洗頭發這件事，大家有很多疑問，比如：到底是早上洗還是晚上洗？是自然晾干還是用吹風機吹干？防脫發洗發水到底有沒有用？下面，我們來一一了解

01

天天洗頭VS隔幾天洗

哪個更傷頭發？

很多人認為天天洗頭對頭發、頭皮不好，其實這是誤解。每天用正確的方式洗頭，并不會傷害頭皮、頭發。

天天洗頭，并不會油得越來越快

頭發油脂分泌主要來自于皮脂腺，皮脂腺受雄激素、內分泌以及外界環境等多種因素影響。一般情況下，正常清潔就是清潔頭皮表面的油脂，不會刺激皮脂腺加速產油。用正確的洗頭方式及時把頭皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆積堵塞毛囊，一定程度上還有助于減少油脂過度分泌。

正確洗頭不會造成掉發越來越多

洗頭的時候會掉頭發，是因為那些頭發已經進入休止期了，本來就要脫落。正常人每天掉落50~100根頭發是正?，F象，不必過于擔心。

但是，如果天天洗頭，的確越洗越油、越洗頭發掉得越兇，那就是你洗頭的方式錯了——比如每天都使用清潔力太強的洗發水、用溫度太高的水，容易破壞頭皮原本的水油平衡，皮脂腺誤以為頭皮缺油進而加速分泌油脂，頭發就會變得更油，甚至導致脫發。

另外，過度搔抓頭皮、高溫燙染，也可能間接影響皮脂腺正常功能，導致油脂分泌不正常。

科學的洗頭頻率

• 油性發質：頭皮油脂分泌旺盛的情況下，如果長時間不洗頭，油脂就會在頭皮和頭發上堆起來，把毛囊堵住，可能引發頭皮炎癥，影響頭發健康。建議這類人群1~2天洗一次頭發。但要注意的是，不能天天用清潔力較強的控油洗發水（一周不超過2次），如果一天需要洗兩次及以上，不一定每次都要用洗發水；洗頭發水溫控制在50℃以內。

• 干性發質：建議3~4天洗一次頭發。

• 中性發質：中性發質處于兩者之間，通常2~3天洗一次就行。

如果干性發質和中性發質人群習慣了天天洗頭，也沒問題，注意不要長時間用同一種洗發水，以及水溫不要太高即可。

02

自然晾干VS電吹風吹干

哪個更好？

洗完頭后，是讓頭發自然晾干，還是用電吹風快速吹干，大家也有各自的看法。電吹風對頭發有沒有傷害？傷害到底有多大？跟自然晾干比又有哪些區別？

不注意電吹風的使用方法
的確會導致頭發變差

使用電吹風的時候溫度過高、離頭皮距離太近，頭發里的水分會快速流失，毛鱗片受損，頭發表面會變得毛糙，導致頭發間的摩擦增大，進一步損傷發質，讓頭發變得干燥、脆弱、分叉、顏色枯黃。此外，過高的溫度甚至還可能破壞頭皮毛細血管，引發頭皮炎癥等。

自然晾干頭發也有弊端

天冷或潮濕環境下，頭發不吹干容易感冒。此外，自然干燥的頭發細胞膜復合物會受損，尤其洗頭后沒徹底干就睡覺，潮濕的頭發和枕頭摩擦，也會損傷毛鱗片，讓頭發變得毛糙。

自然晾干vs用吹風機，究竟選哪個？

把自然晾干的頭發和電吹風吹干的頭發比較后，發現雖然使用吹風機比自然晾干對頭發表面損傷大，但如果吹頭發時，讓吹風機和頭發保持15厘米左右的距離，并且持續移動吹風機吹干頭發，比自然晾干的方式損傷更小。

所以，洗完頭最好吹干。但使用電吹風時需要注意以下幾點，盡量減少對頭發的傷害：

• 吹頭發之前，先用干發巾盡量吸掉頭發表面的水，吸水的時候不要用毛巾揉搓頭發，盡量用捏的手法。

• 吹風機的溫度不宜太高，最好低溫檔，或低溫高溫交替吹。

• 吹的時候，吹風機與頭發要保持距離（15~20厘米）。

• 用小風力吹，不要固定對著一個地方吹。

03

關于洗頭，還有這些問題

早上洗還是晚上洗好？

?都可以，但是早上洗完不要馬上出門，晚上洗完不要著急睡覺。頭發處于濕潤狀態時，毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭發，損傷發質。晚上洗完頭發如果沒吹干就睡覺，頭發還處于濕潤狀態，也很容易滋生細菌。

洗頭時可以用手指甲摳嗎？

?不可以。洗頭時千萬不要用指甲摳，摳時一時爽，摳了頭皮很受傷，甚至會導致發炎。正確的操作是：用指腹輕輕按摩頭皮，不僅能促進頭皮血液循環，還能有效清潔頭皮和頭發。

洗頭前梳頭好還是打濕后梳好？

正確操作是頭發干燥時梳頭。頭發濕潤的時候不要梳頭，頭發的毛鱗片遇水濕潤之后會張開，這時梳頭發容易損傷發質，造成頭發粗糙、干枯、起靜電。

護發素到底先用還是后用？能不能涂在頭皮上？

護發素應該用在洗發水之后。護發素的作用是加速關閉毛鱗片，先用護發素不僅沒啥用，還可能讓清洗效果不好。

另外，很多人說護發素不能接觸頭皮，但實際上，護發素有涂抹頭皮的，也有涂抹發梢的，建議使用時參考包裝上的說明。如果是僅用于發梢的護發素，則不要涂抹在頭皮上，以免造成毛囊炎。

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來源：央視一套微信公眾號（ID：CCTV-channel1）綜合中國疾控中心、《生活圈》

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