高考倒計時僅剩16天，家長比學生還緊張。看天氣、預演交通路線、研究食譜等等一系列操作！王老師最近也接到很多家長的咨詢，怎么助力孩子調節緊張的情緒？家長要怎么安排各項事務呢？老師特意詢問了長沙科技職院招就辦的專家，尋求相關的助力孩子迎考的建議，分享給大家，僅供參考。

一、家長不要過分關愛

高考是“人生一戰”，也是“人生一站”，學生比家長更想努力取得好成績，家長的關愛是炙熱而又急切的，想要在這幾天將所有好東西一股腦的送給孩子，殊不知，這樣的做法也會加重孩子的負擔，轉移他們的注意力。

比如家長看到網上說沖刺階段孩子要保證良好的作息，就帶著“科學”備考的態度，老早要求孩子早早上床睡覺，結果躺床上完全沒睡意。還有的家長盲目讓孩子調整什么睡眠，刻意地規定睡眠時間。孩子呢，就這樣硬性地躺在床上，強迫自己入睡，總想著怎樣才能睡覺。

結果呢？靈得很，肯定睡不著。

再者，在吃喝飲食上，家長們聽說哪種營養品對學生有好處，就各種買買買，迄今還沒有哪一位營養學家說過這些東西可以提高考試成績。倒是有家長說：別人都喝我們如果不喝，怎么考得過別人？

于是家長買了很多補品，結果呢？孩子如果考不好更覺得對不起爸爸媽媽。

過度緊張的家庭氣氛，反會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。

二、家長不要期望過高

家長們日常比成績、比目標院校這都是常態，偶爾還會流露出對名牌大學的向往和憧憬，孩子成績能考上二本就讓他們努力沖刺考一本，能考一本就鼓勵他們沖刺985、C9高校。有時候，家長的期望過高，超出了孩子的能力，孩子感到考試壓力很大，父母的過高期望是個直接的影響因素。

家長把期望降下來，實事求是地甚至降格設定目標，心里就會多一分坦然。

其實，到了這個時候，當我們以一顆平常心待孩子的時候，我們就會發現孩子身上有那么多的閃光點，我們就會給孩子更多的肯定評價，給孩子的心靈注入更多的自信。

三、家長們不要嘮叨

嘮叨的結果，是必然增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發脾氣。

一個孩子說：每次考試，爸媽都很緊張，總是問個不停，總是囑咐個不停，我感覺他們心里比我還焦慮。

作為家長，必要的囑咐是需要的，但是一而再，再而三，反反復復好幾遍，孩子不僅厭煩，還可能讓他們不經意間忽略重要的事情，家長朋友們，千萬要管住嘴！當好孩子的聽眾。

四、家長們不要管束過嚴

學生每天在學校已經是高壓狀態，身邊的同學都在奮力追逐，老師們細心囑咐，高考的氛圍已經很濃，回到家，家長還依舊管束嚴格，學生會感覺沒有自由的空間，束縛了孩子學習的主動性和積極性，甚至可能讓孩子產生逆反心理與家長對立。

家長要把學習的主動權還給孩子，對孩子的考前復習不要多管，不要多操心。復習資料之類的事情，更有老師安排，家更不必瞎操心。家長要有一個明確的角色定位，不管怎么說，孩子才是考試的主角，家長只能當配角。

五、家長們要做好“定心丸”

提前幫孩子檢查準考證、文具、考場路線，別等到考前手忙腳亂。另外提前預定好酒店，6月份后去預定會發現全部訂滿；女孩子提前備好衛生棉、布洛芬、痛經貼，謹防突發狀況；天氣炎熱提前備好藿香正氣液等降暑藥。

寫在最后：孩子有千萬種可能性，學歷不能代表能力。學好技能在未來同樣出彩。長沙科技職業學院，以 “產教融合、特色辦學” 為理念，開設智能制造、數字媒體等熱門專業，與多家知名企業深度合作，暢通實習、就業通道。在這里，每個孩子都能找到屬于自己的精彩賽道。如果您想了解更多高校信息，不妨關注長沙科技職業學院微信公眾號，提前為孩子的志愿填報做準備。