其實我不想提起這件事的，畢竟口臭那么多年了，經常被人歧視，但是還是難以抵擋心中的那份喜悅。

我以前很郁悶，接觸的99%的人都沒有這問題，怎么就我這么倒霉呢？

最早發現有口臭是在6年前，那時候還不是很嚴重，只是經常感覺口干口苦，有時候有口臭，好像很輕微，也沒太在意，后來到3年前變得稍微重了些，也是沒有在意，根本沒以為這是什么病。

一直到去年才到外面公司上班，結果發現口臭問題嚴重了，而且不是一般的嚴重，是相當嚴重啊，因為自己根本就聞不到自己的口臭和鼻臭，所以很自然的跟同事在房里講話，相隔幾乎5米以上，居然發現他們都是表情怪怪的，好像被我的口臭熏得厲害，表情能看出來啊！

自從這一次之后，真是想方設法來解決，喝過腸清茶，吃過藿香清胃片，喝過冰糖蘆根水，服用過安利的產品，但是所有這些都沒有用，想要割掉扁桃體，但是看到網上有人割了卻沒有效果的也有，到醫院去醫生都不建議我割掉，我一再跟他們說我的扁桃體分泌白色的顆粒，但是他們卻認為也沒有很大問題。

我自己的經驗，我覺得造成口臭的原因有3個大方面。

1、口干，口苦，就是口中的唾液每天分泌的特別的少，甚至有時候口干的吐出來的唾沫全是白泡泡，沒有一點水分。

2、有扁條體炎，河結石，咽炎，喉炎等。

3、脾胃的問題：胃火大，肝火大，腸道有幽門螺旋桿菌。

我相信，如果唾液分泌正常了，即便是你有第二或者第三種的問題，你也不會口臭，即使有也是暫時的。

讓我懊惱的是，隨著時間的推移，并且越來越嚴重，以前的自信，我越來越自卑，性格慢慢的孤僻起來，好多次我都在被窩里委屈的哭了。

為什么老天對我這么不公平呢？

這口臭把我折磨的每天都提不起精神來，不敢和別人怎么說話，怕別人嘲笑自己，漸漸的自己把自己封閉了起來，不愛交流不愛說話了，這內心的孤獨誰能體會啊，自己不知道流了多少淚的水。

就在絕望之際，突然有一天，媽媽發了一個號讓我加，說是她單位同事介紹給她的，這個人解決口臭的方法很好，回到家里，媽媽跟我說，之前他同事的老公口臭十多年了，都是這個老師給解決的，叫我不妨試試。

老師很好說話，他問了我很多問題，根據我的情況，然后還跟我說了些留意事項，從使用到有作用是一個星期左右，用了兩個月口臭徹底消失，不得不說作用真的很好。

這里我想說的是，其實口臭是可以簡單地通過找原因，找對方法就可以去除的。

1、多吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。