關鍵詞：原生家庭 和父母的邊界

問：我今年32歲，我對我的父母很容易情緒失控，特別是我母親，這方面更多一點。

我自我尋找了一下原因，我發現對他們容易情緒失控可能是因為我對他們有很多不滿的地方。

以前家里條件很不好，我17歲就出社會工作，之后沒向他們拿過錢。

在我20歲出頭的時候，給他們在縣里最好地段全款買了套房安頓好父母。

然而在前幾年疫情特殊期間，我需要一筆錢周轉下，我就想著賣掉曾經給他們買的房子，因為房子是全額。

可以付首付重新貸款給他們再買一套，或者暫時租房子住，過幾年可以接來我身邊一起住。

我母親當時的態度是，和我決裂都不會賣那套房，把錢給我的，我問她一個問題：

那我自己在外面需要一大筆錢，你不擔心我沒錢會出事嗎。她的意思是不會管我的。

這件事讓我感到無比心寒，直到今天都是一個很大的心結。

往遠了一點說，我父親重男輕女，我母親未婚先孕，我父親那時候的決定是生男孩就結婚。

當得知生下來是女孩，我聽說我父親第一件事就是把一個熱水瓶砸碎了。

我母親在幾十年里也都沒有和我父親領到證。

那一砸，也開啟了我和母親水深火熱的開端，而我母親應該也并未愛護于我，從小也把怨氣都盡情發泄在我身上，她是個情緒特別容易失控的人。

長大后我便迫不及待的遠離了他們，后來我有機緣移民到海外，期間我十年和他們沒見面。

十年未見，這也是內疚的開端。

現在我早已度過困難時期，在海外結婚定居，房子幾套，生活富足。

我和他們相處不來，想把他們繼續留在國內養老（給生活費+保姆）但他們看我生活過得好，各種道德綁架我，想來我身邊。

我母親說把她留在國內她就去跳樓。類似自S恐嚇的話好幾次了。我也怕我會后悔。

我想請教冷愛老師：如何平衡和他們的相處與讓自己不后悔內疚，尋求心安之法。

答：你是一位很了不起的女性。17歲就自力更生，這份勇敢和責任感很值得肯定。

成年后你經濟條件富足，能夠安頓父母的生活，再一次彰顯了你的能力與擔當。

更讓人感動的是，當情緒失控時你依然能夠自我覺察，及時反省，而不是把所有責任全都推給父母。

這種成熟和自省，說明你的內在力量非常強大。

一，錯位

在母親和你的關系中，你更像是母親，她更像是孩子。

你母親常常把你當作情緒宣泄的出口，這背后反映的是她自己未完成的心理成長。

也許在她的童年里，她曾經被拋棄或壓抑，心里一直住著一個無法得到安撫的小女孩。

換句話說，她以情感上的“小孩”身份，去養育了另一個小孩，這是“一個小孩生了另一個小孩”。

在這樣的相處模式里，你從一開始就承擔了不該屬于你的重擔。

在當年的“熱水瓶事件”中，你的母親心里充滿了對你父親、對她家庭、對她自己的怨恨與無奈。

這些巨大的負面情緒找不到別的出口，就如同積攢的滾燙熱水，傾瀉到你身上。

但請記住，這是母親長久以來未被治愈的傷痛，這并非你的錯。

你之所以成了情緒的承受者，是因為她當時既無法排解心里的怨念，也沒能以成熟的方式去愛護自己和你。

因此，這樣的創傷課題是屬于她的，不是你該背負的。

二、歸位

那么，你如何走出這個被母親情緒裹挾的困境呢？

首先，“歸位”——回到女兒的角色：你是母親的女兒，而不是她的同伴，更不是她的“母親”。

你無需再為了得到母親的認可而不得不采取拯救或遷就的方式。

相反，你可以在關心母親的同時，更加注重照顧好自己。

給自己劃出清晰的心理邊界：讓父母安心享受老年生活，但不過度介入自己的生活節奏。

比如，當母親情緒失控，說出想要跳樓等極端話時，你可以深呼吸、保持冷靜，用堅定但溫柔的語氣告訴她：

“媽媽，我知道您很難受，我也很擔心您的安全。但我不能接受您這樣自殘的做法，我們一起想辦法，好嗎？”

這樣的話既表達了你的關心，也明確劃定了界限：這種行為你無法答應，但你愿意和她共同面對問題。

同時，如果情況過于危險或你自己也無法承受時，要記得尋求其他親人的幫助或專業支持。

讓他們一起分擔這個責任，而不是由你獨自一人來處理所有的壓力。

三，行動

最后，我想給你一些行動建議，希望能夠幫助你建立心理邊界、調整與父母的關系、緩解內疚和自責的情緒。

1、設立健康的溝通邊界：

當母親情緒爆發時，先穩定自己的情緒，用平靜而堅定的語言表達立場。

你可以告訴她：“我明白您很痛苦，我也很關心您。但我也很痛苦，我感覺很無力。我們一起想想別的辦法來解決問題。”

如果可能，適時尋求其他親人或專業人士的幫助，讓她知道你并非孤軍作戰。

這樣既給了母親關注，又劃清了彼此的責任界限。

2、練習自我照顧和情緒管理：

在學會與母親相處之余，也別忘了療愈自己。

接納自己的女性身份，不要再對“自己是個女孩”感到羞恥。

允許自己有脆弱的時刻，因為那并不是軟弱。

你可以試著告訴自己：“我做到了這么多，我也需要愛和溫柔。”

慢慢地，當你學會對自己好一些，生命中才會真正留出空間，讓平安和自由涌入。

記住，釋放過去的自責和痛苦，并不代表不愛父母，而是讓你活出真正的自己。

3、尋求外部支持和資源：

適當與信任的朋友、親戚分享你的感受，不要把壓力全部壓在自己身上。

可以考慮參加類似經歷者的互助群體，或咨詢心理醫生，讓專業人士幫助你分析情緒的來源。

聽聽別人的建議和故事，也能讓你明白自己并不孤單，更加堅定走出陰霾的決心。

你是一個很有生命力的姑娘。請相信，你所經歷的一切都會成為生命中的養分，讓你成為更高版本的自己。

主創團隊 | 冷愛 方賞 茜茜 惠生

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