因為鼻子是不能聞到經過口腔呼出的氣味，而且口腔的氣味在呼吸之間就已經稀釋了。而與人交流時，口臭的人是向對方呼出氣體，別人吸入后也不會先呼出，這樣一來就會覺得味道非常刺激。

我是一個大學的學生，已經有口臭好幾年了，自己感覺很自卑，可能會有人說我玻璃心，不就是一個口臭嘛，但是我是一個女生，我不敢在公共場合講話，因為我怕別人聞到，用異樣的眼光看我，學校里很多活動，因為這個原因我也不敢參加。

有的時候我一靠近我寢室的兩個同學，她們都會不自覺的捂鼻子，因為這個事情我都哭了好幾次，但是我還不能說出來，因為長的還算能看，被人追過，但是我不敢談戀愛啊，我自卑啊！

但是我不能一直這樣不談戀愛啊，以后也要結婚社交啊！

平時得時候，我在一個培訓機構教小朋友，給外教當助教，有些小朋友一見我走過去，就捂鼻子，我心里難受啊！我現在已經做不下去了。

我因為這個原因，不敢出去交什么朋友，因為我跟他們講話的時候，他們會不自覺的用手打個哈欠，用手捂住看看自己有沒有口臭，每次看到別人因為我這么做，我心里好難受，感覺我就是個罪人，就想躲人躲的遠遠的，更別提什么談戀愛了。

口臭的煩惱只有經歷過的才會明白。

事情的轉機點

后來去廣東參加一個學術研討會，一個大學同學說他認識一個朋友有一個中醫去口臭的方子，說效果挺好的。

我也加了老師的號碼，老師耐心的通過我老公的舌苔、臉色等狀況分析，以及生活習慣的詳細了解，老師說這是長年吸煙導致肺火大招致肺津干涸，構成口中異味和口中發干、發苦。

口臭要注意這些事項，在這里同享給咱們：

1、多吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。

一個月后，我去找了老師，給我追加了后面一個月，兩個月過去，感覺口臭已經完全好了。因為，我每天都能感覺到口氣很清新，出氣時鼻腔內那些難聞的氣味一點沒有了。

沒口臭的感覺是真好，跟別人說話時，離的再近都不用擔心有口臭。

真是如釋重負，壓在心里的大石頭終于落了地。并且最讓我開心激動的是，口臭沒有任何復發的跡象。

口臭好以后，人也自信開暢了許多，現在也交到很多好朋友，也不會去懼怕說話懼怕和他人溝通，自己也有體面的多。