關(guān)鍵詞：原生家庭 和父母的邊界

問(wèn)：我今年32歲，我對(duì)我的父母很容易情緒失控，特別是我母親，這方面更多一點(diǎn)。

我自我尋找了一下原因，我發(fā)現(xiàn)對(duì)他們?nèi)菀浊榫w失控可能是因?yàn)槲覍?duì)他們有很多不滿的地方。

以前家里條件很不好，我17歲就出社會(huì)工作，之后沒(méi)向他們拿過(guò)錢(qián)。

在我20歲出頭的時(shí)候，給他們?cè)诳h里最好地段全款買(mǎi)了套房安頓好父母。

然而在前幾年疫情特殊期間，我需要一筆錢(qián)周轉(zhuǎn)下，我就想著賣(mài)掉曾經(jīng)給他們買(mǎi)的房子，因?yàn)榉孔邮侨~。

可以付首付重新貸款給他們?cè)儋I(mǎi)一套，或者暫時(shí)租房子住，過(guò)幾年可以接來(lái)我身邊一起住。

我母親當(dāng)時(shí)的態(tài)度是，和我決裂都不會(huì)賣(mài)那套房，把錢(qián)給我的，我問(wèn)她一個(gè)問(wèn)題：

那我自己在外面需要一大筆錢(qián)，你不擔(dān)心我沒(méi)錢(qián)會(huì)出事嗎。她的意思是不會(huì)管我的。

這件事讓我感到無(wú)比心寒，直到今天都是一個(gè)很大的心結(jié)。

往遠(yuǎn)了一點(diǎn)說(shuō)，我父親重男輕女，我母親未婚先孕，我父親那時(shí)候的決定是生男孩就結(jié)婚。

當(dāng)?shù)弥聛?lái)是女孩，我聽(tīng)說(shuō)我父親第一件事就是把一個(gè)熱水瓶砸碎了。

我母親在幾十年里也都沒(méi)有和我父親領(lǐng)到證。

那一砸，也開(kāi)啟了我和母親水深火熱的開(kāi)端，而我母親應(yīng)該也并未愛(ài)護(hù)于我，從小也把怨氣都盡情發(fā)泄在我身上，她是個(gè)情緒特別容易失控的人。

長(zhǎng)大后我便迫不及待的遠(yuǎn)離了他們，后來(lái)我有機(jī)緣移民到海外，期間我十年和他們沒(méi)見(jiàn)面。

十年未見(jiàn)，這也是內(nèi)疚的開(kāi)端。

現(xiàn)在我早已度過(guò)困難時(shí)期，在海外結(jié)婚定居，房子幾套，生活富足。

我和他們相處不來(lái)，想把他們繼續(xù)留在國(guó)內(nèi)養(yǎng)老（給生活費(fèi)+保姆）但他們看我生活過(guò)得好，各種道德綁架我，想來(lái)我身邊。

