手麻，是大家或多或少都經歷過的情況。

有時候，一天工作勞累后引起的手麻，通常是局部軟組織勞損引起，休息后很快就會好轉，對日常生活也沒有明顯的影響；但有的時候，手麻卻成了健康生活路上的絆腳石。

手麻可能是哪些疾病導致的？

導致手麻的原因很多，包括但不限于腦卒中、頸椎病和關節炎等。

不過，如果你的手麻常出現在夜間，而且除了手麻之外，你還飽受糖尿病、甲狀腺功能減退癥、肥胖或關節炎的困擾，又或者處于妊娠期、絕經期，那么讓你手麻的很可能是——腕管綜合征。

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出現這些情況

有可能是腕管綜合征

腕管綜合征俗稱“鼠標手”，是指正中神經在通過手腕時，在腕管受到卡壓，引起神經損傷、水腫，進而導致手指麻木、無力、疼痛甚至手掌肌肉萎縮的疾病。

簡單來說，手腕里有一條“隧道”，里面有一根重要的“電線”（正中神經）和九根“數據線”（屈肌腱）。當“隧道”變窄（可能因老化、水腫或骨質增生導致），“電線”被壓到（神經受壓迫），就會引起手麻、無力或電擊般的疼痛。

腕管綜合征相關結構示意圖。圖源：科普中國

區別于其他可能引起手麻的疾病，腕管綜合征具有以下幾個典型特征：

• 早期會出現手指（大拇指、食指、無名指以及部分環指）間歇性的夜間感覺異常和感覺障礙，用大白話說就是：半夜手麻或手痛，緩一緩就沒事，過一會兒又開始麻（痛）。

• 后期可能會出現手指無力和大魚際肌（大拇指下面的那塊肌肉）萎縮的情況。

如果你有上面說的這些情況，可以到骨科就診評估。

這些人群尤其容易“中招”：

1. 愛做手工的人：織毛衣、縫補衣服、做十字繡，一坐就是幾個小時。

2. 家務活主力軍：揉面搟皮、拎重物、擦洗衣服、擰毛巾，手腕不停忙碌。

3. 手機電腦重度用戶：長時間刷視頻、打游戲，手腕和手指長期保持固定姿勢。

4. 慢性病患者：如糖尿病、類風濕關節炎、甲減等，這些疾病也可能增加患病風險。

早發現，早治療

• 癥狀剛出現，試試這些方法

如果手麻癥狀還不嚴重，可以先試試以下方法，給手腕“放個假”：

1.減少手腕負擔：少做擰毛巾、抓握、提重物等動作，家務活先放一放，讓自己休息一下。

2.熱敷+護腕：晚上用熱毛巾敷手腕，促進血液循環；白天佩戴彈性護腕，給手腕提供支撐。

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• 如果休息后手麻還沒好，別拖了！

如果癥狀持續，建議盡快去醫院進行正規治療：

1.藥物治療：口服營養神經藥物或局部貼膏藥，幫助緩解癥狀。

2.康復治療：康復科提供的手法治療、運動療法、沖擊波治療、中醫針灸等，都能有效改善癥狀。

3.封閉針治療：如果疼痛明顯，醫生可能會建議打封閉針，通過局部注射消炎藥快速緩解疼痛。

• 保守治療無效？還有最后一招！

如果以上方法都試過了，癥狀還是沒有改善，別擔心，還有手術這個“終極武器”：通過切開腕管“隧道”解放受壓的神經，手術切口小、瘢痕小，恢復快，技術也非常成熟。

不過，雖然手術可以即刻解除正中神經的壓迫，但有少部分患者的手指麻木癥狀，會在術后持續相當長的一段時間才逐步恢復，這主要是神經長期受壓、損傷嚴重所致。

因此，一旦懷疑自己患有腕管綜合征，建議及時到醫院就診，根據醫生建議完善檢查，明確診斷，并采取相應的治療方案，必要時采取手術治療，以免延誤手術時機，影響后期恢復效果。

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值得注意的是，國家衛生健康委員會與人力資源和社會保障部等部門，近期對《職業病分類和目錄》進行了調整，新增了腕管綜合征和創傷后應激障礙兩個職業病類別，并將于2025年8月1日起正式實施。

在目錄中，“腕管綜合征”有明確的人群限制，那就是“僅限于長時間腕部重復作業或用力作業的制造業工人”，也就是說，長期使用鍵盤、鼠標過多而導致的“鼠標手”不在此列。

你的手腕還好嗎？

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