江西
腰疼別硬扛了，及時調理才不會越拖越嚴重?！腰疼是現代人常見問題，久坐族、體力勞動者甚至青少年都深受困擾。新加坡貢方堂TCM丘保潤醫師指出，腰疼講究 "辨證求因"，通過調整體質、疏通經絡從根本上改善疼痛，而非單純止痛。
先辨腰疼類型，再談調理，看看你屬于哪種？
腎虛型（酸痛為主）：腰膝酸軟無力，勞累后加重，伴手腳冰涼或手心發熱，男性多見。?
寒濕型（冷痛沉重）：腰部怕涼怕濕，陰雨天加重，熱敷可緩解，常伴身體困重。?
血瘀型（刺痛固定）：多有外傷或久坐史，痛點拒按，夜間疼痛明顯，舌質暗紅。
中藥內服：一人一方是關鍵?
腎虛型：偏陽虛用杜仲 15g、續斷 12g、桑寄生 20g、熟附子 6g煎服；偏陰虛加女貞子 10g、枸杞子 12g。?
寒濕型：獨活 10g、羌活 10g、川芎 10g、牛膝 15g煮水，可加生姜 3 片增強散寒效果。?
血瘀型：桃仁 10g、紅花 6g、丹參 15g、雞血藤 20g煎服，配合三七粉 3g 沖服（飯后）。
貢方堂特色針灸推拿：快速通絡止痛?
針灸選穴：腰部阿是穴（痛點）、腎俞穴（后腰第 2 腰椎旁開 1.5 寸）、大腸俞（第 4 腰椎旁開 1.5 寸）、委中穴（膝蓋窩正中），寒濕型可加艾灸。?
推拿手法：先放松腰部肌肉（掌根揉法 5 分鐘），再重點按揉痛點及環跳穴（側臥屈腿，股骨大轉子與骶管裂孔連線中點），最后做腰部斜扳法（需專業醫師操作）。
腰疼反復發作多與體質虛弱、勞損積累有關，丘醫師建議，持續兩周以上的腰疼或伴下肢麻木、排尿異常，需及時排查器質性問題。治腰疼，重點在 "通" 與 "補" 的平衡。告別盲目貼膏藥，從辨證調理開始，讓腰部回歸輕松狀態。?
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