能會導致微生物的缺乏，從而引起骨質疏松或佝僂病，也可以增加近視、過敏、哮喘、睡眠和情緒問題及肥胖等疾病風險。"張衛民提醒說。
那日常怎樣做才能科學防曬，更有利于我們的身體健康？張衛民說，想要曬太陽，又不想被曬黑、曬傷。首先是選擇適宜時機和地點，盡量選擇戶外，避開太陽毒辣的時段。最有效的方法是看影子的長度，影子是身高的2倍甚至更多時，紫外線指數最安全，可以不需要防護，曬一曬太陽。當影子在1至2倍身高時，曬太陽時長控制在20分鐘左右最安全。當影子短于身高，不適宜曬太陽。成人每日曬太陽時間以30分鐘到1小時為宜，嬰兒及兒童建議每日曬太陽15至30分鐘。
世界衛生組織提出的防曬ABC原則是：A是避免被曬。早上10點至下午4點，紫外線強度最高的時段，盡量避免戶外活動。B是物理遮擋，使用遮陽傘、帽子等，減少紫外線對皮膚的直接照射，C是涂防曬霜。使用以上方法既可以防止曬傷，又能得到充足的陽光，更有利于健康。
張衛民提醒，如果出現輕微曬傷，只是一些紅、腫，可以用冷水沾濕毛巾濕敷。濕敷的時候，每次十分鐘，每天三次。這樣濕敷可以有效地減少燒灼、疼痛的感覺。如果出現紅斑、水泡，面積更大的情況，就一定要去醫院就診。（編輯 詹云清）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