我母親說(shuō)把她留在國(guó)內(nèi)她就去跳樓。類(lèi)似自S恐嚇的話好幾次了。我也怕我會(huì)后悔。

我想請(qǐng)教冷愛(ài)老師：如何平衡和他們的相處與讓自己不后悔內(nèi)疚，尋求心安之法。

答：你是一位很了不起的女性。17歲就自力更生，這份勇敢和責(zé)任感很值得肯定。

成年后你經(jīng)濟(jì)條件富足，能夠安頓父母的生活，再一次彰顯了你的能力與擔(dān)當(dāng)。

更讓人感動(dòng)的是，當(dāng)情緒失控時(shí)你依然能夠自我覺(jué)察，及時(shí)反省，而不是把所有責(zé)任全都推給父母。

這種成熟和自省，說(shuō)明你的內(nèi)在力量非常強(qiáng)大。

一，錯(cuò)位

在母親和你的關(guān)系中，你更像是母親，她更像是孩子。

你母親常常把你當(dāng)作情緒宣泄的出口，這背后反映的是她自己未完成的心理成長(zhǎng)。

也許在她的童年里，她曾經(jīng)被拋棄或壓抑，心里一直住著一個(gè)無(wú)法得到安撫的小女孩。

換句話說(shuō)，她以情感上的“小孩”身份，去養(yǎng)育了另一個(gè)小孩，這是“一個(gè)小孩生了另一個(gè)小孩”。

在這樣的相處模式里，你從一開(kāi)始就承擔(dān)了不該屬于你的重?fù)?dān)。

在當(dāng)年的“熱水瓶事件”中，你的母親心里充滿了對(duì)你父親、對(duì)她家庭、對(duì)她自己的怨恨與無(wú)奈。

這些巨大的負(fù)面情緒找不到別的出口，就如同積攢的滾燙熱水，傾瀉到你身上。

但請(qǐng)記住，這是母親長(zhǎng)久以來(lái)未被治愈的傷痛，這并非你的錯(cuò)。

你之所以成了情緒的承受者，是因?yàn)樗?dāng)時(shí)既無(wú)法排解心里的怨念，也沒(méi)能以成熟的方式去愛(ài)護(hù)自己和你。

因此，這樣的創(chuàng)傷課題是屬于她的，不是你該背負(fù)的。

二、歸位

那么，你如何走出這個(gè)被母親情緒裹挾的困境呢？

首先，“歸位”——回到女兒的角色：你是母親的女兒，而不是她的同伴，更不是她的“母親”。

你無(wú)需再為了得到母親的認(rèn)可而不得不采取拯救或遷就的方式。

相反，你可以在關(guān)心母親的同時(shí)，更加注重照顧好自己。

給自己劃出清晰的心理邊界：讓父母安心享受老年生活，但不過(guò)度介入自己的生活節(jié)奏。

比如，當(dāng)母親情緒失控，說(shuō)出想要跳樓等極端話時(shí)，你可以深呼吸、保持冷靜，用堅(jiān)定但溫柔的語(yǔ)氣告訴她：

“媽媽?zhuān)抑滥茈y受，我也很擔(dān)心您的安全。但我不能接受您這樣自殘的做法，我們一起想辦法，好嗎？”

這樣的話既表達(dá)了你的關(guān)心，也明確劃定了界限：這種行為你無(wú)法答應(yīng)，但你愿意和她共同面對(duì)問(wèn)題。

同時(shí)，如果情況過(guò)于危險(xiǎn)或你自己也無(wú)法承受時(shí)，要記得尋求其他親人的幫助或?qū)I(yè)支持。

讓他們一起分擔(dān)這個(gè)責(zé)任，而不是由你獨(dú)自一人來(lái)處理所有的壓力。

三，行動(dòng)

最后，我想給你一些行動(dòng)建議，希望能夠幫助你建立心理邊界、調(diào)整與父母的關(guān)系、緩解內(nèi)疚和自責(zé)的情緒。

1、設(shè)立健康的溝通邊界：

當(dāng)母親情緒爆發(fā)時(shí)，先穩(wěn)定自己的情緒，用平靜而堅(jiān)定的語(yǔ)言表達(dá)立場(chǎng)。

你可以告訴她：“我明白您很痛苦，我也很關(guān)心您。但我也很痛苦，我感覺(jué)很無(wú)力。我們一起想想別的辦法來(lái)解決問(wèn)題。”

如果可能，適時(shí)尋求其他親人或?qū)I(yè)人士的幫助，讓她知道你并非孤軍作戰(zhàn)。

這樣既給了母親關(guān)注，又劃清了彼此的責(zé)任界限。

2、練習(xí)自我照顧和情緒管理：

在學(xué)會(huì)與母親相處之余，也別忘了療愈自己。

接納自己的女性身份，不要再對(duì)“自己是個(gè)女孩”感到羞恥。

允許自己有脆弱的時(shí)刻，因?yàn)槟遣⒉皇擒浫酢?/p>

你可以試著告訴自己：“我做到了這么多，我也需要愛(ài)和溫柔。”

慢慢地，當(dāng)你學(xué)會(huì)對(duì)自己好一些，生命中才會(huì)真正留出空間，讓平安和自由涌入。

記住，釋放過(guò)去的自責(zé)和痛苦，并不代表不愛(ài)父母，而是讓你活出真正的自己。

3、尋求外部支持和資源：

適當(dāng)與信任的朋友、親戚分享你的感受，不要把壓力全部壓在自己身上。

可以考慮參加類(lèi)似經(jīng)歷者的互助群體，或咨詢(xún)心理醫(yī)生，讓專(zhuān)業(yè)人士幫助你分析情緒的來(lái)源。

聽(tīng)聽(tīng)別人的建議和故事，也能讓你明白自己并不孤單，更加堅(jiān)定走出陰霾的決心。

你是一個(gè)很有生命力的姑娘。請(qǐng)相信，你所經(jīng)歷的一切都會(huì)成為生命中的養(yǎng)分，讓你成為更高版本的自己。

主創(chuàng)團(tuán)隊(duì) | 冷愛(ài) 方賞 茜茜 惠生

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