“五一”假期過后，全區中小學正式切換至夏令時，午睡時段隨之開啟。過去，學生們午休常采取趴睡方式，不僅容易導致手麻腳麻，還會因擠壓胃部引發脹氣，更對脊椎發育存在潛在不良影響。當前，我區不少學校的學生們已實現“躺睡自由”，這得益于學校為學生配備了可切換坐躺桌椅。

中午時分，走進區第二實驗小學一（1）班教室，班主任陳勤家正耐心指導學生調節躺睡椅，幫助學生進入午休狀態。只見學生們按下桌子兩側調節按鈕，桌面隨即傾斜，為前排同學提供支撐與空間。緊接著，大家扳動右側把手，后背輕輕用力向后靠，便能實現90度至180度的角度調節。學校總務處主任吳斌說：“椅子頂端設有可拉長的頭托，用于支撐頭部與頸部；末端配備腳托，拉開后可支撐整個身體，大幅提升躺睡的舒適度。”

據了解，該校早在去年8月就為一年級新生更新了坐躺切換課桌椅，并于當年9月開學后正式投入使用。“經過一個多學期的使用，孩子們現已能熟練調節課桌椅，30秒內即可完成‘坐’與‘躺’的切換。”吳斌說。

為確保午睡過程安靜、安全，每個班級均安排班主任坐班“陪伴午睡”，實時留意學生睡眠狀態，適時協助蓋被子，以防著涼。同時，各班級還制定躺睡紀律及公約，更好地管理午睡紀律。陳勤家介紹，目前班內超七成學生已養成良好的午睡習慣，一些不太喜歡午睡的孩子，也能自覺躺好、安靜休息。

此外，在未配備坐躺切換桌椅的高年級教室，學校也貼心提供躺睡墊，確保學生能在午間得到高質量休息。據悉，班主任會安排移動教室內的桌椅，合理排布睡墊，讓高年級學生同樣能夠平躺，獲得更充分的休息。針對部分精力充沛、難以入睡的學生，學校更藏著一份暖心巧思。吳斌指著走廊角落的書架介紹：“我們打造了圖書角，不想午睡的孩子可以在此閱讀學習，讓充沛的精力化作探索的動力。”

“我區針對不同學校實際情況，采取靈活多樣的方式創造‘躺睡’條件，讓孩子們的午休從‘將就’變‘講究’。”區教體局相關負責人介紹，去年4月，浙江省發布《浙江省推動大規模設備更新和消費品以舊換新若干舉措》，明確提出實施中小學“午休躺睡”工程，我區積極響應政策號召，因地制宜推進“午休躺睡”，將學生健康需求轉化為可感知的民生溫度。

在區仙橋小學，午休時分，學生們輕輕將可折疊式椅子調整成躺臥模式，蓋上被子，準備進入夢鄉。“以前在老校區讀一年級時，中午只能趴在課桌上睡覺，睡醒后脖子又酸又疼。去年搬到新校區開始躺著睡，今年又用上了更便捷的躺睡椅。”三（3）班學生茶麗華熟練地展開躺睡椅，座椅瞬間變成平坦的睡床。

面對不同年齡段學生的成長需求，仙橋小學創新實施“分級躺睡”方案，其中一、二年級學生利用功能教室改造的午休空間，在墊子上實現“全平躺”，三年級及以上學生則配備可躺式椅子。

“我們特別注重一、二年級學生午休習慣的培養，脫下的鞋子需在教室門口排列整齊，睡醒后大家一起折疊毯子，將用品收拾整齊再離開。”談及午休環境的變化，該校政教主任吳玥笑著說：“孩子們經常跟我分享，現在躺在軟墊上休息，比之前舒服多了。”

目前，我區約3.1萬名學生已從“趴桌小憩”變為“躺睡自由”。這一改變不僅有效提升學生的睡眠質量，更助力其身體健康發育，以更飽滿的精神狀態投入學習。（作者丨方柯 金燦燦/文 朱佳虹/攝 來源丨金東區融媒體中心）