著名的巴克長壽研究院院長Dr. Eric Verdin認為“追求長壽，應在現實主義和樂觀主義之間尋找平衡點——"甜點"(sweet point)，每個人的健康長壽“甜點”可能完全不一樣。關注自己的。

周六晚8點在線講座——。Dr. Verdin認為“在過去100多年里，人類預期壽命每10年增長2~3年，這是一項了不起的成就，使得世界大部分地區的人口平均壽命達到或接近80歲。那么，現實問題是未來20~30年，人類預期壽命還會繼續延長？仍按每10年延長2~3年的速度或更快、或緩慢下來？

閱讀文摘

在現實與樂觀之間找到長壽"甜點”，是指在科學依據支持的健康行為與積極樂觀的生活態度之間，找到一種自我心身平衡，從而最大化實現健康壽命目標，而不是150歲或更長。

1. 生活方式與運動的“甜點”

研究表明，延長壽命的最佳 日常運動量（“甜點”）并非是極端，而是適度、可持續水平——比如每天7000~8000步，或每天30~45分鐘中等強度運動。運動過度或不足都可能適得其反。這一原則同樣適用于營養、睡眠和壓力管理等其他生活方式調整。

2. 樂觀的作用

研究也顯示，樂觀個性與長壽密切相關——樂觀者的平均壽命比悲觀者長11~15%，更可能實現超長壽(85歲以上)。樂觀者通常健康狀況更好，壓力水平更低，面對挑戰更具有韌性。

3. 現實主義的價值

研究也提示，不切實際的過度樂觀并不可取。對個人健康的預期，過于積極而脫離現實，尤其是在健康出現問題時，反而導致失望、抑郁，甚至更高死亡風險。

4. 兩者有機地結合

真正的“甜點”在于將現實、科學的健康策略（包括合理運動和必要醫療）與積極樂觀的心態相結合。這種融合能激發主動健康行為、增強抗壓能力和生活動力，同時也能在環境變化時保持靈活與適應。

結論：實現健康長壽的關鍵，不是盲目樂觀或古板的生活方式，而是尋找一種可持續、個性化的平衡點。這意味著設定可實現目標，保持希望和動力，同時坦誠面對自身健康狀況和先天的局限性。

5月24日(周六)晚八點，在線專題講座 |中文|

主題：什么是長壽診所、如何運營、客戶體驗? 為什么與國際品牌長壽診所連鎖合作最適合？

主講：時占祥，亞太長壽醫學國際峰會發起人

簡介：如果你開始關注如何科學延長健康壽命、提升生活質量？你已經突破了常規醫療保健服務理念。如今的先進醫療技術和診療服務聚焦在治療疾病，難以保障健康長壽。那么，長壽診所是什么、是否保障延長壽命？真的能抗衰老嗎？本周六晚8點，我們一起解析全球長壽診所服務新模式——系統地解析長壽診所的核心理念和運營模式之精髓。

什么是長壽診所、如何運作？

核心服務內容包括什么，提示什么?

客戶體驗全流程，慢病患者能否享受？

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與傳統醫療診所的區別，醫療級和非醫療級

全球品牌長壽診所案例解析，未來發展趨勢

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