導讀：最愛江南小滿天，櫻桃爛熟海魚鮮。一聲布谷啼殘雨，松影半簾山日懸。時間過得真快，一晃就到小滿，小滿是二十四節氣中的第8個節氣，也是夏天的第二個節氣，小滿之名，有兩層含義。第一層是與降水有關，小滿時節，南方的暴雨增多，從而導致江河湖海都滿起來了。第二層意思與小滿飽滿度有關，進入小滿，北方的小麥開始飽滿，很快就能開始收割了。無論南北方，進入小滿了，氣溫都會快上升，此時我們的飲食習慣和生活習慣都會發生一定的改變，每年進入小滿，我都建議大家牢記：“4不吃、3不碰、忌2事”，圖個事事圓滿順利！
【4不吃】
一不吃：不吃濕氣重的食物
每年進入小滿后，隨著雨水增多，溫度升高，此時空氣中的濕氣越來越重，這些濕氣比較易侵入到體內，從而導致身體濕氣重，如果此時我們還吃一些濕氣重的食物，會加重體內的濕氣，如果濕氣不能快速排出去，不僅免疫力會下降，而且食欲還會降低，所以進入小滿后，大家要少吃“肥肉、生魚片、芒果、奶茶”等等，這些食物都有助于濕氣的產生。而要想祛濕，大家可以多吃薏米、赤紅豆、山藥、茯苓等等食物，它們都是特別好的祛濕食物。

二不吃：不吃油膩食物
每年夏天，大家要少吃“油膩食物”，比如油炸食物、蒸扣肉、豬油渣等等都是比較油膩的食物，因為油膩食物會加重脾胃負擔，使濕濁停滯。特別是肥胖的人，一定要少吃油膩食物。建議大家在夏天，多吃一些瓜果，比如“黃瓜、瓠瓜、苦瓜、甜瓜”這類食物，不僅能利尿，而且還能生津止渴，每天吃一點瓜，對身體益處多多。
三不吃：不吃辛辣食物
在很多人的飲食中，會有“無辣不歡”這四個字，而進入小滿后，隨著濕氣加重，氣溫升高，此時吃辣的量和層度一定要下降，因為夏季陽氣外浮，人體容易“外熱內虛”，如果吃多了辛辣食物，可能會導致“口干舌燥、咽喉腫痛、失眠煩躁、便秘”等癥狀出現，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、咖喱都是辛辣食物，都要少吃。

四不吃：不吃冰凍食物
進入小滿后，雖然中午大家會感覺到很炎熱，但是相比較三伏天，此時早晚還是比較涼爽的。而一些人受熱后，就喜歡立馬吃冰凍食物解暑，比如冰凍西瓜、冰淇淋、冰凍飲料，而經常吃冰凍食物，不僅會使免疫力下降，而且還會抑制消化功能，導致“脾陽不足”，運化水濕能力下降。而且吃了冰凍食物，還會導致血管收縮、消化功能紊亂，甚至誘發暑濕型感冒，所以在小滿時節，大家盡量少吃冰凍食物，飲食以溫熱為主，更有利于身體的健康。
【3不碰】
一不碰：不碰野貓野狗
小滿時節，隨著氣溫上升，野貓野狗等動物的性情也開始變得煩躁起來，而一些人具有同情心，遇到這類動物都喜歡和它玩一下，其實在小滿后，大家盡量不要去碰野貓野狗，因為野貓野狗都具有防備心里，你以為是撫摸它，而它認為您要傷害它，等您挨近它時，它就會咬您、抓您，所以在小滿時，盡量不要碰野貓野狗，如果不小心碰到，一定要及時打狂犬疫苗。

二不碰：不碰雨水
小滿時節的雨水偏多，加上氣溫升高，雨水中會摻雜大量的病菌，如果您在光腳在路上走，或者淋雨，都有可能導致您皮膚瘙癢，所以在小滿時節，一定不要碰雨水，特別是家里有小孩的，他們皮膚特別脆弱，碰了雨水，很容易導致皮膚紅腫。
三不碰：不碰咖啡
在小滿時，一些人很容易困倦，就會喝一杯咖啡，而在小滿時節，最好不要喝咖啡，因為小滿時節處于濕熱交加的時候，此時人體特別容易出現心火旺、濕氣重、脾胃虛弱等問題，而咖啡是一種刺激性飲品，喝了咖啡后，不僅會助長心火，而且還會傷脾胃、助濕氣。

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【忌2事】
忌一事：忌坐濕木
小滿時節雨水多，溫度高，不少地方容易出現回南天，而大家在戶外出去游玩時，玩累了肯定會找一個地方坐著，而在小滿，最忌諱做露天的濕木，因為露天木器吸潮后，會變得很濕，如果長時間坐濕木，易致濕氣入體，從而引發關節痛或皮膚病，特別是免疫力低，本身濕氣就重的中老年人，一定要注意。如果您在小滿時節出去玩，建議口袋中裝個保鮮袋，如果一定要做木頭板凳，把保鮮袋放到板凳上再坐著，避免濕氣進入體內。

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